Dacă sunteți nou în alergări în curse de drumuri, este posibil să nu fiți familiarizați cu unele reguli - atât declarate, cât și nescrise. În timp ce mulți alergători veterani adoră să vadă noi alergători care se alătură sportului, ei au un animal de companie pe un comportament inconsiderabil din partea altor alergători. Pentru a evita deranjarea celorlalți alergători (și pentru a evita să arate ca un începător), asigurați-vă că urmați aceste reguli de etichetă atunci când participați la curse:
1 - Plătește pentru fața ta
A alerga într-o cursă pe care nu ați intrat-o, numită și " bandit ", nu este corectă față de organizatorii de cursă, de voluntari și în special de cei care au plătit să participe. Este, de asemenea, nesigur din moment ce organizatorii de curse își planifică facilitățile de curs, cum ar fi apa și băuturile sportive, și asistența medicală pe baza numărului de persoane care s-au înscris pentru cursa. Condițiile de rasă supraaglomerate pot duce la căderi și alte probleme.
2 - Aliniați corespunzător
Nimic nu este mai deranjant pentru un alergător la începutul unei curse decît a avea nevoie să curețe în jurul unor alergători mai încetini după ce arma a dispărut. Câștigătorii mai rapizi ar trebui să se alinieze la partea din față a liniei de start , alergătorii mai încetini și cei care se plimbă în spate. Unele curse au coraluri bazate pe ritmul estimat sau semnele de ritm post. Dacă nu, întrebați alergătorii în apropierea ritmului anticipat și, dacă este mai rapid decât al tău, mișcați mai departe înapoi. Cele mai multe curse folosesc cipurile de sincronizare, astfel încât timpul necesar pentru a ajunge la linia de start nu va conta în timpul dvs. net final.
3 - Nu jinglează
Nu purtați schimbări libere sau un set de chei în buzunar. Deși este posibil să nu te deranjeze, jinglingul constant poate fi foarte enervant pentru cei care se apropie de tine.
4 - Nu luați drumul întreg
Dacă rulați cu un grup, încercați să nu rulați mai mult de doi, astfel încât alții să vă poată trece.
5 - Fii atent la stațiile de apă
Stațiile de apă pot deveni puțin haotice și aglomerate. Aveți grijă atunci când rulați într-o oprire de apă și asigurați-vă că nu tăiați alți alergători sau vărsați apă pe ele. Dacă vă opriți sau încetiniți să treceți prin oprirea apei, asigurați-vă că nu este un alergător în spatele tău.
6 - Arătați aprecierea voluntarilor
Spune mulțumesc!" pentru a vă oferi voluntari care vă dau apă sau pentru a vă pune medalia în jurul gâtului. Ei își oferă voluntar timpul și cursa nu va avea succes fără ei.
7 - Utilizați atenție la purtarea căștilor
Da, cele mai multe curse permit alergătorilor să asculte muzică (atâta timp cât nu concurează pentru un premiu), și mulți alergători nu pot rula fără muzică. Dar, pentru siguranța alergătorilor tăi și a celorlalți, ar trebui să te asiguri că mai poți auzi ce se întâmplă în jurul tău. Păstrați volumul scăzut sau rulați cu o singură bucată pentru a putea auzi instrucțiuni de la oficiali ai cursei și avertismente (de exemplu, "în stânga") de la alți alergători în timpul cursei.
8 - Multumesc suporterilor, prea
Recunoașteți spectatorii de rasă care vă înveselează pe măsură ce îi transmiteți. Dacă sunteți prea obosit să spuneți "mulțumiri", arătați-le un zâmbet, un val sau dați-le un deget mare. Le va face să se simtă bine și să îi încurajeze să păstreze înrădăcinarea pentru alții.
9 - Continuați mișcarea la finisare
Nu opriți imediat la linia de sosire sau în jgheab. Vor fi alergători care vor veni chiar în spatele tău, așa că continuă până când e sigur să te oprești.
10 - Nu fii o glumă
Nu luați mai mult decât o parte echitabilă de alimente și băuturi la linia de sosire. Partea din spate a alergătorilor de pachete îl va aprecia atunci când încă mai sunt destule avantaje pentru ei la final.