Repere nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii - 154
Grăsime - 9g
Carbohidrați - 18g
Proteină - 2g
Timp total 10 min
Pregătiți 5 minute , gatiți 5 minute
Servițe 2 porții (câte 2 cesti)
Popcorn este o gustare rapidă și delicioasă, ușor de făcut în momentul în care poftă greșește. Problema cu unele popcorn, cum ar fi popcorn-ul cu microunde, este că este adesea încărcat cu unt și sare, ambele care pot însemna probleme pentru sănătatea inimii. Cu toate acestea, popcornul este, de asemenea, un boabe întregi , adică este plin de fibre și este excelent pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Trucul este popping și aroma popcorn dvs. cu ingrediente sănătoase inima.
Acest popcorn de scorțișoară de mere este aruncat pe sobă cu ulei sănătoasă pentru inimă . Este într-adevăr destul de ușor să faci dacă nu ați încercat niciodată popcorn popping pe sobă. Acesta este aruncat cu scorțișoară și chipsuri de mere insuficient pentru un gust, inspirat de cădere.
ingrediente
- 1 lingura de canola sau ulei de avocado
- 2 linguri de sfeclă de popcorn nealimentat
- 3/4 linguriță de scorțișoară
- 1/2 cești de mere
preparare
- Încălziți ulei într-o cratiță mică, la foc mediu. Adăugați unul sau două kerneluri de popcorn în tava.
- Odată ce au pop, adăugați popcorn rămas în tigaie. Acoperiți capacul și clătiți-l până când auziți încet. Urmăriți cu atenție că popcornul poate arde repede.
- Scoateți din căldură și adăugați chipsuri de scorțișoară și măr. Începeți să acoperiti. Se toarnă în boluri pentru servire.
Ingrediente variații și substituții
Încercați să adăugați ghimbir măcinat, nucșoară sau cuișoare pentru mai mult condiment.
Încercați chipsuri de banane, cocos uscat sau felii uscate de mango în loc de chipsuri de mere pentru un amestec tropical de popcorn. Când alegeți, asigurați-vă că nu există zahăr adăugat.
Dacă preferați un amestec sărat, încercați să adăugați așchii de sfeclă sau morcov și mirodenii cum ar fi pudră de chili, boia de ardei, piper sau pudră de usturoi.
Sfaturi pentru gătit și servire
Acest popcorn este grozav pentru a vă gusta în timpul următoarei dvs. filme de noapte sau pentru a vă împacheta cu mâncare când vă aflați pe drum. Experimentați diferite condimente și fructe uscate pentru a găsi combinația de aromă preferată.
Uita-te la popcorn cu atenție în timp ce popping. Poate arde repede! Este normal să aveți câteva kerneluri nesupravegheate în partea de jos.
Aveți grijă atunci când descoperiți popcornul. Va fi evacuat aburul fierbinte.