Vitamina K2 este un membru al familiei vitaminei K , o clasă de nutrienți implicați în coagularea sângelui și menținerea sănătății oaselor. Găsit în mod natural în carne, brânzeturi și ouă, vitamina K2 (denumită și menacinonă) este, de asemenea, sintetizată de bacterii. În plus, mulți oameni iau vitamina K2 sub formă de suplimente.
utilizări
În medicina alternativă, susținătorii susțin că vitamina K2 poate ajuta cu o serie de probleme de sănătate, inclusiv boală de inimă și osteoporoză.
În plus, se spune că vitamina K2 protejează împotriva unor forme de cancer.
Beneficii pentru sănătate
Iată o privire asupra unor rezultate cheie ale studiului privind beneficiile pentru sănătate ale vitaminei K2:
1) Heart Disease
Un număr de studii sugerează că un aport ridicat de vitamină K2 vă poate reduce riscul bolilor de inimă. Într-un studiu din 2004 al revistei Journal of Nutrition , cercetătorii au analizat consumul dietetic de vitamina K1 și vitamina K2 în rândul celor 4.807 de persoane și au constatat că cei cu cea mai mare cantitate de vitamina K au avut un risc semnificativ mai scăzut de boală coronariană și ateroscleroză. In plus, membrii studiului cu cea mai mare doza de vitamina K2 au fost semnificativ mai putin probabil sa moara din cauza bolilor de inima.
Mai mult, o revizuire din 2010 a studiului publicată în revista Maturitas a constatat că vitamina K2 poate ajuta la protejarea împotriva tulburărilor cardio-metabolice (cum ar fi bolile de inimă, diabetul de tip 2 și sindromul metabolic).
In analiza lor a cinci studii privind consumul de vitamina K si incidenta bolii cardio-metabolice, autorii studiului au descoperit de asemenea ca vitamina K1 nu poate proteja impotriva unor astfel de afectiuni.
2) Sănătatea oaselor
Există unele dovezi că K2 poate stimula sănătatea oaselor și poate reduce riscul de osteoporoză. Pentru un raport din 2004 de la " Current Pharmaceutical Design" , oamenii de stiinta au marit cercetarile disponibile privind vitamina K2 si osteoporoza.
Rezultatele au arătat că vitamina K2 poate stimula formarea osoasă și poate suprima deflația legată de vârstă a osului. Vitamina K2, de asemenea, pare să susțină densitatea minerală osoasă și să prevină fracturile osteoporotice la pacienții cu osteoporoză legată de vârstă.
Într-o revizuire mai recentă a studiului publicat în Actuala Siguranță a Medicamentului , cercetătorii au descoperit că combinarea vitaminei K2 cu bifosfonați (o clasă de medicamente care împiedică pierderea masei osoase) poate fi utilă pentru prevenirea fracturilor la femeile aflate în postmenopauză cu deficit de osteoporoză și vitamina K.
3) Cancer
Studiile preliminare arată că vitamina K2 poate ajuta la tratamentul unor forme de cancer. De exemplu, într-un studiu realizat în 2003 cu tuburi de testare de la Jurnalul Internațional de Oncologie , cercetătorii au descoperit că vitamina K2 poate contribui la promovarea morții celulelor canceroase pulmonare.
Vitamina K1 vs. vitamina K2
Vitamina K1 (cunoscută și sub denumirea de phylloquinone) este forma de vitamina K găsită în plante. Vitamina K este de asemenea disponibilă sub formă de vitamină K3 (cunoscută și sub numele de menafonă sau menadionă).
Potrivit Institutului National de Sanatate, vitamina K1 are o actiune mai rapida, mai puternica si mai eficienta in anumite conditii decat alte forme de vitamina K. Totusi, unele cercetari sugereaza ca aportul de vitamina K2 poate oferi anumite beneficii pentru sanatate.
caveats
Utilizarea unor cantități mari de orice formă de vitamină K poate fi dăunătoare femeilor însărcinate și care alăptează, pacienților cărora li se administrează tratamente de dializă din cauza bolii renale și persoanelor cu probleme de coagulare cauzate de afecțiuni hepatice grave. În plus, vitamina K poate interacționa cu anumite suplimente (inclusiv coenzima Q10 și vitamina E ).
Cum să-l utilizați pentru sănătate
În prezent nu există recomandări pe scară largă privind suplimentarea cu vitamina K. În timp ce vitamina K2 poate ajuta cu anumite probleme de sănătate, auto-tratarea unei afecțiuni cronice cu vitamina K2 și evitarea îngrijirii standard poate avea consecințe grave asupra sănătății.
Înainte de a începe să utilizați vitamina K2, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina o doză sigură și eficientă.
> Surse:
> Gast GC, de Roos NM, Sluijs I, Bots ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH, van der Schouw YT. "O cantitate mare de Menaquinone reduce incidența bolii coronariene." Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2009 Sep 19 (7): 504-10. Epub 2009 Jan 28.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. "Consumul dietetic de menacinonă este asociat cu un risc redus de boală cardiacă coronariană: studiul din Rotterdam." J Nutr. 2004 Nov; 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Efectele vitaminei K2 asupra osteoporozei". Curr Pharm Des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Rolul vitaminei K2 în tratamentul osteoporozei postmenopauzale". Curr Drug Saf. 2006 Jan; 1 (1): 87-97.
> Koitaya N, Ezaki J, Nishimuta M, Yamauchi J, Hashizume E, Morishita K, Miyachi M, Sasaki S, Ishimi Y. Efectul suplimentelor de vitamina K2 (MK-4) cu doze mici asupra bioindicelor la femeile japoneze postmenopausal. " J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 Feb; 55 (1): 15-21.
> Rees K, Guraewal S, Wong YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Stranges S, Kandala NB, Clarke A, Franco OH. "Consumul de vitamina K este asociat cu tulburări cardio-metabolice - o analiză sistematică." Maturitas. 2010 Oct; 67 (2): 121-8. Epub 2010 iunie 17.
> Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. "Apoptoza inducerea vitaminei K2 în liniile celulare de carcinom pulmonar: Posibilitatea terapiei cu vitamina k2 pentru cancerul pulmonar". Int J Oncol. 2003 Sep; 23 (3): 627-32.