Cum de a alege cele mai bune pantofi de alergare pentru tipul de picior
Pentru a afla ce fel de pantofi de alergat trebuie să cumpărați, mai întâi trebuie să știți acel tip de picioare pe care îl aveți. Un agent de vânzări cu experiență la un magazin de specialitate care vă poate ajuta vă poate ajuta să găsiți pantoful potrivit pentru tipul de picior, dar puteți, de asemenea, să vă dați seama ce tip de picior aveți pe cont propriu. O modalitate este să te uiți la piciorul tău. O metodă mai precisă este să examinați amprenta fie prin alergare în nisip, fie pe hârtie cu picioare umede.
Există trei tipuri diferite de picioare:
Piciorul plat
Dacă vă uitați la picior, veți ști că aveți picioare plate dacă nu vedeți nici un arc. Partea de jos a piciorului, de la degetele de la picioare la călcâi, este complet plat. Dacă efectuați testul amprentei, imprimarea dvs. va arăta ca o pată în formă de picior. Nu veți vedea o curbă interioară de la degetul mare la călcâiul tău.
Problemă? Dacă ești prost, ești probabil un overpronator, ceea ce înseamnă că picioarele tale se rostogolesc când alergi.
Ce să cumpărați: Probabil că veți avea nevoie de un încălțăminte care să vă mențină stabilitatea. Căutați cuvintele "controlul mișcării" și "stabilitatea" pe cutia de pantofi de alergare pe care o gândiți. În plus față de pantofii de control al mișcării, unii alergători cu picioare plate trebuie, de asemenea, să poarte ortezi (inserții de pantofi personalizate care corectează problemele piciorului).
Recomandări pentru pantofii de alergare pentru supraponenții de sex masculin
Recomandări pentru pantofi de alergare pentru supraponenții feminini
Picioare înalte
Ar trebui să puteți stabili cu ușurință dacă aveți arcuri înalte - veți observa un arc mare și definit pe picior. Dacă efectuați testul amprentei, amprenta dvs. va curba spre interior, făcând ca partea din mijloc a piciorului să arate foarte slabă. Când vă împingeți mâna pe fundul piciorului, arcul va rămâne rigid.
Problemă? Dacă aveți arcuri înalte, probabil că vă supuneți sau subliniați, ceea ce înseamnă că picioarele dvs. se rostogolesc în timp ce alergați. Este foarte important ca alergătorii cu înălțimi înalte să-și reemecteze periodic picioarele, deoarece alergarea va duce la căderea arcurilor lor, făcându-și picioarele mai lungi.
Ce să cumpărați: Trebuie să căutați pantofi de alergat flexibili cu o talpă intermediară moale care absoarbe șocul. Când cumpărați pantofi de alergat, căutați opțiuni cuvintele "flexibile" sau "amortizate" incluse în descrierile lor.
Recomandări pentru pantofi de alergare pentru subpopulatorii de sex masculin
Recomandări pentru pantofii de alergare pentru subponatorii feminini
Fețe neutre sau normale
Dacă v-ați examinat piciorul sau amprenta dvs. și nu are aspect de picior sau de arc înalt, probabil aveți un picior neutru sau normal. Amprenta dvs. va avea o curbă notabilă în interior, dar nu cu mai mult de 3/4 din centimetru.
Problemă? Atâta timp cât alegeți un încălțăminte care nu contravine tipului de picior, nu trebuie să întâmpinați probleme. Acesta este cel mai frecvent tip de picior și este, de asemenea, cel mai puțin susceptibil la răni dacă este echipat cu încălțăminte adecvată.
Ce să cumpărați: Dacă aveți picioare normale, puteți alege dintr-o gamă largă de pantofi de alergat, inclusiv cei făcuți pentru alergători neutri sau pentru cei cu picioare ușor picioare sau arcuite.
Nu alegeți pantofi de alergat care au multă stabilitate sau control al mișcării.
Recomandări pentru pantofi de alergare pentru alergătorii neutri masculini
Recomandări pentru pantofi de alergare pentru alergătorii feminini neutri
Întrebări frecvente despre alergarea pantofilor
- Am nevoie de două perechi de pantofi de alergat?
- Cum îmi pot face pantofii de alergat să dureze mai mult?
- Când trebuie să înlocuiesc pantofii care rulează?
- Ar trebui sa imi pasesc noi pantofi de alergare pentru maratonul meu?
- Cum îmi păstrez pantofii alergând de la obtinerea de zgarieturi?
- Unde pot să-mi donez pantofii de alergare folosiți?