Mango africană ( Irvingia gabonensis ) este o substanță naturală comercializată adesea ca ajutor pentru pierderea în greutate . Suplimentele de mango africane conțin de obicei extracte din semințele de copac african de mango (o plantă originară din Africa de Vest). Africanul de semințe de mango este cunoscut că conține o varietate de nutrienți, inclusiv fibre, aminoacizi, acizi grași esențiali și minerale.
utilizări
În medicina alternativă, mango african este pretins să promoveze scăderea în greutate prin suprimarea poftei de mâncare, accelerarea metabolismului și prevenirea acumulării de grăsimi.
În plus, unii susținători susțin că mango-ul african poate ajuta la tratarea anumitor probleme de sănătate, cum ar fi colesterolul ridicat și diabetul zaharat.
Beneficii
Până în prezent, câteva studii științifice au testat efectele asupra sănătății mango-ului african. Cu toate acestea, unele cercetări sugerează că mango african poate ajuta la protejarea împotriva obezității și pentru a spori sănătatea metabolică.
De exemplu, într-un studiu din 2009 privind lipidele în sănătate și boli , cercetătorii au descoperit că participanții care au luat mango african în fiecare zi timp de 10 săptămâni au înregistrat îmbunătățiri semnificative ale greutății corporale, grăsimii corporale, mărimii taliei, nivelului de colesterol, - proteină reactivă (un marker al inflamației). Studiul a implicat 102 persoane sănătoase supraponderale sau obezi; jumătate dintre participanți au primit mango african, în timp ce cealaltă jumătate a primit un placebo.
În plus, un studiu din 2008 privind lipidele din domeniul sănătății și bolilor a indicat faptul că luarea unei combinații de mango africană și cesus (o plantă folosită de mult în medicina ayurvedică) poate ajuta la combaterea obezității. În fiecare zi timp de 10 săptămâni, 72 de participanți obezi sau supraponderali au luat capsule care conțin una dintre cele trei substanțe: un placebo, combinația africană mango / cissus sau cusus singur.
Până la sfârșitul studiului, membrii grupului African mango / cissus au prezentat cele mai mari reduceri ale greutății corporale, grăsimii corporale, mărimii taliei și nivelului de colesterol.
În cercetarea pe animale, oamenii de știință au stabilit că mango african poate lupta împotriva obezității prin inhibarea dezvoltării celulelor grase.
caveats
Se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung a mango-ului african. Există dovezi că mango african poate declanșa efecte secundare ușoare, cum ar fi dureri de cap, gură uscată, tulburări de somn și probleme gastro-intestinale.
Suplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate diferi de cele specificate pe eticheta produsului. De asemenea, rețineți că nu sa stabilit siguranța suplimentelor la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente.
Unde să găsiți Mango african
Disponibile pe scară largă pentru cumpărături online, suplimentele care conțin mango african sunt vândute în multe magazine de produse alimentare naturale și în magazine specializate în suplimente alimentare.
Utilizarea Mango Africana pentru Pierdere în Greutate
Datorită lipsei cercetărilor de sprijin, este prea devreme să recomandăm Mango african ca tratament pentru scăderea în greutate.
Dacă căutați să pierdeți în greutate, Institutul Național de Sănătate recomandă să urmați un plan de gestionare a greutății care să permită consumul de alimente sănătoase cu exerciții regulate. Păstrarea unui jurnal al mâncării, obținerea a opt ore de somn în fiecare noapte și gestionarea stresului vă poate ajuta, de asemenea, să atingeți și să mențineți o greutate sănătoasă.
Dacă luați în considerare utilizarea mango-ului african pentru o afecțiune (cum ar fi diabetul), asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a începe tratamentul cu supliment. Auto-tratarea unei afecțiuni cu mango african și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
surse
Institute Naționale de Sănătate. "Rețeaua de informații despre controlul greutății - pierderea în greutate pentru viață". Publicația NIH nr. 04-3700. Ianuarie 2009.
Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. IGOB131, un extract nou de seminte de plante din Africa de Vest Irvingia gabonensis, reduce semnificativ greutatea corporala si imbunatateste parametrii metabolice la om supraponderali intr-o randomizata dublu-orb, controlat cu placebo investigatie. Lipide Sanatate Dis. 2009 Mar 2; 8: 7.
Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "Inhibarea extractului de semințe de Irvingia gabonensis (OB131) asupra adipogenezei mediate prin reglarea în jos a genelor PPARgamma și leptină și reglarea în sus a genei adiponectinei". Lipide Sanatate Dis. 2008 13 noiembrie; 7: 44.
Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CS. Utilizarea unei combinații Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis în tratamentul pierderii în greutate: un studiu dublu-orb, controlat cu placebo. " Lipide Sanatate Dis. 2008 Mar 31; 7: 12.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.