Repere nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii - 119
Grăsime - 0g
Carbohidrați - 29g
Proteină - 0g
Timp total 15 min
Pregătiți 5 minute , gatiți 10 minute
Porții 1
Ceaiul verde și ghimbirul fac pentru un duo cald, răcoritor, umplute cu antioxidanți. Ceaiul verde conține polifenoli, cum ar fi flavonoidele și catechinele. Studiile privind cancerul de sân, prostată și cancerul colorectal au descoperit că cei care beau ceai verde pot avea un risc mai scăzut al acestor tipuri de cancer.
Ceaiul verde poate reduce, de asemenea, riscul bolilor cardiovasculare. Gingarul este la fel de medicinal. Principalul component bioactiv al ghimbirului este gingilolul, care are efecte antioxidante și antiinflamatorii. Acest condiment sa dovedit a preveni greața, precum și boala de dimineață în timpul sarcinii.
Folosind o combinație de cidru de mere și apă, aceasta împiedică băutura să devină prea dulce și carbohidrat umplut. Dacă aveți nevoie de calorii suplimentare, puteți folosi tot cidru și fără apă.
ingrediente
- 1 cană de apă
- 1 pungă de ceai verde
- 1 cidură de mere de mere
- 1 lingură de felii proaspete de ghimbir proaspăt
preparare
1. Într-un vas mic pe vârful aragazului, încălziți apa cu punga de ceai verde și cidru de mere. Adăugați felii de ghimbir.
2. Amestecați amestecul timp de 5 minute pe căldură medie scăzută.
3. Se toarnă într-o cană și se servesc, păstrând felii de ghimbir în lichid pentru garnitură.
Ingrediente variații și substituții
Iubește aroma de ghimbir? În loc să adăugați felii de ghimbir, grijăți ghimbirul cu ajutorul unei microplanuri și adăugați-l la lichidul de fierbere.
Adăugați o linguriță de miere la acest ceai delicios, dacă doriți un impuls suplimentar de dulceață.
Sfaturi pentru gătit și servire
Fă-ți o lingură mare de ceai cu valoare nutritivă ridicată pentru săptămâna asta și încălzi porțiunile individuale dimineața sau seara să te bucuri. Încearcă-o cu gheață și adaugă lămâie pentru o băutură răcoritoare și răcoritoare. Această băutură va merge minunat cu salate și sandwich-uri, și poate chiar să acționeze așa cum este nevoie de remedierea cofeinei la mijlocul după-amiezii!
De asemenea, puteți asocia acest cidru infuzat cu o bară de ovăz sau granola pentru o gustare plină cu fibre de noapte. Sau, bucurați-vă de dimineață cu fulgi de ovăz preferat pentru o masă caldă și gustoasă.