Ce forma esti tu si vrei sa o schimbi?
S-a presupus întotdeauna că, în comparație cu femeile, bărbații au mult mai ușor atunci când vine vorba de corpul lor. Criticii subliniază că stereotipul "bărbați și femeile sunt privite" este întărit în cultura populară.
Mai recent, cercetarea a indicat o schimbare în modul în care bărbații și femeile încep să privească fizicul masculin. O investigație psihologică în Marea Britanie a constatat că omul obișnuit se simte puțin intimidat de imaginile care îl înconjoară.
Cercetatorii au descoperit ca proliferarea publicitatii pentru produse cum ar fi lenjeria de corp si aftershave cu modele de sex masculin fac ca barbatul mediu sa se simta inferior si inconfortabil fata de corpul sau in acelasi fel in care femeile s-au simtit despre reprezentarea corpului feminin in publicitate de zeci de ani.
Studiul a constatat că accentul pus pe corpul muscular a provenit din comunitatea homosexuală și a fost transferat în mainstream. Femeile erau acum invitate să privească bărbații doar pentru atributele lor fizice, ca parte a unei culturi de consumatori la fel de "atentă" sau superficială. Mai mulți bărbați homosexuali au spus că au simțit presiunea de a se conforma imaginilor. Alții au spus că au crezut că femeile nu au avut o importanță atât de importantă pentru atracția fizică ca și bărbații.
Trei tipuri de corp masculin
Forma corpului se încadrează, în esență, într-una din aceste trei categorii:
- Ectomorful se caracterizează printr-o construcție înaltă și subțire / subțire. Bărbații cu această formă a corpului consideră că este greu să crească în greutate din cauza metabolismelor rapide și să câștige în greutate trebuie să ia în cantități mai mari de calorii.
- Endomorph este o construcție mai rotunjită, cu o dimensiune generoasă a taliei. Bărbații cu această formă de corp în general câștig greutate cu ușurință, și fără exercițiu greutatea este mai grasă decât mușchiul.
- Mesomorful este o construcție musculară și sportivă. Bărbații cu această formă de corp câștigă greutate mai ușor decât ectomorfii.
Forma corpului și personalitatea
A existat un moment în care sa crezut că personalitatea este asociată cu forma corpului.
Ectomorfii au fost considerați a fi indivizi liniștiți și chiar moroși, endomorfii au fost considerați drept veseli, iar mesomorfii au fost considerați un pic pe partea brută și vulgară. Aceste caracteristici figurează puternic în cărțile lui Charles Dickens. Nu este surprinzător că această asociere simplistă a formei corpului cu tipul de personalitate a fost văzută de mult cu scepticism în cel mai bun caz.
Se poate schimba forma corpului?
Nemultumirea fata de forma corpului este unul dintre principalele motive pentru care barbatii isi schimba stilul de viata. De obicei, aceasta implică modificări ale regimului alimentar și o creștere a exercițiilor fizice, dar mai recent chirurgia cosmetică a devenit o cale spre un nou aspect fizic. Implanturile pectorale, implanturile de vițel, îmbunătățirea liposucției și maxilarului devin din ce în ce mai obișnuite.
Pentru cei mai interesați de schimbarea stilului de viață, activitățile pe care le alegeți vor avea un efect asupra morfologiei (morph = shape).
Dezvoltarea unei forme de corp subțire
Exercițiile aerobice care implică toate grupurile musculare, cum ar fi alergarea, yoga și înotul, sunt utile în slăbirea și dezvoltarea unei construcții slabe. Folosirea unei rate stabile de exerciții fizice și evitarea exploziilor rapide de activitate sunt considerate a fi importante.
Dezvoltarea unei forme musculare a corpului
Izolarea fiecărui grup muscular la rândul său și funcționarea pe principiul scurtelor explozii scurte de activitate este un principiu de bază.
Sunt necesare exerciții de greutate înaltă cu cicluri repetate în cadrul unui grup muscular dat, precum și odihnă după cel mult șapte repetări.
Dezvoltarea unei forme rotunjite, endomorfice a corpului este ușoară: Nu faceți nici unul dintre cele de mai sus, mâncați prea mult și faceți exerciții cât mai puțin posibil! Evident, aceasta nu este o alegere de sănătate recomandată!
Formarea corpului și îmbătrânirea
Pe măsură ce un om devine mai în vârstă, metabolismul său încetinește. Grăsimea îi place să se adune în jurul burta oamenilor și, în timp ce depozitează cu ușurință, grăsimea poate fi incredibil de greu de schimbat. "Răspândirea de vârstă mijlocie" poate fi abordată printr-un amestec sensibil de exerciții fizice și o alimentație sănătoasă.
Într-o perioadă de timp, majoritatea bărbaților vor vedea îmbunătățiri destul de dramatice - în special dacă se concentrează și pe postură.
surse
Lee C, Owens G. Psihologia sănătății bărbaților. 2002. Open University Press, Philadelphia