Cele mai bune și cele mai grave alegeri de sănătate la Pizza Hut
Sunteți un iubitor de pizza? Dacă vă place gustul brânză, savuros de o crustă subțire sau gros crust, atunci există o veste bună pentru tine. Pizza poate face parte din planul dvs. de alimentație sănătoasă pentru pierderea în greutate sau întreținerea în greutate . Dar dacă vizitați un magazin ca Pizza Hut, trebuie să fiți foarte atent la ceea ce comandați.
Pizza Hut Meniu Nutriție
Meniul Pizza Hut include mult mai mult decât pizza.
Veți găsi salate, mâncăruri de paste și o selecție largă de aripi pe lista ofertelor. Există, de asemenea, elemente de meniu prietenoase pentru copii și deserturi. Dar piatra de temelie a meniului Pizza Hut este, desigur, pizza.
Pe măsură ce decideți ce să faceți pentru a rămâne sănătos la Pizza Hut, este important să țineți cont de dimensiunea porției . Faptele de nutriție enumerate pe site-ul web al companiei menționează dimensiunea de servire pentru fiecare tip de pizza. Dimensiunea felii variază în funcție de dimensiunea plăcii.
De exemplu, dacă comandați o pizza Personal Pan Pizza de șase inci, atunci o singură porție este o plăcintă întregă de pizza. Dacă comandați o pizza de crustă umplute , o singură porție este de 1/12 din plăcintă. Dacă comandați o pizza originală originală sau o pizza cu mâna aruncată, o singură porție este de 1/8-a plăcii.
Si ce daca comandi o pizza dreptunghiulara? Apoi, o singură porție este de 1/8 din pizza.
Cele mai populare Pizza Hut Food
| Brânză Personal Pan Pizza Nutriție Fapte | |
|---|---|
| Servirea dimensiunea 1 pizza | |
| Pe portie | % Valoare zilnica* |
| Calorii 600 | |
| Calorii din grăsime 240 | |
| Total grăsimi 24g | 38% |
| Saturați grăsimi 12g | 55% |
| Colesterol 60 mg | 20% |
| Sodiu 1240 mg | 47% |
| Carbohidrați 68g | 23% |
| Fibre alimentare 3g | 12% |
| Zaharuri 7g | |
| Proteină 24g | |
| Vitamina A 15% · | |
| Calciu 50% · Fier 25% | |
| > * Pe baza unei diete de 2.000 de calorii | |
Mulți mese din Pizza Hut preferă să comandă propria pizza pentru a obține o plăcintă cu toppingurile pe care le bucură. O singură felie de pizza personală cu brânză oferă doar aproximativ 150 de calorii, 6 grame de grăsime, 3 grame de grăsimi saturate și 17 grame de carbohidrați. Nu e rău, nu-i așa? Dar o singură felie este doar un sfert din plăcintă.
Dacă mâncați întreaga pizza (la fel de mulți mese), veți consuma 600 de calorii și 24 de grame de grăsime, așa cum este indicat pe eticheta Nutrition Facts (imaginea).
Si ce daca adaugi toppinguri la pizza ta? Iubitorii de carne Personal Pan Pizza oferă 210 de calorii și 12 grame de grăsimi pe porție sau 840 de calorii pe plăcintă. O Pepperoni Personal Pan Pizza oferă 160 de calorii și 7 grame de grăsime pe felie sau 640 de calorii pe plăcintă.
Pizza Personal Pan Pizza de la Veggie Lover oferă 140 de calorii și 5 grame de grăsime pe felie sau 560 de calorii pe pizza. Dar această pizza oferă doar două grame de grăsimi saturate pe porție (sau 8 pe pizza), mult mai puțin decât celelalte opțiuni.
Cele mai sănătoase opțiuni din meniul Pizza Hut
Există unele elemente mai sănătoase pe meniul Pizza Hut, dar cele mai multe dintre ele sunt încă relativ mari în grăsimi și grăsimi saturate . Și ele nu ar putea fi elementele care vă plac. Majoritatea plăcilor indulgente de brânză sunt încărcate cu grăsimi și calorii. Dar veți găsi și câteva salate în meniu. În timp ce acestea nu sunt neapărat scăzute în calorii (mai ales dacă adăugați dressing) acestea sunt mai mici în grăsimi și amidon decât ofertele de pizza.
- O salată italiană Zesty cu dimensiuni interioare oferă 370 de calorii, 22 de grame de grăsime, 7 grame de grăsimi saturate și 16 grame de proteine, fără pansament .
- O salată de grădină de pui de dimensiuni interioare oferă 390 de calorii, 17 grame de grăsime, 4 grame de grăsimi saturate și 30 de grame de proteine, fără pansament.
- O salată asiatică de dimensiuni interioare oferă 330 de calorii, 15 grame de grăsime, 3,5 grame de grăsimi saturate și 30 de grame de proteine, fără pansament.
Dacă adăugați dressing la oricare dintre salate, adăugați fie 25-30 de calorii pentru o alegere ușoară sau fără grăsime sau aproximativ 200 de calorii pentru un pansament cu conținut de grăsimi.
Supa este o altă opțiune prietenoasă cu dieta la Pizza Hut. Un castron de supa de busuioc cu crema de tomate cu biscuiti ofera 390 de calorii, 23 de grame de grasime, 9 grame de grasimi saturate si 37 grame de carbohidrati.
Dacă plănuiți pizza, cel mai bun pariu este o felie sau două dintr-o pizza subțire crustă. O felie de pizza mică Thin 'N Crispy oferă doar 110 de calorii, 4 grame de grăsime, 2 grame de grăsimi saturate și 14 grame de carbohidrați. O singură felie de pizza subțire delicată Veggie Lovers oferă doar 100 de calorii 3,5 grame de grăsime, 1,5 grame de grăsimi saturate și 14 grame de carbohidrați.
Și ce se întâmplă cu pătrunjelul Pizza Hut? Cele mai multe dintre ele sunt, de fapt, mai mari în calorii decât alegerile subțirești. De exemplu, o felie de sos de brânză furnizează 210 de calorii și 7 grame de grăsime. Pepperoni Skinny Slice oferă 230 de calorii, 10 grame de grăsime, 4,5 grame de grăsimi saturate și 25 de grame de carbohidrați.
Opțiunile nesănătoase din meniul Pizza Hut
Credeți sau nu, unul dintre cele mai grave elemente din meniul Pizza Hut se află pe meniul copilului. Ofertele de pui de pui cu muștar de muștar de muștar și sos de cartofi prăjiți oferă 910 de calorii, 58 de grame de grăsime, 10 grame de grăsimi saturate, 67 grame de carbohidrați și 2220 de miligrame de sodiu.
Spaghetele pentru copii cu sos de carne și miere cu pâine de usturoi oferă 820 de calorii, 43 de grame de grăsime, 73 de grame de carbohidrați, 36 de grame de proteine și 1620 de miligrame de sodiu.
Și care e cel mai rău lucru în meniul standard? Există zeci de alegeri care sunt foarte foarte ridicate în calorii și grăsimi. De exemplu, o singură felie de Bacon Cheeseburger Pizza BBQ oferă 640 de calorii, iar o singură felie de pizza hawaiană Luau oferă 530 de pizza. Și alegerile de paste sunt foarte mari în grăsimi și calorii, de asemenea.
Indiferent de ce comandați la Pizza Hut, este posibil să obțineți mai mult grăsimi, calorii și sodiu decât aveți nevoie. Dacă încercați să mențineți o dietă sănătoasă pe drumul cel bun, faceți-vă propriile pizza sănătoasă acasă sau vizitați Pizza Hut și păstrați dimensiunile porțiilor foarte mici.