Ca și Elaine din Seinfeld , ne place o salată mare. Există atât de multe moduri de ao schimba și de a păstra lucrurile interesante! Dar fii atent la băuturi cum ar fi crotonii, care nu aduc valoare nutritivă la masă. Totuși, puteți obține această criză, totuși! Avem opt toppers de salate care bateau umplutele crutoane plictisitoare!
Real Bacon fărâmițat
Uimit? Luați șuncă din lista ne-nu, deoarece poate avea un loc într-o dietă sănătoasă.
(Și mulțimea este sălbatică!) Brand-uri precum Oscar Mayer și Hormel vând adevărate bucăți de șuncă care sunt predate și sfărâmate. O lingurita completa are doar aproximativ 25 de calorii si 1.5g de grasime. Primă? Baconul vă oferă o salată suplimentară de proteine. Da, te rog!
Brânză de Tortilla
Dacă vă luați masa , vă recomandăm să omiteți fâșiile tortilla pe salată, deoarece de obicei sunt prăjite. Dar dacă îți faci o salată (poate într-un borcan de mason ), cumpărați chipsuri de tortilla și le zdrobiți! Există tone de aceste cipuri de pe piață. Linia de la Guiltless Gourmet oferă chiar și arome distractive, cum ar fi chili de var și fasole neagră! Acestea vor spori cu adevărat experiența salatei.
mere
Merele sunt unele dintre fructele cele mai crocante din jur, și ele adaugă o notă dulce salatei tale! Alegeți tipul preferat (Fuji al meu), lăsați-l și aruncați-l pe verdele dvs. Merele sunt super nutritive; sunt pline de minerale, vitamine și antioxidanți.
Studiile au demonstrat chiar că pot ajuta la prevenirea bolilor și prevenirea obezității. În plus, fibrele pe care le conțin vor face salata ta chiar mai multă umplutură. PS Merele fac gustări de urgență deosebite !
Felii de migdale
Migdalele sunt o hrană totală superioară. Acestea conțin proteine, grăsimi sănătoase și multe alte substanțe nutritive bune.
Cu toate acestea, caloriile se pot adăuga rapid dacă nu vă faceți griji cu migdalele cu mâna. De aceea, migdalele feliate sunt minunate pe salate - o cantitate mică merge mult! Se presara pe o lingurita pentru aproximativ 40 de calorii si 3.5g de grasime. Puteți găsi uneori acestea în secțiunea de produse. Dacă nu, căutați-le cu celelalte nuci!
Prăjită fasole Garbanzo
Dacă nu ați avut niciodată năuturi prăjite (aka garbanzo fasole), atunci vă lipsesc! Ne bucurăm de aceste fasole crocante atât ca o gustare, cât și ca o salată. Ele oferă proteine, fibre și criză majoră! Biena face garbanzos aromate pe care nu le putem rezista. Luați un pachet și ridicați salata. Încercați-le în Ranch Rockin, Barbeque, Habanero, Sare de mare, prăjituri de miere sau scorțișoară de scorțișoară!
fistic
Când vine vorba de fructe cu coajă lemnoasă, ne plac fisticul, deoarece acestea vă dau cel mai mult bang pentru buck dvs., ceea ce înseamnă că puteți avea cea mai mare cantitate de nuci pentru cea mai mică cantitate de calorii. Căutați fisticuri prăjite crude sau uscate și aruncați-le pe salate. O lingură de fructe cu coajă lemnoasă are aproximativ 43 de calorii și 3,5 grame de grăsime. Sfat: fisticul compliment o salata de fructe foarte bine!
jicama
Acest veggie a zburat sub radar pentru prea mult timp! Dacă nu ați experimentat unul, se pare ca un cartof rotund, dar are un gust ca un măr care nu este dulce.
Pentru confort, le puteți cumpăra pre-tăiat în secțiunea de produse. Jicama are un nivel scăzut de calorii (43 pentru o întreagă ceașcă), ceea ce înseamnă că poți consuma foarte mult. Woo hoo!
Foi de alge marine
Dacă dorești ceva sărat, du-te la alge marine! Puteți să cumpărați foi de hârtie în secțiunea de cip / gustare și apoi să le rupeți pentru o salată unică. Acestea sunt cu adevărat scăzute în calorii, dar ele oferă o aromă majoră. Data viitoare când faci o salată în stil asiatic, încercați alge marine deasupra. Aceasta este una dintre cele șase modalități de a vă ridica salata !