Aflați la ce să vă așteptați la dieta Jenny Craig
Ești gata să încerci dieta Jenny Craig? Dacă da, nu ești singur. Jenny Craig este una dintre cele mai populare programe de pierdere în greutate și multe diete pierde în greutate cu succes în timp ce pe plan. Dar nu fiecare dieta functioneaza pentru fiecare dieter. Asigurați-vă că evaluați toate avantajele și dezavantajele lui Jenny Craig înainte de a investi.
Cum functioneaza
Clienții Jenny Craig nu numără calorii, cântăresc alimente sau măsoară porțiuni în timp ce se află în program.
În schimb, ei mănâncă pre-ambalate intrări Jenny Craig, care sunt luate la un centru Jenny Craig sau livrate la client. Dacă sunteți în dietă, veți fi încurajați să "volumizați" intrările voastre înghețate. Asta inseamna ca adaugi propriile fructe, legume si adaosuri de calorii reduse pentru a face entreea mai mare si mai plina.
Dieterii din program se cântăresc o dată pe săptămână fie acasă, fie la centrul de programe. Programul este conceput pentru a avea ca rezultat o pierdere săptămânală în greutate de una până la două kilograme sau 1 la sută din greutatea corporală. Pierderea in greutate este realizata prin limitarea caloriilor si prin cresterea exercitiului clientului si a nivelului de activitate spontana.
Fiecare client Jenny Craig este asociat cu un consultant. Consultantul vă stabilește planul, verifică în fiecare săptămână, vă ajută să planificați meniurile și să abordați provocările pe măsură ce acestea apar. Puteți alege să vă întâlniți cu consultantul dvs. fie la telefon, fie la un centru Jenny Craig.
Cheltuieli
Atunci când stabiliți cât de mult veți plăti pentru programul Jenny Craig, ar trebui să luați în considerare costul alimentelor preambalate și al fructelor suplimentare, al legumelor și al altor opțiuni alimentare sănătoase. Puteți calcula costul total al pierderii în greutate pe Jenny Craig, estimând costul pe lună și numărul de luni pe care trebuie să îl aveți în dietă.
Mulți diete compară Jenny Craig cu Nutrisystem . Pentru majoritatea oamenilor, Jenny Craig costă mai mult, dar mulți oameni preferă de asemenea gustul hranei Jenny Craig peste gustul alimentelor Nutrisystem . Pe de altă parte, unii diete simt că alimentele Nutrisystem sunt mai convenabile. Este important să luați în considerare acești factori atunci când vă gândiți la costul total al dietei. Nici o dietă nu merită să fie plătită dacă nu rămânem la ea.
Alimente
Jenny Craig este un program bun pentru persoanele care nu au timp să facă cumpărături sau să pregătească alimente la domiciliu . În cadrul programului, clienții aleg dintr-o gamă largă de produse de mic dejun, prânz, cină, desert și gustări. Se așteaptă ca clientul să furnizeze fructe, legume și opțiuni alimentare sănătoase suplimentare .
Aproape toată hrana Jenny Craig trebuie înghețată. Există snack-baruri și alte obiecte mici, dar călătoriile trebuie păstrate la rece. Aceasta poate fi o problemă pentru unii diete care se află frecvent pe drum.
În plus, dietele sunt încurajate să volumizeze mesele lor. Acest lucru înseamnă că ar trebui să faceți niște preparate la domiciliu pentru a obține maximum de program. Veți adăuga legume tocate, topping, fructe proaspete sau alte alimente cu conținut scăzut de calorii la fiecare masă. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă simțiți pliniți în timp ce vă aflați în dietă, dar, de asemenea, vă va ajuta să învățați abilități importante de a vă menține mâncarea pentru a vă menține mai târziu pierderea în greutate.
A sustine
Clienților Jenny Craig li se oferă suport de motivare prin întâlniri față în față sau prin telefon cu consultantul lor. Consultanții sunt adesea foști clienți Jenny Craig care au pierdut cu succes ponderea în plan. Ele sunt acolo pentru a vă ajuta să lucrați prin provocările implicate în încercarea de a pierde în greutate .
Dacă istoricul dvs. de sănătate sau diagnosticul necesită să lucrați cu un dietetician înregistrat, este important să rețineți că consultanții de la Jenny Craig nu trebuie să aibă acest context. Consultanții sunt totuși instruiți de o echipă de nutriționiști și de dieteticieni înregistrați. Ei folosesc abilități active de ascultare și abilități de comportament bazate pe motivație pentru a obține o bună stare de sănătate generală prin scăderea în greutate.
Argumente pro şi contra
Fiecare Dieter are un stil de viață diferit de luat în considerare atunci când aleg o dietă. Jenny Craig oferă un plan bine conceput pentru pierderea în greutate, dar nu va funcționa pentru toată lumea. Pe lângă factorii de mai sus, rețineți aceste argumente pro și contra.
Pro:
- Plan complet și ușor. Clientii din programul Jenny Craig primesc un program cuprinzator de pierdere in greutate atunci cand se intalnesc cu consilierul lor in fiecare saptamana. Sunt oferite asistență, sfaturi de hrană, rețete și sfaturi pentru exerciții fizice. Toate produsele alimentare sunt pre-ambalate, astfel încât presupunerile sunt scoase din controlul porțiunii. În trecut, News News și World Report au clasat pe Jenny Craig drept cea de-a doua dietă cea mai ușoară de urmat.
- A sustine. Suportul motivational este integrat in programul Jenny Craig de la inceputul planului de dieta. Pentru mulți, opțiunea față-în-față pentru sprijin îi dă un picior împotriva competitorului Nutrisystem. Din acest motiv, Jenny Craig deseori scoate Nutrisystem din ratingurile consumatorilor.
- Gust. Jenny Craig are un gust bun. Desigur, nu fiecare dieter se va bucura de fiecare mâncare, dar, în general, calitatea alimentelor este satisfăcătoare.
Contra:
- Comoditate. Pentru câțiva diete, Jenny Craig nu este cea mai convenabilă opțiune. Intrările de masă trebuie să rămână înghețate și apoi reîncălzite în cuptorul cu microunde. Dacă nu aveți acces la aceste aparate în timpul zilei, dieta dvs. poate fi mai greu de urmărit.
- Cost. Costul programului Jenny Craig este frecvent citat ca un dezavantaj al planului de dieta . Cu toate acestea, costul programului depinde de tipul de plan pe care îl alegeți, de locația dvs. și de perioada în care vă înscrieți. Jenny Craig oferă reduceri ocazionale pentru planuri.
Rețineți că, atunci când alegeți o dietă, nu alegeți pe cea aleasă de prietenii dvs. sau chiar pe dietele pe care le citiți în reviste. Evaluați avantajele și dezavantajele lui Jenny Craig împreună cu factorii de stil de viață și bugetul pentru a găsi cel mai bun program de scădere în greutate pentru nevoile dvs. personale.