Aceste descoperiri vă pot ajuta să săriți spre o mai bună sănătate
Săriturile de cocoș nu sunt doar jocul copiilor. Jocul tradițional de joacă pentru copii are oudele de beneficii pentru sănătate și pentru adulți, de la întărirea picioarelor inferioare până la îmbunătățirea coordonării și a funcției cognitive. Este, de asemenea, un antrenament cardiovascular ucigaș, care arde mai mult de 10 calorii pe minut. Cel mai bine, tot ce aveți nevoie pentru a merge este o pereche confortabilă de pantofi și coarda în sine, făcându-l o modalitate ieftină de a forma.
Există o coardă de salt pentru fiecare scop de fitness, fie că este al tău să pierzi în greutate, să îmbunătățești tonusul muscular, să măriți rezistența sau chiar să înveți să scapi de frânghie pentru prima dată. Sunteți gata să învățați funiile despre corzi de salt? Citiți mai departe pentru cele mai bune ponturi de adăugat la colecția dvs. de antrenament.
Dacă ultima dată când ai sărit coarda când ai jucat dublu-olandez pe terenul de joacă, atunci este mai bine să investești într-o coardă ușor de folosit. Cablul XLYSports este un loc minunat pentru a începe. Nu numai că rezistă la încurcături - ceva care poate călca cu ușurință un începător, dar, de asemenea, leagăn ușor și ușor de răsturnat după ce a fost laminat pentru un antrenament fără frustrare.
Coarda, care are o lungime de 9 '8 ", este ușor reglabilă și oferă elemente de spumare pentru confort. O persoană care deține coarda spune că este greutatea perfectă și nu doare atunci când ești scobită cu ea (ca atunci când ți-e dor de un salt).
Saltul coarda, în general, este grozav pentru arderea caloriilor, dar frânghiile grele vă pot ajuta să le torționați și mai repede. Această alegere RopeFit este făcută din coardă poli Dacron și cântărește până la 8 lire sterline, în funcție de versiunea pe care o alegeți. Este disponibil atât în grosimea de 1,5, cât și în 2 "și se livrează în două opțiuni de lungime (persoanele cu șase picioare și cele mai înalte ar trebui să aleagă frânghia de 10 picioare, în timp ce oamenii mai scurți pot merge pentru frânghia de 9 picioare).
Cantarul suplimentar vă ajută să ardeți până la 1000 de calorii pe oră pentru a vă construi forța și pentru a vă apropia de obiectivele de scădere în greutate. Referenții spun că RopeFit este semnificativ mai greu decât o frânghie de sărituri obișnuite, dar că exercițiile suplimentare necesare pentru a leagă asigură un antrenament cardio de înaltă calitate care construiește rapid mușchii.
Una dintre cele mai bune moduri de a ridica un antrenament de coardă de salt este să devii mai rapid cu rotațiile. Maestrul de frânghii pentru mușchi are un mâner de 90 de grade și un cablu din sârmă termoplastică din poliuretan, fără rosturi, care permite o centrifugare super-rapidă.
Proprietarii Whip Whipper spun că dacă vreți să stăpâniți dubluul (atunci când coarda trece sub tine de două ori pe salt) aceasta este coarda de a merge cu, și un comentator raves că aceasta este cea mai rapidă și cea mai netedă coardă de sărituri pe care le-au folosit vreodată. Fiecare achiziție vine cu o carte electronică care include 20 de antrenamente cu coardă de sărituri pentru îndrumare suplimentară și inspirație de primire.
Dacă boxul sau MMA fac parte din rutina exercițiului dvs., veți dori să investiți într-o frânghie durabilă care poate ține pasul cu antrenamentele dvs. dure. Cablul de salt Coolwoo, fabricat dintr-un miez de cablu acoperit cu poliuretan, are un rulment cu bile metalice puternice de 360 de grade, ceea ce face rotiri mai ușoare. De asemenea, achiziția vine cu un cablu suplimentar mai gros de cablu, care este grozav pentru antrenamentele avansate.
Coarda de salt poate fi utilizată pentru duble, genunchi și alte mișcări care îmbunătățesc agilitatea și sănătatea cardiovasculară. Recenzii spun că frânghia se întoarce repede în mâini, permițând o săritură rapidă și o sesiune de transpirație mai intensă.
Fitness fiende va place sa exerseze cu acest tech-savvy gasi care este nimic, dar de bază. Frunza de sărituri din Fabrica Tangram - care vine în negru sau în aur - are o serie de caracteristici reci, dar favoritul nostru este faptul că elimină necesitatea de a ține cont de câte ori ați sărit. Ca și magia, luminile cu LED-uri încorporate în coardă vă afișează numărul de repetiții în mijlocul aerului în fața dvs. în timp ce sari.
Referentii spun că văzând că progresul lor se luminează în lumina LED-urilor îi încurajează să sară mai departe. Dar beneficiile high-tech nu se termină acolo. De asemenea, coarda se sincronizează cu o platformă mobilă Smart Gym (disponibilă pentru iOS, Android, ceas Apple și Ceas cu pietre), care urmărește modul în care puteți repeta și caloriile pe care le ardeți și chiar vă permite să concurați cu prietenii.
Dacă aceasta coardă de stil segmentată pare a fi familiară, ar putea fi pentru că o recunoașteți din clasa sala de sport. Materialul de plastic marcat și împrăștiat adaugă o greutate redusă cablului pentru a asigura rotația netedă și pentru a oferi utilizatorului un control mai bun în timpul oscilațiilor. În cazul în care cablul de nailon este prea lung, îl puteți regla cu ușurință prin scoaterea capacului de capăt, tragerea coardei prin mâner și apoi decuparea acesteia la lungimea corespunzătoare.
Ca un bonus suplimentar, coarda de supraviețuire și Cross Cross vine cu un manual PDF care îi ajută pe oameni să se descurce mai mult din experiența lor de fitness. Referentii spun că coarda de salt este durabilă și lăuda serviciul de clienți de top al companiei.
Obțineți puncte pentru a vă alătura distracției sănătoase cu o coardă de sărituri de dimensiuni mari. Vă puteți simți bine oferindu-vă copiilor dvs. jucăriile verzi care sărind coarda pentru a se juca, având în vedere că frânghia este construită din 100% bumbac, iar mânerele sunt realizate din material plastic 100% reciclat. Plus este sigur și non-toxic (chiar și ambalajul este tipărit cu ceară de soia).
Coarda reglabilă este de 7 metri lungime și este potrivită pentru copiii cu vîrste de cinci ani și peste. Proprietarii cablului de jucărie Green Toys spun că mânerele obișnuite fac mai ușor pentru copii să învețe cum să folosească coarda de salt și că frânghia însăși are o calitate foarte înaltă. Aceasta este o jucărie care va rezista chiar și după încărcarea jocului!