Ruby Tuesday este un popular restaurant fast-food, care oferă o serie de alegeri sănătoase pentru diete. Dar, dacă nu sunteți atenți, numărul dvs. de calorii din Ruby de marți poate crește foarte mult. Deci, cum vă asigurați că mâncați o masă prietenoasă cu dieta atunci când mergeți? Utilizați acest ghid pentru a vă asigura că comandați cele mai bune articole de meniu sănătoase la Ruby Tuesday și stați departe de alimentele care vă vor determina dieta să lovească înclinările.
Cum de a reduce calorii Ruby marți
Unele alimente sănătoase de la Ruby Tuesday au un conținut scăzut de calorii. De fapt, unele elemente care suna ca ele ar putea fi rau pentru dieta ta sunt de fapt alegeri inteligente. De exemplu, există câteva mâncăruri de friptură și cartofi care vă pot ajuta să vă mențineți în dietă.
Dar atunci există și alte elemente care sună sănătoase, dar sunt foarte bogate în grăsimi și calorii. Salata de pui la grătar, de exemplu, are peste 700 de calorii. Dar sună ca o alegere sănătoasă a meniului pentru pierderea în greutate!
Deci, cum vă asigurați că comandați cea mai bună masă pentru dieta dvs. ? Este inteligent să verificați meniul înainte de a pleca. Utilizați acest ghid și materialele de nutriție Ruby Tuesday online pentru a găsi un element care vă place. Verificați numărul de calorii și, de asemenea, vizualizați grame de grăsimi, carbohidrați, proteine și fibre.
Alimentele care au un conținut redus de calorii sunt cele mai bune pentru un program de scădere în greutate, dar alimentele care sunt mai bogate în proteine și fibre vă vor ajuta să vă simțiți mai pline după ce mâncați .
Mulți diete găsesc că aceste alimente le ajută să mănânce mai puțin toată ziua . De asemenea, puteți să verificați conținutul de sodiu al vasului preferat. Mâncărurile care sunt foarte mari de sodiu vă pot determina să rețineți apă și să vă simțiți umflat.
Alegeți meniurile sănătoase
Aceste selecții de meniu din Ruby Tuesday vă pot ajuta să vă mențineți dieta pe drumul cel bun.
Dacă verificați faptele de nutriție Ruby Tuesday, veți vedea aceste elemente afișate în "Opțiuni ale meniului inteligent".
- Salata de pui la gratar sud-est: 348 de calorii, 3 grame de fibre, 44 de grame de proteine
- Pui Bella: 332 calorii, 3 grame de fibre, 40 de grame de proteine
- Cârnați pețiri la grătar: 203 de calorii, 0 grame de fibre, 43 de grame de proteine
- Pui la grătar simplu: 190 de calorii, 0 grame de fibre, 36 de grame de proteine
- Placinta somon la gratar: 330 de calorii, 0 grame de fibre, 39 de grame de proteine
- Tilapia neglijată: 200 de calorii, 0 grame de fibre, 32 de grame de proteine
- Proaspete broccoli cu abur - 52 de calorii, 3 grame de fibre, 3 grame de proteine
Mai puțin alegeri ale meniului sănătoasă
Multe dintre aceste elemente au mai multe proteine și mai multe fibre pentru a vă ajuta să vă simțiți plini și mulțumiți, dar numărul de calorii este foarte mare.
- Salata de pui Carolina: 1102 calorii, 12 grame de fibre, 56 de grame de proteine
- Cina de cină de pui (mare): 1142 calorii, 6 grame de fibre, 54 de grame de proteine
- Parmezan Pâine de pui: 1283 calorii, 9 grame de fibre, 79 de grame de proteine
- Colosal Burger: 1697 calorii, 8 grame de fibre, 93 grame de proteine
- Avocado Sandwich de pui la gratar: 1039 calorii, 9 grame de fibre, 58 grame de proteine
- California Turcia BLT: 1238 de calorii, 12 grame de fibre, 36 de grame de proteine
* Acest articol a fost editat de Malia Frey, Pierdere în Greutate Expert