1 - Amestecuri mai bune pentru tine
Magazinul alimentar poate fi dificil. Doriți să luați toate opțiunile delicioase pe rafturi, dar doriți, de asemenea, să vă asigurați că faceți alegeri nutritive. Iată cinci feluri de mâncare inteligente pe care ar trebui să le adăugați la coșul dvs. cu produse alimentare.
Dacă vă plac clătite , amestecurile sunt o modalitate ușoară de a vă umple, dar ele nu sunt altceva decât calorii carbohidrați. Din fericire, companiile din domeniul alimentar s-au prins și mulți dintre ei au creat amestecuri de clătite care nu sunt doar relativ scăzute în calorii, sunt de asemenea bogate în substanțe nutritive benefice precum proteinele și fibrele.
FlapJacked face un produs uimitor numit Protein Pancake and Mixing Baking. Fiecare servire de 1/2-cana a amestecului just-add-water produce aproximativ 2 clatite de 4 inch, cu un total de 200 de calorii si un gram de 20 de grame de proteine!
Dacă aveți fibre pe care le urmăriți, verificați Fiber One Complete Pancake Mix - o porție de 1/2-cana produce aproximativ trei clătite cu un total de aproximativ 180 de calorii și fibre de 5g. Iar o servire de 1/3-cana de amestec Hungry Jack Extra Light & Fluffy face trei clătite pentru doar 180 de calorii. Luați clătite și mâncați și ele.
2 - Apă Seltzer aromatizată
Seltzer este noul sifon! Și cu atât de multe opțiuni uimitoare de apă spumante acolo nu veți pierde niciodată sucuri zaharoase. Selecția mea este Spindrift Seltzer. Acestea au patru arome uimitoare, fiecare cu doar 0-15 calorii pe cană sau sticlă. Sunt, de asemenea, un fan al Nestle Pure Life Exotics și La Croix. Ambele sunt în mod natural aromate cu zero calorii. Și dacă vă bucurați de gustul de sifon, dar nu doriți nici unul dintre caloriile care vin împreună cu el, verificați Zevia complet reformulată recent. Are toate bulele, niciunul din zahăr!
3 - Gustări pe bază de fasole bogată
Când m-am simțit slăbit, nu-i nimic mai mult decât o criză. Dacă sunteți în același mod, veți fi obsedați de gustări de fasole crocante. Nu numai că au acea criză satisfăcătoare, dar au, de asemenea, o doză bună de proteine - mult mai bine decât chipsurile de cartof gras. Sunt, de asemenea, perfecte pentru snackerii care evită glutenul.
Încearcă Chipsurile Crunchmaster Popped Edamame, Fasolele lămâiate bine-bine-pentru-te roșii, Snacks-urile prăjite de gălbenușuri de băutură și Crunch Maamme Edamame Snacks.
Un alt lucru grozav despre fasole? Fibrele și proteinele de umplere le fac o potrivire potrivită în orice regim alimentar cu pierdere în greutate .
4 - unt de arahide pulbere
Untul de unt de arahide este în mod cinstit schimbător de viață. Făcut din arahide reale, are toată aroma untului de arahide tradițional, dar mai puțin de jumătate din calorii și o mică parte din grăsime.
Dacă doriți să creați unt de arahide din pulbere tot ce trebuie să faceți este să adăugați puțină apă. Pentru o aromă de arahide, puteți adăuga pudra direct în smântână, fulgi de ovăz , mâncăruri, ceva aproape nimic!
Jif a inceput recent sa faca pudra de arahide, iar Just Great Stuff si PB2 fac si versiuni uimitoare.
5 - Negru de carne de vită
Jerky este o gustare incredibilă la mers . Este gustos, plin de proteine și ușor de aruncat în poșetă. Dar dacă nu mâncați carne de vită, s-ar putea să vă obișnuiți cu tremuratul. Nu mai!
Câteva companii fac tricouri alternative de la alte carne, cum ar fi puiul și curcanul. Există și versiuni fără carne. Există o mulțime de soiuri de a alege, cum ar fi Tillamook Country Fumar Ananas Teriyaki Turcia Jerky, sau pur și simplu Snackin de arome de pui, Fusion Jerky de curcan și soiuri de pui, și aromele vegane Primal Strips.
Pentru rețete fără vinovăție, hrana găsește, trucuri de sfaturi și multe altele, înscrieți-vă pentru e-mailurile zilnice gratuite sau vizitați Hungry Girl!