Guma Guar este un tip de fibră extrasă din boabe de guar (o plantă care se găsește în principal în India și Pakistan). Folosit ca ingredient în anumite alimente, guma de guar este disponibilă și sub formă de supliment alimentar.
utilizări
În medicina alternativă, gumă de guar este adesea folosită ca un laxativ. În plus, guma de guar este prezentată ca un remediu natural pentru următoarele condiții:
- Constipație
- Diabet
- Diaree
- Colesterol ridicat
- Sindromul colonului iritabil
Guar gumă este, de asemenea, a declarat pentru a promova pierderea în greutate și pentru a preveni ateroscleroza.
Beneficii
Deși cercetările privind efectele asupra sănătății ale gumei guar sunt destul de limitate, există dovezi că guma guar poate oferi anumite beneficii. Iată o privire asupra unor constatări cheie din studiile disponibile:
1) Constipația
Guma de guar parțial hidrolizată (o formă uzuală de gumă de guar) poate ajuta la tratarea constipației copilariei, potrivit unui studiu din 2010 al Jurnalului Turc al Gastroenterologiei . Pentru acest studiu, 61 de copii cu constipație au fost tratați cu gumă de guar parțial hidrolizată sau cu lactuloză (laxativă) timp de patru săptămâni. Rezultatele studiului au arătat că ambele tratamente au fost în mod similar eficiente în ameliorarea constipației și durerii abdominale asociate. Totuși, guma de guar parțial hidrolizată pare să producă mai puține efecte secundare decât lactuloza.
2) Sindromul intestinului iritabil
Un studiu publicat în Boli Digestive și Științe în 2005 indică faptul că guma guar poate fi benefică în tratamentul sindromului intestinului iritabil. Pentru acest studiu, 86 de pacienți cu sindrom de intestin iritabil au luat fie cinci sau 10 grame de gumă de guar parțial hidrolizată în fiecare zi timp de trei luni. Până la sfârșitul perioadei de tratament, ambele grupuri au prezentat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor gastro-intestinale și a calității vieții.
3) Diabetul zaharat
Cercetările preliminare sugerează că guma de guar poate ajuta la protejarea împotriva diabetului. Într-un studiu publicat în revista iraniană Pharmacognosy din 2012, de exemplu, oamenii de știință au demonstrat că guma guar a fost mai eficace decât glibenclamida antidiabetică în scăderea nivelului de colesterol și zahăr din sânge la șobolani diabetici. De asemenea, studiul a stabilit că guma guar a contribuit la reducerea greutății corporale și a aportului alimentar. Cu toate acestea, este prea devreme pentru a spune dacă guma de guar poate avea un efect similar asupra sănătății umane.
caveats
Deși gumă de guar este, în general, considerată sigură pentru majoritatea oamenilor, aceasta poate provoca o serie de efecte secundare (inclusiv scaune libere, gaze și diaree). Când se administrează în doze mari, guma de guar poate împiedica esofagul și / sau intestinele.
Deoarece există unele îngrijorări cu privire la faptul că guma de guar poate modifica nivelul zahărului din sânge, este important să evitați utilizarea gumei de guar în două săptămâni de la intervenția chirurgicală. În plus, persoanele care iau medicamente pentru diabet trebuie să solicite sfatul medicului înainte de a folosi gumă de guar.
Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. În unele cazuri, produsul poate furniza doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plante medicinale.
În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele. De asemenea, siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.
Unde să-l găsiți
Disponibil pe scară largă pentru cumpărarea online, guma de guar poate fi găsită și în multe magazine de produse alimentare naturale și în magazine specializate în suplimente alimentare.
Folosindu-l pentru sănătate
Deși există unele dovezi că guma guar poate ajuta cu anumite probleme de sănătate (cum ar fi constipația și sindromul intestinului iritabil), este important să vă consulte furnizorul de asistență medicală primară înainte de a utiliza gumă de guar în tratamentul oricărei probleme de sănătate.
Auto-tratarea unei afecțiuni cronice cu gumă de guar și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
surse:
Giannini EG, Mansi C, Dulbecco P, Savarino V. "Rolul gumei guar parțial hidrolizate în tratamentul sindromului intestinului iritabil". Nutriție. 2006 Mar 22 (3): 334-42.
"Efectele tratamentului de gumă guar parțial hidrolizată asupra simptomelor și calității vieții din pacientii cu sindromul intestinului iritabil. Un studiu deschis randomizat multicentric. Dig Dis Sci. 2005 iunie; 50 (6): 1107-12.
Saeed S, Mosa-Al-Reza H, Fatemeh AN, Saeideh D. "Efectele antihiperglicemice și antihiperlipidemice ale gumei guar asupra diabetului indus de streptozotocină la șobolanii de sex masculin". Pharmacogn Mag. 2012 Jan; 8 (29): 65-72.
Slavin JL, Greenberg NA. "Guma guar parțial hidrolizată: utilizările nutriționale clinice." Nutriție. 2003 Jun 19 (6): 549-52.
Üstündağ G, Kuloğlu Z, Kirbaș N, Kansu A. "Poate fi guma de guar parțial hidrolizată o alternativă la lactuloza în tratamentul constipatiei copilariei?" Turk J Gastroenterol. 2010 Dec; 21 (4): 360-4.