Cele mai bune și cele mai grave alegeri de sănătate la Burger King
Este posibil să mănânci o masă sănătosă în casa lui Whopper? Există alegeri mai sănătoase ale meniului Burger King, chiar și pentru diete. De fapt, meniul BK oferă un număr de opțiuni care sunt mai scăzute în calorii. Dar ele nu ar putea fi elementele pe care le-ați aștepta. Utilizați aceste sfaturi pentru a comanda cel mai sănătos lucru la Burger King.
Analizând meniul Burger King
Există câteva lucruri pe care trebuie să le țineți cont atunci când intrați în casa lui Whopper.
- Evitați mesele combo. Articolele combinate fac prea ușor să comandați mai multă mâncare decât aveți nevoie. În schimb, mergeți la carte, astfel încât să puteți personaliza sandwich-ul și laturile pe care le alegeți pentru a vă menține numărul scăzut de calorii .
- Alegeți numai o grăsime adăugată. Alegeți o grăsime adăugată pe sandwich sau burger. De exemplu, dacă alegeți să aveți un Whopper Jr. cu brânză, cereți ca acesta să fie pregătit fără maioneză. Dar dacă vă place Mayo, săriți brânza și spuneți "lumina pe mayo" atunci când comandați. În caz contrar, veți termina cu mai multe grăsimi și calorii decât aveți cu adevărat nevoie pentru a spori aroma burgerului dumneavoastră.
- Du-te la grătar. Preferi sandvișurile de pui la Burger King? Dacă este așa, comandați alegerile la grătar în loc de tipul crocant. Ea face o mare diferență în cantitatea de grăsime pe care o consumați. De exemplu, sandwich-ul de pui la grătar are 470 de calorii și 19 grame de grăsime. Sandwich- ul crocant de pui are 670 de calorii și 41 de grame de grăsime. Aceasta este mai mult decât dublul grăsimii într-un sandwich de dimensiuni similare.
- Nu vă lăsați păcăliți de pește. Un sandwich de pește sună bine, nu? Nu dacă vă urmăresc greutatea. Sandwich- ul mare de pește are 510 de calorii și 28 de grame de grăsime. Pe de altă parte, un mic burger de carne de vită, precum Double Hamburger are doar 310 de calorii și 15 grame de grăsime.
- Treci peste laturile mari. Nu există o opțiune bună atunci când vine vorba de mâncăruri prajite. Prajiturile de cartofi mijlocii oferă 380 de calorii și peste 17 grame de grăsimi. Ceasurile de ceapă vă vor stabili 410 de calorii și 21 de grame de grăsimi. Ai putea mânca un al doilea burger pentru numărul de calorii. Aveți nevoie de un fel de mâncare sănătoasă? Alegeți mereu. Veți consuma doar 50 de calorii, 0 grame de grăsime și vă va satisface dintele dulce.
- Nu spuneți salatelor nesănătoase. Salatele nu sunt neapărat mai scăzute în calorii sau grăsimi, chiar dacă ați putea crede că ar trebui să fie. Salata de pui la grătar la grătar cu pui la grătar , de exemplu, are aproximativ același număr de grăsimi grase și calorii ca un burger la grătar, și asta e fără a se îmbraca. Baconul Cheddar Ranch salată de pui cu pui crocant și pansament are 710 de calorii și o grămadă de 50 grame de grăsime.
Cele mai populare Burger King Food
| Burger King Whopper Nutriție Fapte | |
|---|---|
| Dimensiune de servire 1 Servire (100 g) | |
| Pe portie | % Valoare zilnica* |
| Calorii 660 | |
| Calorii din Fat 360 | |
| Total grăsimi 40g | 61% |
| Saturați grăsimi 12g | 60% |
| Colesterol 90 mg | 28% |
| Sodiu 980 mg | 42% |
| Carbohidrați 49g | 16% |
| Fibre alimentare 2g | 8% |
| Zahar 11g | |
| Proteină 28g | |
| Vitamina A 10% · Vitamina C 15% | |
| Calciu 15% · Fier 30% | |
| > * Pe baza unei diete de 2.000 de calorii | |
Mulți fani BK vizitează restaurantul pentru a se bucura de popularul Whopper. Burgerul clasic oferă calorii semnificative (660), grăsimi (40 grame) și chiar 1,5 grame de grăsimi trans. Acesta este, de asemenea, un aliment mare de sodiu, oferind 980 sau mai mult de o treime din consumul recomandat de sodiu.
Dacă alegeți o versiune mai mică, Whopper Jr, veți lua 310 de calorii, 18 grame de grăsime, jumătate de gram de grăsime trans și 390 miligrame de sodiu.
Cele mai sănătoase opțiuni din meniul Burger King
Este greu să găsești o masă cu adevărat sănătosă la orice restaurant fast-food . Probabil nu veți găsi boabe întregi importante, cele mai sărate carne și o mulțime de legume cu frunze verzi în banda de transmisie. Burger King nu este diferit. Chiar și opțiunile de meniu care sună sănătoase sunt de fapt bogate în grăsimi și calorii. Cel mai bun pariu este să alegeți elemente de meniu mai mici pentru a menține dimensiunile porțiunilor sub control . Puteți menține numărul scăzut de calorii cu aceste combinații.
460 de calorii
- Whopper Jr (fără brânză, fără mayo): 310 de calorii
- Ceasuri de ceapa (dimensiune de valoare): 150 de calorii
- Dieta Soda: 0 calorii
440 Calorie Meal
- Hamburger: 220 de calorii
- Cartofi prăjiți (dimensiunea valorii) 220 calorii
- Apă: 0 calorii
420 Calorie Meal
- Sandwich cu pui la gratar (fara mayo): 370 calorii
- Sos de mere: 50 de calorii
- Apă sau Dietă Soda: 0 calorii
370 Masa calorică
- Side Salată de grădină (cu lamaie, fără dressing): 60 de calorii
- Prăjituri (dimensiune de valoare) 220 calorii
- Lapte de lapte: 90 de calorii
Opțiunile nesănătoase din meniul Burger King
Ce hrană ar trebui să evitați dacă încercați să mențineți o dietă sănătoasă? Bacon King oferă 1150 de calorii și 79 de grame de grăsime. Și articolele pentru micul dejun vă pot ajuta să vă pregătiți o zi cu o cantitate de grăsimi și calorii. EGG-NORMOUS Burrito oferă 910 de calorii și 55 de grame de grăsime, iar KING CROISSAN'WICH cu Double Sausage oferă 700 de calorii și 51 grame de grăsime.
Un cuvânt din
Aproape toată lumea vizitează un restaurant fast-food la un moment dat. Bucurați-vă de un burger și de cartofi prajiti la locul dvs. preferat poate face parte dintr-o dieta sanatoasa atata timp cat vizitati ocazional. Amintiți-vă că puteți accesa informații nutriționale pentru articolele din meniul Burger King online sau puteți descărca meniul complet de pe site-ul lor. O singură masă nu vă va deraia dieta, dar aveți grijă să alegeți un meniu bun pe baza numărului real de calorii și a datelor nutriționale, și nu pe numele sondajului sănătos.