Mamele și clasele de yoga pentru copii sunt populare în setul de nou-născuți. Aceste clase sunt, de obicei, adaptate pentru a îngriji copiii în vârstă de șase săptămâni să se târî. Dacă nu există circumstanțe atenuante, medicul dumneavoastră vă va da probabil o exercițiu de șase-opt săptămâni după naștere și veți fi gata să încercați o yoga postpartum .
Ce sa aduc
- O pătură de primire sau altă pătură mică pentru ca bebelușul să se întindă.
- Punga de scutec, complet înmagazinată cu schimbare de haine, scutece, hrănire pentru nou-născuți.
- Dacă copilul dvs. este destul de mare pentru alimente solide, câteva gustări uscate (cum ar fi Cheerios) și o ceașcă de apă sărată îi pot ocupa puțin. Evitați lucrurile greu de curățat dacă se varsă, cum ar fi merele și sucul.
- O jucărie preferată sau două. Pentru bebelușii care nu sunt mobili, o jucărie pentru cărucioare pe care o puteți înfrunta în fața lor este plăcută.
- Orice altceva mic care ține copilul fericit!
La ce să te aștepți
În majoritatea clasei de mamă și de yoga pentru copii, mamele plasează o pătură de yoga, de obicei acoperită cu o pătură de acasă, în caz de spitalizare sau alte scurgeri, în vârful matului lor de yoga . Într-o lume ideală, bebelușul se va culca pe pătura fericită pe toată durata clasei. Acest lucru se întâmplă foarte rar.
Ce este frumos despre o clasă de mamă și copil este că ești total liber să-ți iei bebelușul, să-l hrănești, să-i rotești, să-i schimbi scutecul sau să o ducă în jurul camerei dacă plânge.
Profesorii de conștiință vor deține de multe ori un copil agitat pentru tine, astfel încât să puteți obține cel puțin puțină yoga înăuntru. Nu simțiți nevoia de a acționa de fiecare dată când copilul scântește, totuși. Nimeni nu se așteaptă ca aceasta să fie la fel de liniștită și meditativă ca o clasă de yoga obișnuită.
Copilul meu va fi cum ar fi clasa yoga?
Acest lucru depinde foarte mult de personalitatea copilului.
Unii se bucură de noile atracții și stimulează mediul în clasă și sunt perfect mulțumiți să se uite în jur și să le ia pe toate. Alții sunt speriate de aceleași stimulente și pot plânge mult la început. S-ar putea să se obișnuiască în cele din urmă, așa că nu renunță dacă prima clasă nu merge bine. Câțiva copii pot amâna toată chestia (o zi fericită!).
Eu cu ce ma aleg?
Sperăm un pic de antrenament. Unele clase sunt foarte blânde și / sau se concentrează foarte mult pe jocul cu bebelușii (cum ar fi cântând Roțile în autobuz în timp ce își comercializează picioarele mici). Clasele la studiourile de yoga dedicate tind să ofere mai multă antrenament și mai puțin timp de joc. Adesea se pune accent pe pozițiile care ajută noile mame să ușureze tulpina de alăptare și să înceapă să-și recapete forța abdominală. Clasa ideală din perspectiva unei mame vă permite să faceți cât mai mult yoga posibil în timp ce bebelușul dvs. nu este supărat. Deoarece, să recunoaștem, copilul dvs. nu este cel care are nevoie de acest timp și spațiu pentru a face yoga. Tu esti.
De asemenea, veți ieși din casă într-un mediu care nu este stresant, unde veți întâlni alte mame noi. Valoarea conectării la această comunitate nu trebuie subestimată.