1 - Alegeri sănătoase
Pe vânătoare pentru gustări care au un conținut scăzut de carbohidrați? Nu numai că aceste gustări au un conținut scăzut de carbohidrați, sunt, de asemenea, ambalate cu proteine.
2 - Creații de creveți de la StarKist
Pungile de ton StarKist sunt una dintre gustările mele preferate, și se întâmplă să fie foarte slabe în carbohidrați. Fiecare pungă cu un singur servitor are doar 70-110 calorii și carbohidrați de 0-4g, plus proteine de 14-19g. Ele vin pre-condimentate în arome delicioase cum ar fi Ranch și Hot Buffalo Style - atunci când sunteți gata pentru o gustare, luați o furculiță! Îmi place, de asemenea, să strângeți tonul pe roti de castravete.
3 - White Whites de ou
Albușuri de ou fierte singure? Sănătos, dar ușor plictisitor. Albușuri de ou fierte, umplute cu gustări delicioase? Sănătos și o tratație totală pentru gusturile tale! Un alb de ou este practic fără carbohidrați, cu o proteină impresionantă de 3,5 g. Se fierbe o grămadă de ouă, se taie în jumătate și se elimină gălbenușurile. Puteți avea șase jumătăți de ou cu o linguriță de salsa în fiecare pentru 59 de calorii, carbohidrați de 2,5g și proteine de 11g. Pentru o gustare mai substanțială, luați 2 linguri de piure de avocado și o felie zdrobită de slănină centrală sau șuncă de curcan și le distribuiți între șase jumătăți de ouă. Mănâncă-le pe toate pentru 128 de calorii, 3.5g carbohidrați și 14g proteine.
4 - Pizza făcut din ciuperci Portabella
Iubeste pizza, dar nu toate calorii carby care vin cu ea? Sunt un mare fan al folosirii legumelor consistente ca cruste de pizza. Și una dintre cele mai rapide swap-uri mele favorite este cea mai puternică ciupercă Portabella. Un pizza-bella are doar 118 calorii și 7,5 carbohidrați, plus proteine de 11,5g. Este doar una dintre căile cu conținut scăzut de carburi pentru a satisface o dorință de pizza .
5 - Pur și simplu Snackin 'Jerky
Jerky ar putea fi ultima gustare cu conținut scăzut de carbohidrați: are un gust delicios, este super satisfăcător și se potrivește perfect în geantă. Voi încerca aproape orice jerky care vine în calea mea, și unul dintre preferatele mele este linia Simply Snackin. Acesta dispune de carne de vită, pui și soiuri de vânat. Cele de pui sunt alegerea mea de top! Aveți o cantitate de 1 oz. ambalaj pentru 60 de calorii și carbohidrați 3-5g, plus proteine 8-11g.
6 - Rolls-up din Turcia
Ar trebui să păstrați întotdeauna felii de piept de curcan slabă în frigider, mai ales dacă căutați gustări cu conținut scăzut de carbohidrați. Ori de câte ori vă simțiți puțin foame, gustare pe o felie sau două - este satisfăcătoare, și cu siguranță nu va rupe banca de calorii. Unul dintre modurile mele de a gusta felii de sân curcan este de a le înfășura în jurul bucăților de castravete sau de castravete. În acest fel, veți obține o criză și un volum suplimentar. Puteți avea o uncie de piept de curcan (1-2 felii, în funcție de cât de subțire este felie) înfășurat în jurul unui murat pentru aproximativ 35 de calorii, carbohidrați 1g și proteine de 6g. Îmi place, de asemenea, să înfășez curcanul în jurul unui baston de brânză.
Un alt mare low-carb (și scăzut de calorii) găsi? Tofu shirataki .
Pentru rețete fără vinovăție, hrana găsește, trucuri de sfaturi și multe altele, înscrieți-vă pentru e-mailurile zilnice gratuite sau vizitați Hungry Girl!