Revizuirea ruloului de spumă Terra-Roll Textured Therapy
Designul unic texturat al Thera-Roll oferă o excelentă eliberare miofascială și un auto-masaj orientat, care este perfect pentru atleți.
Beneficiile utilizării unei role de spumă
Am scris mai devreme despre beneficiile folosirii unei role de spumă . Personal, cred că deținerea unui rulou de spumă este una dintre cele mai bune achiziții de echipamente pe care un sportiv le poate face. Cilindrul de spumă este companionul perfect după exercițiu.
A avea și utilizați cu regularitate un rulou de spumă este cel mai bun lucru pentru a avea propriul dvs. masseu personal.
Pentru atleții care cunosc beneficiile unui masaj bun, rolul oferă un instrument mai convenabil, mai puțin costisitor și foarte eficient pentru a ajuta la ameliorarea stresului muscular, a durerilor și durerilor și îmbunătățirea gamei de mișcare, flexibilitate și recuperare de la exerciții fizice.
Folosirea regulată a unui cilindru de spumă pentru auto-masaj și eliberarea miofascială este utilă pentru oricine care lucrează în mod regulat, joacă sport sau are un istoric de leziuni sportive, țesut cicatricial sau aderențe . Este, de asemenea, o modalitate simplă de a vă relaxa și de a încorpora un pic de odihnă post-exercițiu și de recuperare în programul de formare.
Lista scurtă a beneficiilor utilizării unei role de spumare include:
- Crește fluxul de sânge către țesuturile moi
- Oferă un bun masaj muscular general
- Oferă un masaj orientat, cu punct de declanșare
- Ajută la creșterea intervalului de mișcare
- Îndepărtează durerea și durerile
- Ajută la echilibrul muscular și alinierea corpului
- Ajută la recuperarea post-exercițiu
- Chiar dacă nu vă exercitați intens, rularea spumei ușurează durerile și tensiunea cauzată de șederea la un calculator toată ziua.
Notă: Nu toate durerile musculare, durerile și leziunile pot fi ajutate de rularea spumă. Luați legătura cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza un cilindru de spumă, mai ales dacă aveți orice afecțiune de sănătate, cum ar fi boala cardiacă, boala arterială periferică (PAD), probleme cu circulația sau fibromialgia.
Beneficiile rolei de spumă Thera-Roll
Îmi place acest cilindru de spumă în principal pentru suprafața texturată, împreună cu fermitatea spumei. Combinația dintre crestăturile adânci și suprafața fermă oferă un mare masaj de țesut adânc. De asemenea, permite o suprafață mai bună pentru aplicarea presiunii vizate asupra punctelor specifice de declanșare care facilitează eliberarea miofascială. În opinia mea, aceste crestături adânci oferă un masaj mai profund pentru țesuturi adânci decât rolele de spumă netede. Deoarece cilindrul vine în trei nivele de fermitate (moale, ferm și dur) și lungimi diferite (3 "x 8" până la 7 "x 36"), toată lumea poate obține o rolă care funcționează în mod specific pentru nevoile lor.
Producătorii recomandă Thera-Roll albastru (moale) pentru începători sau cei care se recuperează de la răni deoarece oferă o eliberare blândă. Purpuria (fermă) este recomandată pentru o eliberare mai profundă, concentrată pe persoane mai active și mai potrivite. Și gri (greu) Thera-Roll este conceput pentru atleții competitivi care necesită o eliberare mai agresivă de la mușchii obosiți și obosiți.
Cilindrul de dimensiuni mai mici permite o manipulare ușoară pentru direcționarea unei părți specifice a corpului, cum ar fi gâtul, picioarele și flexoarele de șold, uneori dificil de obținut cu o rolă standard de spumă standard.
Unul dintre aspectele mele preferate ale acestui cilindru de spumă este faptul că suprafața cu nervuri face un bun masaj al picioarelor și este un instrument util pentru tratarea fasciitei plantare. Pentru preț, este o rolă perfectă pentru spumă.
Sfaturi pentru a profita la maximum de Thera-Roll
- Concentrați-vă pe locurile strânse sau dureroase unde este clar că trebuie să măriți intervalul de mișcare.
- Rulați întreaga lungime a unui mușchi
- Rulați fiecare mușchi de 2-3 ori.
- Rulați într-un ritm lent și constant; nu te grăbi prin ea.
- Opriți și mențineți apăsat pe punctele de declanșare (zonele dureroase) până când durerea dispare.
- Evitați rularea articulațiilor și a proeminențelor osoase, cum ar fi genunchiul și șoldul.
- Utilizați cilindrul de mai multe ori pe săptămână.
Thera-Roll are ce trebuie sa faca la un pret rezonabil
Ca și în cazul oricărui cilindru de spumă, cilindrul de spumă Terra-Roll Textured Terra Foam este la fel de bun ca și utilizatorul. Deci, dacă nu știți cum să o utilizați sau nu știți cum să eliberați mușchii care au nevoie de ea, acest roller nu va fi mai bun sau mai rău decât restul.
Această rolă se ridică la afirmația că poate elibera în mod eficient următoarele mușchi: cvadriceps, hamstrings, romboide, manșetă rotativă, glutes, piriformis, bandă IT, tendon Achilles, vițel, picioare și gât. Cu toate acestea, ca și în cazul oricărui cilindru de spumă, acesta va afecta în timp ce lucrați la cele mai strânse zone. Dacă sunteți extrem de strâns, mergeți încet cu această rolă. Ridurile, în timp ce sunt eficiente, ar putea fi prea mult pentru utilizatorii noi sau pentru cei cu o strânsă severitate.
Deoarece vine în nivele diferite de lungime și fermitate, poate fi o alegere dificilă de a decide care dintre ele este cea mai bună pentru dvs. și va acoperi toate nevoile dvs. atât acum cât și în viitor. Dacă vă îndoiți, lungimea medie și fermitatea Thera-Roll sunt probabil un bun punct de plecare.
Prețul este mijlocul pentru un cilindru de spumă. Lungimea mică este foarte mare la aproximativ 18 dolari. Marile retaileri de aproximativ 55 de dolari. În timp ce puteți obține un roller de spumă de bază pentru sub 10 $, cred că costul suplimentar pentru o suprafață fermă, texturate este o valoare bună.
Ca și în cazul tuturor produselor de fitness, este util să încercați înainte de a vă cumpăra atunci când este posibil. În general, îmi place foarte mult acest cilindru și îl consider un produs bun pentru preț.
Dezvăluire
Conținutul de comerț electronic este independent de conținutul editorial și este posibil să primim compensații în legătură cu achiziționarea de produse prin intermediul link-urilor din această pagină.