Popeyes Nutriție Fapte: opțiuni de meniu & Calorii

Cele mai bune și cele mai grave alegeri ale sănătății la Popeyes

Încercarea de a pierde în greutate sau de a menține un program echilibrat de hrană poate fi greu de făcut la un restaurant ca Popeyes. Chiar dacă meniul se bazează pe mâncăruri de pui, puiul prăjit nu este cunoscut pentru dieta sau beneficiile pentru sănătate. Dar există modalități de a obține o masă prietenoasă cu dieta atunci când mâncați acolo. Aflați cum să vă mențineți planul de alimentație sănătoasă cu opțiuni de meniu inteligente când vizitați Popeyes.

Analizând meniurile Popeyes Nutrition

Bucătăria Popeyes Louisiana este cunoscută pentru pregătirea de mâncare în stil sudic. Veți găsi o mulțime de prețuri tradiționale la acest restaurant fast-food. Mesele sunt construite în jurul puiului prăjit, fructe de mare prăjite, sosuri cremoase și mâncăruri laterale amidon. Puiul de companie "BONAFIDE", marcat de companie, este marinat, batrat și pâine înainte de a fi prăjit. Din păcate, alimentele prăjite nu sunt de obicei sănătoase.

Meniul include, de asemenea, mese combinate pentru a face mai ușor consumul la un buget. O mâncare Popeyes Combo include un produs Bonafide de pui, o farfurie laterală, un biscuit și o băutură. Familia Popeyes include 8, 12 sau 16 bucăți de pui, plus feluri de mâncare și biscuiți. În timp ce aceste pachete de mâncare pot fi mai ușor pe portofel, acestea pot fi greu pe talie. Poate fi dificil să mănânci porțiunile potrivite atunci când cumperi mai multă mâncare decât ai nevoie.

Cele mai populare Popeyes Food

Nu este surprinzător că unul dintre cele mai populare produse din meniul Popeyes este biscuiții. Majoritatea oaspeților adaugă un biscuiți la masa de pui împreună cu cel puțin un alt fel de farfurie. Dar un singur biscuit este destul de ridicat în calorii, sodiu și grăsimi. Doar un biscuit oferă 260 de calorii enorme și 15 grame de grăsime, 7 grame de grăsimi saturate și 450 de miligrame de sodiu.

Deci, cum alimentează puiul lui Popeye? Puteți comanda puiul tău ușor sau picant. Faptele de nutriție pentru fiecare aromă sunt relativ similare.

• Un piept de pui blând oferă 440 de calorii, 27 de grame de grăsime, 11 grame de grăsimi saturate, 16 grame de carbohidrați, 35 de grame de proteine ​​și 1330 miligrame de sodiu.
• O coaptă picantă de pui oferă 260 de calorii, 18 grame de grăsime, 6 grame de grăsimi saturate, 8 grame de carbohidrați, 14 grame de proteine ​​și 460 miligrame de sodiu.
• Un ordin de patru oferte de pui oferă 150 de calorii, 9 grame de grăsime, 4 grame de grăsimi saturate, 10 grame de carbohidrați, 7 grame de proteine ​​și 230 de miligrame de sodiu.

Mancarurile laterale sunt, de asemenea, foarte populare la Popeyes. Unele dintre părți (dar nu toate) vor crește substanțial caloriile făcute de Popeye.

• O comandă obișnuită de cartofi piure oferă 110 de calorii, 4 grame de grăsime, 2 grame de grăsimi saturate, 18 grame de carbohidrați, 3 grame de proteine ​​și 590 miligrame de sodiu.
• Un ordin regulat de macaroane și brânză oferă 200 de calorii, 7 grame de grăsime, 3,5 grame de grăsimi saturate, 26 de grame de carbohidrați, 8 grame de proteine ​​și 490 miligrame de sodiu.
• Un ordin regulat de fasole verde oferă 40 de calorii, 1,5 grame de grăsime, 6 grame de carbohidrați, 2 grame de proteine ​​și 420 de miligrame de sodiu.

Cele mai sănătoase opțiuni din meniul Popeyes

Cele mai inteligente alegeri de mâncare pentru diete sunt listate în meniul Live Well din Popeyes. Cu toate acestea, acestea nu sunt elemente de meniu care sunt pregătite în mod diferit decât elementele din meniul principal. Este pur și simplu o listă de articole mai mici care oferă 350 de calorii sau mai puțin.

Dacă doriți să vă bucurați de pui la Popeyes, alegeți elementele de meniu care sunt "înnegrite". Aceste produse sunt lipsite de aluat și nu sunt pâine, astfel încât acestea sunt mai scăzute în calorii. Ofertele neglijate , de exemplu, oferă 170 de calorii, 2 grame de grăsime, fără grăsimi saturate, 2 grame de carbohidrați și 26 de grame de proteine ​​pe servire triplă.

Dacă puteți sări peste puiul prăjit și biscuiții, vă puteți bucura de o ordine relativ sănătoasă de Chicken & Sausage Jambalaya . O singură porție oferă doar 220 de calorii, dar acest element de meniu nu este disponibil la toate locațiile din Popeyes.

Și sunt disponibile și părți mai sănătoase. Alegeți o baghetă în loc de un biscuiți pentru doar 90 de calorii. Fasolea verde (40 de calorii) este o alegere mult mai bună decât cea slabă, care oferă 220 de calorii, 15 grame de grăsime și 300 de miligrame de sodiu în fiecare porție de dimensiuni normale.

Cele mai nesanatoase opțiuni din meniul Popeyes

Meniul de mic dejun de la Popeyes include câteva articole mici, care sunt relativ ridicate în grăsimi, calorii și sodiu. Biscuitul de ou și mezeluri, de exemplu, oferă 690 de calorii, 45 de grame de grăsime, 22 de grame de grăsimi saturate și 1520 miligrame de sodiu. Și o singură porție poate să nu- ți satisfacă foamea dimineața . Dacă adăugați Grits sau Hash Rounds la masa dvs. trebuie să adăugați încă 360 sau 370 calorii.

În timpul prânzului, crevețul Po 'Boy vă poate întoarce înapoi o masă în valoare de calorii. Veți consuma 690 de calorii, 42 de grame de grăsime, 13 grame de grăsimi saturate și 2165 miligrame de sodiu dacă mâncați sandwich-ul. Și ficatul de pui poate derera și dumneavoastră dieta. Un ordin conține 1190 de calorii, 80 de grame de grăsime, 34 de grame de grăsimi saturate și 2070 miligrame de sodiu.

În cele din urmă, săriți sosurile când luați masa la Popeyes. Adăugarea sosului la orice masă contribuie la calorii inutile și la o valoare nutritivă foarte mică. De exemplu, dacă adăugați sos ranch la masa de licitație, veți adăuga 150 de calorii și 15 grame de grăsime. Sosul tartar pentru peștele tău va adăuga încă 140 de calorii și 15 grame de grăsime.