Poți să stai pe el sau să-l exersezi
Un disc de echilibru sau disc de echilibrare poate fi folosit ca o pernă de scaun pentru a vă oferi aceleași beneficii ca și utilizarea unei mingi de exerciții ca scaun , fără unele dintre dezavantajele. Ședința pe perioade lungi crește riscurile pentru sănătate și, dacă este inevitabilă, este bine să încercați să activați mai mulți mușchi în timpul ședinței.
Discul Fit poate fi utilizat și ca bază pentru exerciții de bază, echilibru și întindere.
Are o parte netedă și o latură cu nervuri pentru a oferi masaj și mai multe provocări pentru exerciții fizice.
Atenție la utilizarea unui disc Fit ca pernă de scaun
- Dacă o utilizați ca o pernă de scaun, acumulați-vă treptat timpul.
- Dacă aveți orice durere de spate scăzută, consultați furnizorul medical și nu luați în considerare utilizarea acestuia ca pernă de ședere.
Ce este un disc Fit?
- O pernă gonflabilă - o puteți face mai mult sau mai puțin fermă
- O latură netedă, o latură ciocănitoare
- Utilizați ca pernă de scaun sau ca bază pentru exerciții fizice.
- Nu arata atat de neobisnuit ca folosirea si exercitarea mingii ca scaun.
- Suportă până la 450 de lire sterline.
- Nu utilizați pernă pentru scaun dacă aveți o durere de spate scăzută în timpul utilizării.
- Cumpărați discul Fit la Amazon.com
Expert Review - Balance Disc
Folosesc o minge de exerciții ca un scaun de birou până când am avut un accident de circulație și osul meu coada a început să doară din cauza stresului indus de balonul de exerciții. De asemenea, am sindrom de fricțiune cu bandă ilioțială și m-am îngrijorat că scaunul cu bile de exercițiu activa mușchii care ar declanșa această problemă.
Dar, cu toate orele petrecute la calculator, am simțit că am nevoie de ceva pentru a oferi o suprafață puțin instabilă care să-mi provoace poziția.
Discul de fixare este o pernă de scaun mare, oferind o suprafață ușor instabilă. Acest lucru duce la necesitatea de a folosi muschii posturali in timp ce stai. Are o parte netedă și o parte "masaj", care poate ajuta circulația sângelui dacă stați mult timp.
Am găsit discul Fit să fie o soluție minunată.
De asemenea, puteți utiliza aplicația Fit Disc pentru exerciții de echilibrare și corelare. Discurile de echilibrare sunt un instrument excelent, portabil pentru a vă ajuta cu un antrenament. Exemple:
- Stați pe un picior de pe discul Fit timp de 60 de secunde pentru a crea echilibru și stabilitate.
- Stați pe discul Fit pentru a face abdomene și alte exerciții ab.
- Stați pe discul Fit în timp ce folosiți gantere pentru întărirea brațului.
- Stați pe discul Fit în timp ce faceți squat.
- Utilizați discul Fit în timp ce faceți lunges sau step up.
Discul Fit vine deja umflat într-un punct care este bine de utilizat pentru o pernă de scaun. Puteți să-l umflați în continuare pentru a vă oferi nivelul dorit de instabilitate.
O suprafață instabilă pentru scaune nu este pentru toată lumea. Trebuie să vă construiți treptat timpul de utilizare pentru a vedea cum îl tolerează corpul dumneavoastră. Dacă aveți orice durere de spate scăzută, nu luați în considerare utilizarea acesteia.