Uneori, în istoria recentă a yoga, sa produs o schimbare de gen. Yoga, care în mod tradițional fusese practicată numai de bărbați, a început să fie dominată de femei. Astăzi, o clasă medie de yoga va avea mai mulți femele decât elevi. În Statele Unite, profesorul tău de yoga este, de asemenea, mai probabil să fie femeie, deși există un număr mare de profesori de sex masculin proeminenți, inclusiv fondatorii unora dintre cele mai populare stiluri contemporane ale yoga.
Mulți bărbați se tem că yoga nu este potrivit pentru ei deoarece nu sunt flexibili în mod natural. Dar flexibilitatea nu este o condiție prealabilă pentru yoga. Faptul este că bărbații au multe de câștigat de la yoga și sunt la fel de bineveniți ca femeile în aproape toate situațiile. Dacă sunteți un bărbat care a vrut să încerce yoga, iată informațiile de care aveți nevoie pentru a face acest salt.
Yoga pentru bărbați: Noțiuni de bază
Iată câteva sfaturi pentru a începe să faci yoga:
- Cum să începeți să faceți yoga: Există mulți bărbați care doresc să încerce yoga, dar simt că nu știu de unde să înceapă. Acest ghid vă duce prin pas cu pas, inclusiv alegerea unui tip de yoga, alegerea unei clase, știind ce să așteptați, întinderi zilnice și ceea ce ar trebui și nu ar trebui să faceți.
- Flexibilitatea nu este o condiție prealabilă: Mulți bărbați cred că nu pot încerca yoga deoarece nu pot atinge degetele de la picioare. Din fericire, atingerea degetelor de la picioare și flexibilitatea nu este necesară pentru a face yoga. Flexibilitatea poate fi dezvoltată.
- Începutul reprezintă pentru bărbați : Învățarea câtorva poziții de bază înseamnă că puteți practica singur sau vă puteți simți mai pregătit pentru primele dvs. ore. Acest ghid include 11 de bază pentru a încerca.
Gear Heads
Iată câteva jocuri distractive pentru yoga:
- Echipamente Yoga: Este un stereotip pentru un motiv: Băieți ca uneltele. Yoga nu necesită mult, dar poți să-ți pui geaca pe covoare și blocuri dacă trebuie. Iată ce veți avea nevoie pentru a începe.
- Pantaloni de yoga pentru bărbați : Sigur, puteți să vă reprogramați veșmintele vechi de colegiu, dar există o întreagă lume de pantaloni de yoga specializați, doar pentru bărbații de acolo, pe care să îi explorați. Iată 8 dintre cele mai bune pantaloni de yoga pentru bărbați.
- Pantaloni scurți de yoga pentru bărbați : Mulți bărbați preferă să se antreneze în pantaloni scurți, deci există o serie de lungimi , de la jumătatea vițelului până la coapsa superioară.
- Cadouri de yoga pentru bărbați : Acum că ați îmbrățișat pe deplin yoga, faceți o listă cu cele mai bune cadouri de yoga pentru bărbați în jurul valorii de ziua nașterii sau Ziua Tatălui.
Yoga Lista de lectură
Dacă sunteți tipul de tip care îi place să citească, aceste cărți despre yoga ar putea fi pentru tine:
- Yoga pentru Dummies : Deși "Yoga for Dummies" nu sună ca titlul cel mai promițător sau iluminat, această carte oferă de fapt informații bune și simple pentru începătorul de yoga.
- Yoga Anatomie : Cartea lui Leslie Kaminoff descrie yoga poses din interior prin folosirea desenelor anatomice pentru a evidenția efectele fiecărei poze asupra corpului.
- Stretch: Imposibilitatea de a face un tip de yoga : Neil Pollack este amuzant și transformarea sa într-un tip de yoga oferă o mulțime de oportunități de râs.