Deoarece sportul de a alerga devine din ce în ce mai popular, alergătorii constată că rasele sunt mult mai aglomerate. Dacă v-ați confruntat cu probleme cu mulțimile la curse, încercați aceste sfaturi pentru a vă ușura frustrarea și pentru a vă îmbunătăți performanța.
Line Up corect
Câștigătorii mai rapizi ar trebui să se alinieze în partea din față a liniei de start, cu alergătorii mai mici și cu pașii din spate. Unele curse au coraluri bazate pe ritmul estimat sau semnele de ritm post. Dacă nu, întrebați alergătorii din apropiere despre ritmul anticipat; dacă este mai rapid decât al tău, mișcă-te mai departe. Cele mai multe curse folosesc cipurile de sincronizare , astfel încât timpul necesar pentru a ajunge la linia de start nu va conta în timpul dvs. net final.
Du-te la Race Start Early
O parte a căptușelii în mod corespunzător înseamnă, de asemenea, să ajungem acolo cu mult timp pentru a scăpa. Voi vorbi uneori cu alergătorii care se plâng de blocarea în spatele unui imens grup de pasageri la început. Dar atunci vor mărturisi că au ajuns la cursa chiar înainte ca arma să dispară, așa că nu au avut timp să obțină un loc bun. Oferiți-vă o mulțime de timp pentru a ajunge la începerea cursei, mai ales dacă aveți nevoie să vă ridicați pachetul de curse și să folosiți porta-olita . Du-te la linia de start și pentru a găsi un loc bun pentru ritmul tău.
Utilizați o atenție deosebită la Start
Chiar și atunci când vă aliniați în mod corespunzător, mulțimile de la începuturi pot fi o adevărată durere de cap. Am văzut o mulțime de căderi, pe măsură ce alergătorii se împiedică să încerce să treacă pe alergători mai puțini, să fie răniți de mulțimi sau să călătorească peste o sticlă de apă sau o bucată de îmbrăcăminte pe care cineva o aruncase la început. Când vă aliniați la o cursă , asigurați-vă că nu vă distrați de entuziasmul cursei. Acordați o atenție deosebită celorlalți alergători și fiți în căutarea obiectelor aruncate. Evitați tentația de a sari pe o bordură pentru a obține în jurul valorii de alergători mai lent - care poate duce, de asemenea, la căderi.
Aveți un plan pentru oprirea apei
Mulți alergători sunt frustrați la opririle aglomerate ale apei , însă, dacă luați o abordare corectă, vă puteți menține frustrarea la un nivel minim. În primul rând, nu merge la prima masă de la oprirea apei. Aici se opresc toți începătorii și, dacă este o cursă mare, va fi foarte aglomerată. Continuați să mergeți la unul dintre mese mai departe. Rulați prin mijlocul drumului, deoarece este mai probabil ca oamenii să se oprească brusc la mesele de-a lungul laturilor. Dacă există mese pe ambele părți ale cursului, mergeți la o masă din partea stângă. Deoarece majoritatea oamenilor sunt dreptaci, tabelele din dreapta tind să fie mult mai populare.
Continuați mișcarea la terminare
Deși probabil că veți dori să sărbătoriți atunci când traversați linia de sosire, ar trebui să exersați eticheta de rasă bună și să continuați să treceți prin linia de sosire sau în jgheab. Vor fi alergători care vor veni chiar în spatele tău, așa că continuă până când e sigur să te oprești. Dacă continuați să vă mișcați, sperăm că alți alergători vor face același lucru și veți putea evita aglomerația.
Stick la curse mici
Dacă într-adevăr urăști într-adevăr că te ocupi de mulțimi uriașe la cursele de pe șosea, există încă o mulțime de curse locale mai mici. Uită-te pe site-uri cum ar fi Active.com pentru cursele din zona ta. Odată ce ați găsit unele curse, puteți verifica întotdeauna rezultatele din cursele de anul trecut pentru a vedea câte finisteri au avut. Cele mai multe curse au numere similare de participanți de la an la an.