Alimentele reprezintă o parte centrală a sezonului de vacanță . Ce este Ziua Recunoștinței fără plăcinta de dovleac? Și dacă nu există șampanie pe 31 decembrie, este chiar într-adevăr Revelion? Gata la o parte, varietatea de bunatati din aceasta perioada a anului poate reprezenta o provocare pentru cei mai sanatosi mancatori. Sunt aici pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru ispită. Am un numar mare de calorii pentru aperitivele preferate de sezon, bauturi si deserturi!
Alegeți și alegeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
Beți și fii fericit
Cocktail-urile și sărbătorile de iarnă merg împreună ca și ziua de naștere și tort! Băuturile calde dulci sunt, de asemenea, foarte frecvente în această perioadă a anului. Dacă găzduiți o petrecere de vacanță, bateți niște cocktail-uri cu conținut scăzut de calorii . În caz contrar, fii inteligent cu opțiunile tale. Și când beți alcool, puneți un pahar de apă sau sifon între băuturi pentru a vă încetini. Un buzz puternic poate duce la alegeri slabe la alimente. Deci, sorbi încet!
Vin: O cantitate de 5 oz. sticla de vin rosu sau alb are o medie de 125 de calorii. Nu-i rău! Bonus: Studiile au arătat că vinul roșu este bun pentru inimă (cu moderatie, bineînțeles).
Champagne: Noroc la această băutură cu conținut scăzut de calorii, care are o medie de 80 de calorii pe 4 oz. sticlă. Carbonația poate, de asemenea, să te facă să te simți mai plin.
Ouă Nog: Aceasta este o tratație o dată pe an pentru mulți oameni. Dacă doriți să vă răsfățați, fiți conștienți de faptul că este destul de ridicat în calorii și grăsimi.
Are sens, deoarece este făcută cu zahăr, cremă, ouă ... Cupa medie are 350 de calorii și 20 de grame de grăsime, și asta e fără alcool. Căutați mărci precum Silk, So Delicious și Blue Diamond, care fac versiuni ușoare.
Cocoa fierbinte: Nu există nimic ca ciocolata caldă într-o zi rece de iarnă.
Dar când este făcută cu zahăr și lapte integral, fiecare ceașcă conține aproximativ 350 de calorii! Căutați pachete de cacao cu conținut redus de calorii sau DIY: utilizați pudră de cacao nealcoolică, îndulcitor fără calorii și lapte fără grăsimi sau lapte de migdale neîndulcit.
Hot Buttered Rum: Nu este chiar un șocant faptul că această băutură are în medie 350 de calorii pe sticlă ... Untul este în nume! Dacă acesta este gemul tău (sau, mai degrabă, untul tău), gândește-te că eo chinuire și luminează restul mesei tale.
Apple Cider: Este o alegere relativ sigură. Există o medie de 120 de calorii în fiecare pahar de toamna delight. Stick la un pahar, ca un tratament sezonier.
Hai să ne apucăm
Din moment ce aceste alimente sunt de obicei mărimea mușcăturii, este ușor să pierzi contează cât de mult ai mâncat. Sfatul meu? Anchetați toate opțiunile înainte de a vă răsfăța. Apoi, faceți o mică plăcuță de preferințe, pentru a vedea exact ceea ce mănânci. Porțiunea de control este cheia!
Cocktail de creveți: aceasta este o alegere excelentă! Creveții au un conținut scăzut de calorii și au un conținut ridicat de proteine. Aveți cinci mari pentru 35 de calorii și 6 grame de proteine. Chiar și sosul de cocktail nu este prea rău, cu aproximativ 20 de calorii pe lingură.
Porcine într-o pătura: Avertisment corect: Patru piggii au o medie de 300 de calorii. Deci, dacă îi iubești pe băieții ăia de lil, ai putea să rămâi cu una sau două!
Latkes (clatite de cartofi): De obicei, pentru festivitatile de la Hanukah, aceste clatite prajite sunt pline de ulei. Fiecare latke de dimensiuni medii are aproximativ 200 de calorii. Salvați calorii prin eliminarea unor uleiuri.
Deserturi din decembrie (care începe în noiembrie)
Cookie de vacanță: Cu aproximativ 125 de calorii pe cookie, un cookie de zahăr poate fi un tratament rezonabil. Turta de ciocolată cu ceapă are în jur de 155 de calorii fiecare, în timp ce cookie-urile de prăjituri de mâncare au o valoare medie de 180 de calorii.
Piesele de vacanță: mere și dovleac și pecan, oh meu! Cel mai bun dintre ciorchine? Du-te pentru dovleac, cu aproximativ 365 calorii pe felie. Apple poate suna sănătos, dar este împotmolit cu unt și zahăr.
O felie de desert gooey are aproximativ 450 de calorii. Și când vine vorba de plăcintă de pecan, trebuie să fii atenți: în jur de 500 de calorii pe felie! Probabil cel mai bine pentru a evita opțiunea a la modul ...
Candy Canes: Tratatiile cu piper sunt minunate! Numai aproximativ 60 de calorii pe trestie de talie medie si fiecare ia ceva timp sa manance.