Gimnastica este un sport dificil și pretențios pentru bărbați și femei. Cele mai frecvente leziuni la gimnastică includ tulpini și entorse, dar pot apărea și leziuni grave și traumatice. O creștere a cascadelor riscante face ca rănile traumatice ale capului și gâtului să reprezinte o preocupare reală pentru sportivi, părinți și antrenori.
Tipuri de rană gimnastică
Leziunile sportive sunt de obicei clasificate fie ca:
- Leziuni cronice (excesive)
Acestea includ dureri cumulate și dureri care apar în timp și pot fi adesea prevenite cu o pregătire corespunzătoare și odihnă. - Leziuni acute (traumatice)
Acestea sunt în mod obișnuit accidente care apar brusc și nu pot fi evitate întotdeauna; acestea necesită un prim ajutor imediat .
Rate de rană pentru gimnastică
Marea majoritate a leziunilor de gimnastică raportate includ leziunile excesive datorate orelor lungi de practică și uzurii la nivelul articulațiilor. Cu toate acestea, vătămările grave, catastrofale și traumatice sunt, de asemenea, o posibilitate reală atunci când se realizează cascadorii acrobatice riscante în timpul gimnasticii.
Potrivit Centrului National de Cercetare a Accidentelor Catastrofale din Sport, gimnastica este cea de-a doua cauza principala a leziunilor sportive grave sau catastrofale la sportivii de sex feminin . Majoreta majorează lista, care include pistă, hochei pe teren și lacrosă.
Cele mai frecvente leziuni de gimnastică
Din fericire, marea majoritate a leziunilor gimnastice raportate nu sunt catastrofale.
Datorită naturii sportului, cele mai frecvente leziuni includ:
- Înapoi Accidente
Cele două cele mai frecvente leziuni ale spatelui în gimnastică includ tulpini musculare ale spatelui și spondiloliză. - Anomalii și contusii
Rănirea, răsucirea și răsucirea pe covorașe sau în aer pot duce la o varietate de vânătăi și contuzii la gimnaste.
- Dureri musculare
Acesta este un fel de durere musculară trăită între 12 și 48 de ore după un antrenament dur sau o competiție. Obținerea de repaus suficient de multe ori este tot ce trebuie să vă recuperați. - Sindromul de suprasolicitare
Sindromul de suprasolicitare apare frecvent la sportivii care trec dincolo de capacitatea organismului de a se recupera. - Răspândirea și tulpini
Cel mai bun tratament imediat pentru entorse și tulpini este metoda RICE. Două entorse care apar adesea:- Ansambluri glezne
Glezna răstoarnă în partea de sus a listei cele mai comune leziuni glezna glezna. O entorsă gleznă apare atunci când există o întindere și ruperea ligamentelor din jurul articulației gleznei. - Injecțiile mâinii
Un încheietura încheieturii în mod obișnuit apare atunci când o gimnastă se întinde sau rupe ligamentele încheieturii mâinii. Căderea sau aterizarea tare pe mâini în timpul manevrelor este o cauză obișnuită a entuziasmului mâinii.
- Ansambluri glezne
- Fracturi de stres
Fracturile de stres la nivelul piciorului sunt adesea rezultatul unei suprasolicitări sau al unui impact repetat pe o suprafață tare, cum ar fi baterea peste podeaua sala de sport sau lovirea unor aterizări dure.
Deși nu este o leziune, o altă problemă de sănătate a femeilor gimnaste se poate confrunta cu amenoreea , o pierdere de perioade. Acesta este un semn de avertizare că organismul este supus unui stres prea mare și are prea puține magazine de energie pentru a susține funcționarea sănătoasă.
Sarcina la nivelul gâtului, gâtului și umărului de la gimnastică
- Comoție
- Clavicula fracturată (umăr)
- Negru tulpina
- Compartimentul umărului
- Displazia umărului
- SLAP lacrimă
- Răsuciți manșeta rotativă
Leziuni ale genunchiului și ale piciorului de la gimnastică
- Leziunile ligamentului cruciat anterior și posterior (ACL / PCL)
- Groen trage
- Rândul de tracțiune, ruperea sau tulpina>
- Sindromul tibiei sindroame
- Meniscus lacrimi
- Mușchi de vițel strâns sau tensionat
- Gleznele
Piciorul și glezna leziuni de la Gimnastică
- Tendinita lui Achilles
- Ruptura tendonului Ahile
- Ansamblurile gleznei
Traumele mâinilor de la gimnastică
- Incheierea mânii
- Fracturi ale degetului
- Tendinita încheieturii
Cele mai grave leziuni la gimnastica
Cele mai frecvente tipuri de leziuni grave sau catastrofale ale sportivilor de sex feminin includ:
- Leziuni la cap și Convulsii
- Gât (fracturi cervicale)
- Fracturi osoase
Cauzele posibile ale leziunilor de gimnastică
Unul dintre principalele motive pentru numărul mare de leziuni de gimnastică poate fi creșterea numărului de cascade avansate și a nivelurilor mai ridicate ale concurenței în ultimii ani. Calculele de gimnastică de astăzi includ mișcări acrobatice și gimnastice din ce în ce mai tehnice, cu un grad mult mai mare de risc și dificultate decât în anii trecuți.
Gimnastele se răsfoiesc în mod obișnuit prin aer care efectuează back-flips, răsuciri și tamburi și noi cascade de ultimă oră. Aceste mișcări necesită precizie, calendar și ore de practică cu un antrenor calificat.
Sfaturi de siguranță pentru gimnastică
Căștile de gimnastică de astăzi necesită un înalt grad de îndemânare în ceea ce privește puterea și echilibrul acrobatic. Este esențial ca sportivii să aibă instrucțiuni și coaching adecvate și să respecte măsurile de siguranță de bază.
- Tren cu un antrenor calificat și calificat, care este specializat în pregătirea pentru gimnastică sau acrobație.
- Asigurați-vă că antrenorul este certificat în asistență medicală avansată și CPR.
- Executați numai cascadorii într-o zonă de practică desemnată, cu plăcuțe adecvate, covorașe sau podele cu arc.
- Nu încercați niciodată cascadorii noi sau cu risc ridicat fără supraveghere și spoturi instruite.
Distribuiți-vă povestea despre rănirea gimnastică
Ți-ai suferit un prejudiciu în timpul gimnastică? Spune-ne despre asta! Distribuiți-vă povestea și oferiți sfaturi de prevenire sau sfaturi de dezintoxicare pentru alte gimnaste.
- Împărtășiți- vă : Povestea ta despre rănirea gimnastică
- Citiți: Poveștile despre grupele de distrugere ale altor persoane
surse
BJ Shields, MS, GA Smith, MD, DrPH. Majorete legate de majorete la copii cu varste cuprinse intre 5 si 18 ani: Statele Unite, 1990-2002. Pediatrics Vol. 117 Nr. 1 ianuarie 2006, pp. 122-129
Centrul Național de Cercetare a Accidentelor Catastrofale. Catastrofale Sport Injury Research 26th Annual Report, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . Accesat în august 2009.
Prevenirea și tratarea leziunilor gimnastice. [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. Societatea Americana de Ortopedie pentru Medicina Sportiva. 2008. Ultima accesare iunie 2010.