Astaxantinul este o substanță naturală găsită în microalge, crill și fructe de mare, cum ar fi somonul, păstrăvul și creveții. Este un carotenoid, deci este legat de vitamina A , beta-caroten și alte carotenoide luteină și zeaxantină. Poate avea proprietăți antioxidante și antiinflamatorii.
Dacă este adevărat, astaxantinul ar putea face parte din motivul pentru care peștele și fructele de mare sunt bune pentru dvs. (împreună cu scăderea caloriilor și bogate în grăsimi omega-3 sănătoase).
Carotenoizii, în general, sunt considerați a fi benefic pentru sănătatea dvs. din cauza capacității lor antioxidante. Studiile asupra populației arată că persoanele care consumă diete bogate în carotenoide tind să aibă un risc mai scăzut de boli cardiovasculare. Dar nu este cu adevărat posibil să știți cât de mult din acest beneficiu se datorează anumitor alimente sau carotenoide.
Somonul, păstrăvul și creveții sunt toate surse bune de astaxantină. Sunt bogate în calorii și grăsimi totale, plus conțin acizii grași omega-3 esențiali.
Beneficii pentru sănătate
Astaxantinul poate fi capabil să contribuie la prevenirea sau tratarea bolilor cardiovasculare, a stomacului deranjat, a infertilității masculine, a degenerării maculare și a diabetului zaharat și reduce disconfortul menopauzei. Cel puțin, cercetările de laborator efectuate asupra animalelor au arătat unele promisiuni, dar studiile clinice la om au lipsit. Doar câteva studii preliminare și mici, controlate, au fost publicate, deci este prea devreme să știm dacă astaxanthinul este de fapt benefic ca agent terapeutic sau nu.
Desigur, dovezile substanțiale nu sunt întotdeauna necesare pentru ca o substanță naturală să fie extrasă, ambalată în pastile și vândută ca un supliment alimentar. Astaxantinul este comercializat pe baza afirmațiilor că susține rezistența musculară, îmbunătățește calitatea spermei, promovează pielea mai sănătoasă și este bună pentru viziunea dumneavoastră. Dar aceste afirmații sunt făcute cu dovezi puțin sau deloc.
Astaxantinul pare a fi sigur, dar acum nu există dovezi că suplimentele vor ajuta la prevenirea sau tratarea oricărei stări de sănătate. Probabil că este mai bine să obțineți astaxantina de la alimente precum somonul și păstrăvul și sărind suplimentele. Și întotdeauna, discutați cu furnizorul de asistență medicală înainte de a lua orice suplimente alimentare.
surse
Belcaro G, Cesarone MR, Cornelli U, Dugall M. "MF Afragil® în tratamentul simptomelor menopauzei 34: un studiu pilot". Panminerva Med. 2010 iunie; 52 (2 Suppl 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.
Comhaire FH, El Garem Y, Mahmoud A, Eertmans F, Schoonjans F. Tratamentul combinat convențional / antioxidant "Astaxantin" pentru infertilitatea masculină: un studiu dublu orb, randomizat. Asian J Androl. 2005 Sep; 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
Fassett RG, Coombes JS. Astaxantin: un potențial agent terapeutic în bolile cardiovasculare. " Mar Drugs. 2011 Mar 21; 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
"Eficacitatea astaxanthinului natural antioxidant în tratamentul dispepsiei funcționale la pacienții cu sau fără infecție cu Helicobacter pylori: un studiu prospectiv, randomizat , studiu dublu-orb și controlat cu placebo. " Phytomedicine. 2008 Jun; 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
Riccioni G, D'Orazio N, Franceschelli S, Speranza L. "Carotenoizi marini și markeri de risc cardiovascular." Mar Drugs. 2011; 9 (7): 1166-1175. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Yoshida H, Yanai H, Ito K, Tomono Y, Koikeda T, Tsukahara H, Tada N. Administrarea de astaxantina naturala creste HDL-colesterolul seric si adiponectina la subiectii cu hiperlipidemie usoara. Ateroscleroza. 2010 Apr; 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/abstract.