Jack in the Box este un restaurant cu lanț fast-food cu peste 2200 de locații în Statele Unite, în principal în vest și sud-vest, dar împrăștiat și în alte părți ale țării. Acesta este în primul rând un restaurant hamburger, dar oferă o varietate de alte alimente. Din păcate, cum este cazul majorității restaurantelor fast-food, majoritatea articolelor din meniu sunt încărcate cu zahăr sau alte carbohidrați rafinate .
Informatii nutritionale
Nu toate elementele de meniu de la Jack local în cutie erau pe site-ul Web, dar acestea sunt cele de bază. Pe site, puteți căuta meniul și faceți clic pe elementele de meniu pentru a găsi informații nutriționale.
PDF-urile cu informații pentru majoritatea elementelor de meniu sunt aici:
Este ieftin?
Să ne confruntăm cu această problemă, indiferent de felul în care ne uităm sănătoși, dacă ne așteptăm la o mulțime de alegeri sănătoase la un restaurant fast-food, vom fi dezamăgiți. Întrebarea nu este, de obicei, despre cât de mare este un loc, dar dacă găsim ceva de mâncare într-o mâncare. Restaurantele cu fast-food sunt mai asemănătoare decât cele diferite. Iată câteva modalități prin care unii se ridică deasupra celorlalți și cum ratele Jack in the Box:
- Există informații personalizabile privind nutriția disponibile? Tendința pe site-urile web pentru fast-food este să furnizeze informații despre componentele unui element de meniu (de exemplu, carnea de vită, mânzul, brânza etc.). Acest lucru este grozav, deoarece putem afla cât de mult carbohidrați sau zahăr este în sos, condimente etc. Și, bineînțeles, vrem să știm cât de mult carbohidrați este în bun, de vreme ce, de obicei, vom șterge și scădea din total. Jack în cutie: FAIL. Nu sunt furnizate informații de acest tip.
- Cum sunt salatele și salatele? Salatele de mâncare rapidă, care sunt destinate a fi o masă, sunt aproape întotdeauna verzui cu pui, apoi câteva alte lucruri. Deseori puiul este pâine, dar de obicei există cel puțin unul cu pui "la grătar". Pansamentele de salată au uneori o cantitate uimitoare de zahăr în ele. Jack în cutie: B Mi-ar spune că sunt puțin peste medie în acest departament cu două salate de pui la grătar (vezi mai jos) și niciun pansament cu cantități mari de zahăr.
- Cât de mult junk își pun puiul? Privind printr-o listă de ingrediente pentru ceva de genul "pui la grătar" poate fi o experiență luminantă, cu adesea amidonuri și uneori chiar zaharuri adesea adăugate (uneori există aditivi în carnea de vită, dar în experiența mea puiul este principalul infractor). Având în vedere că o porție de fripturi de pui la grătar la Jack în cutie are 5 grame de carbohidrați, îi dau un FĂRĂ.
- Cum servesc burgeri fără prăjituri și alte sandvișuri? Rețineți că nu pot merge decât la cele două locații pe care le-am încercat, dar în acest caz, Jack in the Box este un mare FAIL. Nu numai că nu își fac burgeri ca pe o "haină de salată" cum ar fi Carl's Jr., Hardees și In n 'Out Burger, nici măcar nu vă dau niște ustensile ca toate celelalte locuri pe care le-am verificat ( McDonalds ). Se pare că se așteaptă să iei un brânză dublu cu degetele?
Cu 3 eșecuri din cele 4 categorii, Jack in the Box este cu siguranță cel mai puțin lărgit alimentar de tip fast-food, pe care l-am examinat.
Acum hai să trecem prin diferitele categorii de meniuri și să vedem ce putem găsi pentru a mânca!
Așa-numită "Mâncare sănătoasă"
Chiar din partea de sus, vă avertizez departe de aproape totul de la meniul "Mai bine pentru tine", care include elemente cum ar fi smoothies (1/3 ceasca de zahăr în fiecare, dar hei, acestea sunt nonfat!), Și Chicken Teriyaki Bowl cu 134 grame de carbohidrați, aceeași cantitate care se găsește în 24 de oz Oreo Cookie Shake cu Whipped Topping.
salate
Jack in the Box are doua optiuni de salata: Salata de pui la gratar cu 10 grame de carbohidrati (14 grame carb total, 4 grame de fibre) si salata de pui (asigurati-va ca o aduceti cu pui la gratar) cu 8 grame de carb net (12 grame carb total, fibre de 4 grame). Dacă sunteți într-o dietă cu carbohidrați moderat, o altă opțiune este salata de pui din sud-vest (cu pui la gratar la 22 de grame de carbohidrat net.) Pansamentele pentru salate sunt cu 2 sau 3 grame de carbohidrați pe porție. , care vin într-un pachet separat.
Burgeri
Jack in the Box ofera o varietate de burgeri (care sunt toata carnea de vita, fara umpluturi), si ei le vor da fara grasime, cu toate acestea, ar trebui sa ai cea mai buna furculita si cutitul cu tine.
Biscuiții cu chifle au între 32 și 52 de grame de carbohidrați, iar marea majoritate a acestora va fi bun, cu câteva grame pentru condimente (ketchup-ul are 3 grame).
Alte sandwich-uri
Există câteva sandwich-uri care nu au pui de pâine: puiul de pui la grătar, sandwich-ul cu șuncă din turc cu cedru și sandwich-ul Deli Trio la grătar. Ar putea fi faptul că, la grătar, brânza se topește în pâine, deși fotografiile de pe site nu arată topit - mai mult ca pâinea este la grătar, dar nu întregul sandviș. Nu știu dacă interiorul acestor sandwich-uri ar constitui o masă.
Există, de asemenea, o pui Fajita Pita pe care ați putea să-l alegeți (pita se presupune că este "făcută din cereale integrale", dar "făina albă de grâu întreg" este chiar înainte de "drojdia" din lista ingredientelor).
Mic dejun
Toate micul dejun este încărcat cu carburant. Cel mai bun lucru este, probabil, de a comanda platoul de mâncare jumbo și spune-le să renunțe la cele 8 mini-clătite și brownish-urile. Singura altă opțiune este separarea unui sandwich de mic dejun de pâinea, croissantul, biscuiții sau tortilla. Nu faceți greșeala de a presupune că burritosul pentru micul dejun are cel puțin carb - friptura și ouăle Burrito au 57 de grame. Micul dejun cu sandwich-uri cu cele mai mici carbohidrati sunt cina pentru micul dejun (obisnuit, slănină sau cârnați) la fiecare 30 de grame. Ei au între 16 și 19 grame de proteine, dar asta include bunul, care ar avea puțin.
feţe
Puneți-vă deoparte laturile. Nici măcar nu priviți acea parte a meniului. Totul este păstrat și prăjit. Chiar și cartofii prăjiți au adăugat făină suplimentară și amidon.
băuturi
Apa, cafeaua sau ceaiul cu gheață neîndulcit sunt cele mai bune alegeri. Ei au, de asemenea, dieta Coca-Cola și dieta Dr. Pepper.
Linia de fund
Deși Jack în cutie este absolut cel mai mic loc de burger prietenos cu carbohidrați, cu care ne-am angajat, dacă sunteți disperați, puteți găsi lucruri de mâncare acolo.