Mai ai câteva ore până la prânz, dar deja ți-e foame? Sau este de 3 pm, iar energia ta este scăzută? Sună ca timpul de gustare! Suntem într-o misiune în curs de desfășurare pentru a găsi cele mai bune gustări cu conținut scăzut de calorii. Aici sunt șapte dintre cele mai noi iubiri ale noastre, toate naturale.
Elli Quark
1 recipient: 80 până la 90 de calorii, 0g grăsime totală (0g grăsime saturată), 50-60mg sodiu, 6-11g carbohidrați, 0g fibră, 6g zaharuri, 14-17g proteine
Probabil ați auzit despre iaurtul grecesc, dar despre germană? Ok, tehnic quark-ul nu este iaurt. Este o brânză tip lăcustoasă și este atât de delicioasă! Ne place că nu este acru ca niște iaurturi. Pentru mai puțin de 100 de calorii, obțineți o gustare cremoasă, gustoasă fără adaos de zahăr. Și Elli oferă multe arome fantastice: Bananas Foster, Mentă Ciocolată, Afine, Cherry! Găsiți-le în magazinele de bacanie la nivel național.
Sargento Snack Bites Gustări de brânză
7 bucăți: 110 până la 120 de calorii, 9 până la 10 g grăsimi totale (5 până la 6 g de grăsimi saturate), 190 până la 210 mg sodiu, 0 până la 1 g carbohidrați, 0 g fibre, 0 g zaharuri,
Cine nu iubeste brânza? Următoarea întrebare: Cine nu are un timp greu să se controleze în jurul unui bloc urias al lucrurilor delicioase? De aceea suntem un mare fan al acestor bastoane mini. Arome îndrăznețe în bucăți de mâncare! De la Smokehouse Gouda la Chipotle BBQ Cheddar, există o opțiune pentru fiecare iubitor de brânză.
Găsiți-le în secțiunea de brânză a supermarketului dvs. local. Bonus: includerea produselor lactate în dieta dvs. ar putea ajuta la scăderea în greutate .
Better Bean prăjită Chipotle Bean Dip
2 linguri: 35 de calorii, 1g de grăsime totală (0g grăsime saturată), 60mg sodiu, 5g carbohidrați, 1g fibră, 1g zaharuri, 2g proteine
Iată o altă descoperire cu potențiale pierderi în greutate !
Această baie este o modalitate delicioasă de a încorpora mai multe fasole în dieta ta. Făcată cu fasole roșie, are o lovitură de condimente și un indiciu de var. Împreună cu chipsuri de tortilla coapte, morcovi pentru copii sau bețișoare proaspete de jicamă. Mmmmm! Du-te la site-ul Better Bean pentru a vedea unde produsele lor sunt disponibile.
Emerald Nuts 100 pachete calorii de migdale naturale și migdale naturale și nuci
1 pachet: 100 de calorii, 9 g de grasime totală (0,5 până la 1 g de grăsimi saturate), 0 mg sodiu, 3 până la 4 g carbohidrați, 2 g fibre, 1 g zaharuri, 3 până la 4 g proteine
Nucile sunt super bune pentru tine, dar ele sunt și calorii dense. Și este ușor să aruncați înapoi prea multe atunci când gustați pe ele dintr-o pungă cu mai multe serviri. Mulțumesc, Emerald, că răspunzi nevoilor noastre! Aceste pachete sunt controlate de porți și ușor de luat în mișcare. Alegeți toate migdalele sau amestecați-le cu o pungă de migdale și nuci. Luați o cutie de la supermarketul local. Perfect gustare de urgență!
Jicachips
1 pungă: 100 până la 110 de calorii, 1,5 până la 2,5 g de grăsime totală (0 până la 1 g de grăsimi saturate), 70 până la 200 mg de sodiu, 19 până la 21 g de carbohidrați, 5 g de fibre, 6 până la 7 g de zaharuri, proteină
Pa pa, cartofi. Bună ziua, jicama! Aceste cipuri sunt delicioase și dimensiunea porțiunii este mare. Cu fibre de cinci ori mai multe ca chipsurile de cartofi, acestea sunt alegerea evidentă.
Acestea vin în arome minunate precum Chili Lime, Cinnamon Sugar și (favoritul nostru) BBQ afumat! Vizitați site-ul web al mărcii pentru a afla unde să cumpărați.
Crunchies îngheață sfecla uscată
1/3 ceasca: 35 de calorii, 0g grasime totala (0g grasimi saturate), 140mg sodiu, 8g carbohidrati, 2g fibre, 6g zaharuri, 1g proteine
Acestea sunt atât de delicioase încât am putea mânca toată sacul într-o singură ședință! Și cu numai 125 de calorii, de ce nu? Aceste snack-uri asemănătoare chip-urilor sunt la fel de naturale cum ar putea fi, conținând numai un singur ingredient: sfecla. Puțin dulce și crocant, găsiți-le la CVS sau cumpărați-le online.
Larabar Minis
1 bar: 90 la 110 calorii, 4 până la 6 g grăsimi totale (0 până la 1,5 g grăsimi saturate), 0 până la 30 mg sodiu, 10 până la 14 g carbohidrați, 1 până la 3 g fibre, 8 până la 11 g zaharuri,
Ne place gustul Larabars, dar sunt cam prea mari in calorii pentru a gusta frecvent. Larabar Minis la salvare! Acestea au aceleași ingrediente simple (de obicei o variantă de fructe cu coajă lemnoasă, date și altceva) și vin în arome impresionante în mod serios: ciocolată cu unt de arahide, cookie cu unt de arahide, plăcintă cu mere, cirese și cookie de caju! Le-am văzut la Target și la Amazon.
Gustări fericite!