Gratar mai sanatos "Friptura" Reteta de fasole

Repere nutriționale (pe fiecare servire)

Calorii - 173

Grăsime - 5g

Carbohidrați - 25g

Proteină - 8g

Timp total 60 min
Pregătiți 10 minute , gatiți 50 de minute
Porții 6 (aproximativ 1/2 cană fiecare)

Această rețetă de grătar cu grătar "Făcată" este mai sănătoasă, deoarece folosește un gust de biscuiți cu un nivel mai scăzut de carbohidrați pentru un gust excelent. Aceasta este o versiune rapidă a fasolei tradiționale de copt, mai ales dacă faceți sosul de grătar în avans (care durează 20-30 de minute) și îl aveți la dispoziție. Deoarece începeți cu boabe conservate și felul de mâncare durează doar 15-20 de minute de fierbere în partea superioară a aragazului, acesta va fi gata pentru orice aveți de gând să îl însoțească sau pe cont propriu cu cornbread pe partea laterală .

ingrediente

preparare

  1. Saut ceapa mărunțită fin în ulei de măsline până când este moale. Adăugați fasole și o ceașcă de sos de grătar. Simmerați 15-20 de minute.