Care este cel mai bun exercițiu de ardere a grăsimilor ? Aceasta este o intrebare pe care o primesc foarte mult, mai ales pentru ca ideea incinerarii tuturor acestor grasimi aditionale este prea buna pentru a rezista si tocmai trebuie sa existe un exercitiu care sa faca treaba, nu?
În general, grăsimea este foarte inflamabilă, dar grăsimea care stă în corpul nostru (în special mânerele de dragoste, anvelopele de rezervă, sacile de șa și bastoanele) pare a fi întârzietoare cu întârziere, indiferent cât de greu încercăm.
Când cineva întreabă această întrebare, nu aș vrea decât să ofer un răspuns clar și concis, cum ar fi: "A alerga la 8,69 mile pe oră!" sau "Făcut 53 de squats, urmate de 19 trageri și consumând 16 albusuri de ou!" sau "orele de cheltuieli de pe acest site!"
Adevarul este ca arderea grasimilor provine din:
- Cardio - Nu există nici un exercițiu cardio "perfect" de ardere a grăsimilor . Cheia nu este ceea ce faci, ci cât de greu lucrezi la ea. Intensitatea (și variind-o cu diferite antrenamente ) este ceea ce vrei să te concentrezi pe arderea grăsimilor și poți afla cum funcționează în Burn More Fat With Cardio .
- Forță de antrenament - Musculare este de a grăsime ca o colibă este pentru a Ziggy pisica mea. Musculatura, ca o colibă, este ocupată. Este pomparea caloriilor pentru a vă menține metabolismul și nu se oprește niciodată. Grăsimea, ca și pisica mea Ziggy, doarme toată ziua și, când se ridică, mănâncă și apoi, epuizată, se întoarce în pat. Forța de antrenament vă va face mai mult ca o colibă și mai puțin ca Ziggy.
- Consistență - în mod surprinzător, aceasta este cea mai importantă parte a ecuației de ardere a grăsimilor. Corpul, atunci când este expus la exerciții regulate , devine o mașină de ardere a grăsimilor , capabilă să ajungă în fiecare celulă, să oxideze grăsimea din interior și să o ducă la tine (sau muschilor tăi) pe o tăviță de argint. Fără exerciții fizice, corpul tău face contrariul. În loc să devii mai eficient la arderea grăsimilor, este mai bine să depozitezi grăsimi, ceea ce face și mai greu pierderea în greutate .
Deci, acolo îl aveți: Consolidarea formării cardio și a forței . Nu este factorul wow, în care speram, dar adevărul nu este întotdeauna sexy.
Mai multe despre burning fat