Beneficii pentru sănătate, utilizări, efecte secundare & sfaturi
Suplimentele de ceai verde sunt adesea tentate ca un remediu natural pentru o serie de probleme de sănătate. Suplimentele conțin extract de ceai verde, o substanță dovedită a fi bogată în antioxidanți. Acești antioxidanți includ epigallocatechin-3-galat (EGCG), care este considerat constituentul activ al extractului de ceai verde. Multe suplimente de ceai verde conțin, de asemenea, theanine, un aminoacid gândit să producă un efect calmant.
Utilizează suplimente de ceai verde
Suplimentele pentru ceaiul verde sunt considerate a oferi o serie de beneficii pentru sănătate, printre care:
- pierdere în greutate
- prevenirea cancerului
- tratament pentru cancer
- prevenirea bolilor cardiovasculare
- scăderea tensiunii arteriale
Beneficiile de sănătate ale suplimentelor de ceai verde
Deși cercetările privind suplimentele de ceai verde sunt limitate, studiile sugerează că suplimentarea cu ceai verde poate oferi următoarele beneficii pentru sănătate:
1) Apararea cancerului de prostată
Într-un studiu efectuat în 2009 la 26 de bărbați diagnosticați cu cancer de prostată, cei care au luat zilnic patru capsule de extract de ceai verde au înregistrat o scădere semnificativă a anumitor markeri care semnalează progresia cancerului de prostată. Fiecare doză de patru capsule a furnizat echivalentul a aproximativ 12 cești de ceai verde preparat; perioada de tratament a variat de la 12 zile la 73 de zile, cu un timp median de 34,5 zile.
Aflați despre alte remedii naturale pentru prevenirea cancerului de prostată.
2) Prevenirea gripei si a gripei
Ceaiul suplimente de ceai poate ajuta la stoparea racelii si a gripei, potrivit unui studiu publicat in 2007.
Timp de trei luni, un grup de adulți sănătoși au luat fie o formulă de proprietate cu extract de ceai verde, fie o capsulă placebo, de două ori pe zi. Pana la sfarsitul studiului, cei care luau suplimente de ceai verde au avut mai putine simptome de raceala si gripa si mai putine zile de boala in comparatie cu cei care au luat placebo.
Vedeți alte remedii pentru răceli și gripă.
3) Reducerea colesterolului
Un studiu publicat în 2003 sugerează că, în combinație cu o dietă bogată în grăsimi saturate, utilizarea de suplimente de ceai verde poate ajuta la menținerea colesterolului sub control. Studiul a implicat 240 de adulți, toți având niveluri moderate de colesterol ridicate la începutul studiului. Rezultatele studiului au arătat că cei care au luat extract de ceai verde în formă de capsulă timp de 12 săptămâni au avut o scădere mai mare a colesterolului LDL ("rău") decât participanții care au luat o capsulă placebo pentru aceeași perioadă de timp.
Aflați despre alte strategii naturale pentru scăderea colesterolului.
Utilizarea suplimentelor contra consumului de ceai verde
Disponibile în formă de capsule și lichide, suplimentele de ceai verde sunt adesea comercializate ca un mijloc de creștere a aportului de antioxidanți fără a bea zilnic mai multe cești de ceai verde. Cu toate acestea, majoritatea studiilor științifice până în prezent s-au axat pe efectele asupra sănătății consumării ceaiului verde ca băutură (mai degrabă decât sub formă de supliment).
caveats
Până în prezent, se cunosc puține despre efectele secundare și preocupările legate de siguranța asociate utilizării suplimentelor verzi. Deoarece multe suplimente de ceai verde conțin cafeină, este important să fiți precauți dacă sunteți preocupat de efectele adverse legate de cofeină (cum ar fi anxietatea, ritmul cardiac crescut și tensiunea arterială, amețeli, sunete în urechi și agravarea simptomelor ulcerului) .
Există îngrijorări cu privire la faptul că suplimentele ar putea reduce absorbția sau fierul, exacerbat glaucomul și chiar duc la afectarea ficatului sau, eventual, la deces.
Este, de asemenea, important de remarcat faptul că agenții de tratare a radicalilor liberi (antioxidanți) nu sunt bineveniți în timpul tratamentului cu chimioterapie, deoarece - în teorie - pot diminua activitatea medicamentelor.
Suplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate diferi de cele specificate pe eticheta produsului. De asemenea, rețineți că nu sa stabilit siguranța suplimentelor la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente.
Puteți obține sfaturi despre utilizarea suplimentelor aici.
Utilizarea suplimentelor de ceai verde
Cantitatea de extract de ceai verde pe capsulă variază de la supliment la supliment. Cu toate acestea, nu există o doză stabilită pentru extractul de ceai verde. Dacă aveți în vedere utilizarea suplimentelor de ceai verde, discutați mai întâi cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
> Surse:
> Maron DJ, Lu GP, Cai NS, Wu ZG, Li YH, Chen H, Zhu JQ, Jin XJ, Wouters BC, Zhao J. "Efectul de reducere a colesterolului al unui extract de ceai de culoare verde îmbogățit cu teaflavină: un studiu controlat randomizat. " Arch Intern Med. 2003 23; 163 (12): 1448-53.
> McLarty J, Bigelow RL, Smith M, Elmajian D, Ankem M, Cardelli JA. Polifenolii din ceai scad nivelul antigenului prostatic, factorul de crestere a hepatocitelor si factorul de crestere endotelial vascular la pacientii cu cancer de prostata si inhiba productia de factor de crestere a hepatocitei si de factor de crestere a endoteliului vascular in vitro. Cancer Prev Res (Phila Pa). 2009 2 (7): 673-82.
> Rowe CA, Nantz MP, Bukowski JF, Percival SS. "Formularea specifică a lui Camellia sinensis previne simptomele reci și gripa și îmbunătățește funcția celulei T de gamma și delta: un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo". J Am Coll Nutr. 2007 Oct; 26 (5): 445-52.