Totul e să profiți la maximum de bucătărie. Faceți-o să câștige păstra! "Muffin" poate fi în nume, dar eu folosesc tigaia mea de brioșă pentru mult mai mult decât coacerea brioșelilor, de la cimbru la adevărat neașteptat, folosiți tava dvs. de brioșă pentru a face totul porționat tot aici sunt cinci lucruri surprinzătoare pe care le puteți face în o tocană de brioșă.
Turcia și Veggie Meatloaf Minis
Nu aveți nevoie de o tava de pâine pentru a biciui carnea de vită aromată! Aceste minis sunt adorabile și ușor de servit. Pentru o răsucire delicioasă, "îngheț" cu cartofi piure ( iată cum îmi fac calorii minuscule ) și garnisesc cu mazăre și morcovi - este ca un cupcake în deghizare!
1 / 9a rețetă (1 salată mini): 142 calorii, 5,25g grăsime totală (1,5g grăsime saturată), 494mg sodiu, 9g carbohidrați, 1,5g fibră, 4g zaharuri, 14g proteine
1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Linia 9 cupe dintr-o tava de 12 biscuiți cu brioșă cu pahare de copt, sau pulverizați-le cu un spray cu nonstick.
2. Puneți 1 ceapă mică într-un castron mare. Adăugați 1 1/4 kilograme de curcan macră crudă macră, 3 cani de broccoli cole slaw tăiate aproximativ, 1/2 cești (aproximativ 4 mari) de ouă sau înlocuitor de ou lichid fără grăsime, o jumătate de cupă ovaz de gătit rapid, 1/4 cupă de ketchup, 2 lingurițe de praf de usturoi și 1 linguriță de sare. Se amestecă bine.
3. Distribuiți uniform amestecul dintre cupele de brioșă. Închideți fiecare ceașcă cu 1 lingurita de ketchup.
4. Coaceți până la fermitate cu marginile ușor maronii, 30-35 de minute.
Pini de albine personale
Dă-te deoparte, pană! Cu o tava de brioșă, controlul porțiunii nu este o problemă. Și nu trebuie să vă îngrijorați să vă tăiați plăcuța în bucăți perfect. Cu ingredientele potrivite, veți avea deserturi delicioase pentru mai puțin de 200 de calorii .
1 / 6a rețetă (2 mini plăcinte): 167 calorii, 5g grăsime totală (1,5g grăsime saturată), 349mg sodiu, 28g carbohidrați, 1,5g fibră, 12g zaharuri, 2,5g proteine
1. Într-un vas mic, amestecați 1/2 lingură de amidon de porumb cu 1/3 cană de apă rece. Se amestecă pentru a se dizolva. Adăugați 2 căni afine (proaspete sau dezghețate din congelați), 2 linguri de zahăr alb granulat, 1/2 lingură de suc de lămâie, 1/8 linguriță de extract de vanilie și 1/8 linguriță de sare.
2. Setați căldura pe mediu. Se amestecă frecvent (amestecul se fierbe), se gătește până la gros și gooey, 16-18 minute.
3. Se transferă într-un vas mediu și se lasă să se răcească complet, aproximativ o oră. Între timp, preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Pulverizați o tigaie de 12 biscuiți cu brioșă.
4. Într-o placă de tăiere ușoară, rotiți sau întindeți un pachet de foaie de aluat rece Pillsbury Crescent într-un dreptunghi mare de o grosime uniformă de cel puțin 12 "x 9". Tăiați aluat în 12 pătrate.
5. Puneți fiecare pătrat într-o ceașcă de muffin și apăsați-o în partea de jos și în sus de-a lungul laturilor. Coaceți până la maro auriu, 10-12 minute.
6. Lăsați să se răcească complet, aproximativ 15 minute.
7. Distribuiți amestecul de afine printre paharele de aluat.
Alternativă: Dacă nu găsiți aluatul pentru creaturi de rețetă, mergeți la aluatul de alunecare Pulsbury Reduced Frescent Crescent. (Produsele sunt aproape identice.) Apoi strângeți / sigilați ferm perforațiile pentru o foaie fără cusătură.
Ciuperci de câine de porumb
Acestea sunt brioșele din punct de vedere tehnic, dar sunt brioșe de cimbru! Perfect pentru copii și adulți. Și în timp ce vorbim despre satisfacerea mușcăturilor savuroase direct de la tigaia de brioșă, încercați acest lucru: În timpul sărbătorilor, coaceți umplutura într-o tigaie de brioșă pentru porții individuale!
1/8 din rețetă (1 brioșă): 137 de calorii, 1g de grăsime totală (<0,5g grăsime saturată), 660mg sodiu, 25,5g carbohidrați, 1g fibră, 3g zaharuri, 9g proteine
1. Preîncălziți cuptorul la 375 de grade. Linia 8 cupe dintr-o tigaie de 12 biscuiți cu brioșă, cu pahare de copt din folie, sau pulverizați-le cu pulverizator.
2. Într-un castron mare, se amestecă 2/3 cană de făină universală, 1/2 cană galbenă de porumb, 2 linguri de îndulcitor fără calorii (cum ar fi Truvia sau alt îndulcitor fără calorii, de două ori mai dulce decât zahărul); 1 1/2 linguriță de praf de copt și 1/4 linguriță de sare.
3. Într-un castron mediu, amestecați bine 1 porție de porumb conservat în formă de cremă, 1/2 cești (aproximativ 4 mari) de ouă sau înlocuitor de ou lichid fără grăsimi și 1/4 cană fără iaurt simplu, greacă. Se transferă în vasul mare și se amestecă bine.
4. Se taie 5 câini calzi extra-slabi (45 de calorii sau mai puțin fiecare) și se amestecă în conținutul castronului mare. Distribuiți uniform aluatul între cele 8 căni cu căptușire sau pulverizare.
6. Taiați încă 2 câini calzi într-un total de 24 de monede. Așezați 3 monede pe fiecare cupă de brioșă.
7. Coaceți până când o scobitoare inserată în centrul unui brioșă iese curată, între 28 și 30 de minute.
Alternativă: Dacă preferați zahărul pentru îndulcitor fără calorii, veți avea nevoie de două ori mai mult. Dacă se face cu 1/4 cană de zahăr, fiecare porție din această rețetă va avea 162 de calorii, 29g carbohidrați și 9g zaharuri.
O altă alternativă: Dacă vă plac hot-dog-urile naturale, încercați Applegate Natural Hot Dogs Necupelate fie în Turcia, Chicken sau Beef.
Șuncă de papagal cu bacon
Clatite nu trebuie sa fie plate! Puneți furculita departe și ridicați câteva poppers de clatite. Sunt perfecte pentru micul dejun pe drum! Se amestecă în fructe de padure, chipsuri de ciocolată ... chiar și șuncă. Împărțiți tigaia mini-muffin și răsfățați-vă cu micul dejun.
1 / 6a rețetă (4 popice): 123 de calorii, 3,5g de grăsime totală (1g grăsime saturată), 372mg sodiu, 16,5g carbohidrați, 1,5g fibre, 0,5g zaharuri, 5g proteine
1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Pulverizați o tavă mini brioșă de 24 de cane cu spray de protecție.
2. Gatiti 3 felii de slănină sau șuncă de curcan până când sunt crocante, fie într-o tigaie la foc mediu sau pe o placă cu microunde în cuptorul cu microunde. (Consultați pachetul pentru timpul de gătit.)
3. Într-un castron mare, combinați 1/2 cești de făină integrală de grâu, 1/2 cană de făină universală, 3 pachete îndulcitor natural fără calorii (cum ar fi Truvia), 1 linguriță de praf de copt, 1/4 linguriță de drojdie de copt, 1/4 linguriță de scorțișoară, 1/4 linguriță de sare. Amesteca bine.
4. Într-un vas mediu cu microunde-sigur, cuptorul cu microunde 2 linguri de unt bătut cu lumină sau cu unt roșu pentru 15 secunde sau până la topire. Adăugați 3/4 cană de lapte de migdale vanilie neîndulcit, 1/4 cești (aproximativ 2 mari) de ouă sau înlocuitor de ou lichid, fără grăsime, 1 1/2 linguriță de extract de vanilie și 1 linguriță de extract de arțar. Se amestecă până la uniformă și netedă.
5. Adăugați amestecul în bolul mediu la castronul mare. Se amestecă până se uniformizează. Distribuiți uniform în tava de brioșă și lăsați marginile în sus.
6. Se taie sau se sfărâmă baconul și se presară peste aluat. Apăsați ușor pentru a adera.
7. Coaceți până când o scobitoare inserată în centrul unui popper iese curate, 10-12 minute.
8. Dacă doriți, de sus, cu unt de zahăr sau sirop clatite Lite.
Pentru rețete fără vinovăție, hrana găsește, trucuri de sfaturi și multe altele, înscrieți-vă pentru e-mailurile zilnice gratuite sau vizitați Hungry Girl!