Cele mai bune și cele mai grave alegeri de sănătate la Taco Bell
Mulți oameni sănătoși îi doresc Taco Bell. Pur și simplu nu vor să recunoască acest lucru. Alimentele Taco Bell sunt sărate, crocante și picante, ceea ce îl face perfect pentru un prânz indulgent sau o gustare târzie de noapte. Dar tariful rapid mexican nu este întotdeauna cel mai bun aliment pentru dieta ta . Cu toate acestea, puteți găsi elemente de meniu cu conținut scăzut de grăsimi Taco Bell, care vă vor ajuta să vă mențineți în dietă.
Analizând meniul Taco Bell
Cea mai bună modalitate de a vă menține masa la Taco Bell este să utilizați Calculatorul de Nutriție.
Instrumentul on-line poate ajuta dietele și consumatorii sănătoși să găsească alimente satisfăcătoare care au un conținut scăzut de grăsimi și un conținut scăzut de calorii. Singurul dezavantaj, desigur, este că trebuie să faceți niște teme înainte de a pleca. Dar una dintre cele mai bune modalități de a rămâne la dieta dvs. la un restaurant este să știți ce veți comanda înainte de a pleca.
De exemplu, puteți utiliza calculatorul pentru a personaliza alimentele și a tăia grăsimile și caloriile. Personalizați Fiore Doritos Locos Taco Supreme . Versiunea originală are 190 de calorii și 11 grame de grăsime. Dar dacă comandați pui la grătar în loc de carne de vită, îndepărtați brânza și smântână, veți avea totuși un taco delicios pentru 140 de calorii și doar 6 grame de grăsime.
De asemenea, puteți personaliza articolele cu conținut foarte ridicat de grăsimi și cu conținut ridicat de calorii. Burrito Smothered, în versiunea sa originală, are 690 de calorii și o gramadă de 34 grame de grăsime. Dar dacă comandați pui în loc de carne de vită, reduceți gramul de grăsime la 28 de grame.
Dacă doriți să tăiați mai multă grăsime, săriți brânza și tăiați încă 7 grame de grăsime. În cele din urmă, dacă tăiați sosul cremos, aduceți numărul de calorii Smotried Burrito la 470 și 13 grame de grăsime. Bineînțeles, burrito-ul tău nu va mai "sufocat", dar poți obține imaginea. Calculatorul on-line vă ajută să faceți alegeri pentru a obține cea mai satisfăcătoare masă pentru cele mai puține calorii și grame grase.
Cele mai populare Taco Bell Food
| Crunchy Taco Supreme Nutrition Facts | |
|---|---|
| Dimensiune de servire 1 Taco | |
| Pe portie | % Valoare zilnica* |
| Calorii 190 | |
| Calorii din grăsime 100 | |
| Total grăsimi 11g | 17% |
| Saturate grăsimi 4,5g | 23% |
| Colesterol 30 mg | 10% |
| Sodiu 330 mg | 14% |
| Carbohidrați 15g | 5% |
| Fibre alimentare 3g | 12% |
| Zaharuri 2g | |
| Proteină 8g | |
| Vitamina A 10% · Vitamina C 4% | |
| Calciu 8% · Fier 6% | |
| > * Pe baza unei diete de 2.000 de calorii | |
Piatra de temelie a meniului Taco Bell este selecția taco. Există atât tacos moale și crocante, cu o mare varietate de topping-uri. Numarul de calorii pentru Taco Bell tacos variaza de la 170 pe taco la 340 pentru Double Decker Taco Supreme .
Taco Bell Crunchy Taco Supreme este un fan favorit care oferă 190 de calorii și 11 grame de grăsime (arătat). În timp ce nu sună prea mult, majoritatea oamenilor mănâncă două, trei sau chiar mai multe dintre aceste gustări crocante. Dacă consumați trei, rezultatul final este că ați consuma 570 de calorii și 33 de grame de grăsime.
Dacă preferați burritos, veți găsi articole care variază de la 340 de calorii la 860 de calorii. Populația populară Cheesy Bean și Rice Burrito oferă 420 de calorii, 17 grame de grăsime, 920 miligrame de sodiu, 6 grame de fibre și 11 grame de proteine. Există substanțe nutritive ca fierul provenind de la fasole , dar, în general, conținutul de legume nu este prea mare.
Articolele pentru micul dejun sunt, de asemenea, populare la Taco Bell. Un pachet de 4 capsule de Cinnabon oferă 310 de calorii, 18 grame de grăsime, 35 de grame de carbohidrați și 20 de grame de zahăr.
Cele mai sănătoase opțiuni din meniul Taco Bell
Veți găsi mai multe articole pentru mai puțin de 350 de calorii și sub 10 grame de grăsime la Taco Bell. De fapt, multe din tacos sunt sub 200 de calorii. Taco Crunchy, de exemplu, are 170 de calorii și 9 grame de grăsime. Sau un Taco Soft Taco pentru 160 de calorii si 5 grame de grasime. Comandă-i împreună și ai o masă pentru 430 de calorii.
Unele locații oferă de asemenea un meniu Fresco, șapte articole cu 350 de calorii sau mai puțin și toate sub zece grame de grăsime.
Taco-ul de carne de vită cu frescă , Fresco tăiat de pui moale Taco și Fresco friptură Taco Soft fiecare oferă doar 140 de calorii.
Opțiuni minime sănătoase pe meniul Taco Bell
Înainte de a decide ce veți comanda de pe meniul Taco Bell, ar trebui să știți ce alimente să evitați. Dacă încerci să piardă în greutate, stai puțin, sau doar vrei să trăiești fără regretul Taco-Bell, stai departe de aceste alimente. Unii dintre ei sună ca și cum ar fi o alegere bună pentru vegetarieni, deci asigurați-vă că vă uitați mai atent la meniu!
- Salata Fiesta Taco: 840 de calorii, 45 de grame de grasime
- Salata de salata Fiesta Taco: 790 de calorii, 38 de grame de grasime
- Nachos Bellgrande: 770 de calorii, 44 grame grase
- Carne de vită Grilled Stuft Burrito: 680 de calorii, 30 de grame de grăsime
- Crunchwrap Supreme: 560 de calorii, 24 grame grase
Cel mai rău meniu din Taco Bell Meniu
Cea mai mare greșeală pe care o puteți face la Taco Bell este să comandați prea multă mâncare. Este ușor să comandați mai multe tacos sau o combinație de taco și burrito și să mâncați prea multă mâncare - și prea multe calorii, prea multă sare și prea multă grăsime.
Deci, cel mai simplu mod de a evita regretul atunci când mâncați la Taco Bell este să alegeți una sau două alimente cu conținut scăzut de calorii cu apă sau o dietă sifon.
Toată lumea îi place să se complacă din când în când, așa că nu ar trebui să te simți rău pentru mănâncă la Taco Bell sau la orice restaurant fast-food. Trebuie doar să mănânci o masă mai mică pentru a-ți păstra controlul caloric și sări peste mâncărurile laterale cu conținut ridicat de grăsimi pentru a-ți menține masa slabă.