Cu pregătirea corespunzătoare, este posibil ca oricine este în stare bună de sănătate să poată încheia un maraton. Cu toate acestea, este o enormă activitate fizică și mentală și nu este ceva de luat ușor.
Instruirea este esențială
Este tentant să urmăriți un maraton, să vedeți oameni de toate vârstele și tipurile de corp și să vă gândiți: "Hei, aș putea să fac asta". Dar este important să rețineți că cei mai mulți oameni care conduc un maraton au alergat de ani de zile și treptat, maraton distanța de 26.2 mile .
Numai cineva care se potrivește incredibil ar putea decide să facă un maraton pe un capriciu.
Participantul la maraton mediu a ajuns la acest punct după luni de pregătire pentru a se pregăti fizic și mental. Și toți au fost verificați de medicii lor, care le-au dat permisiunea medicală de a se antrena și a termina cursa.
Timp și dedicare
Dacă sunteți sănătoși, dispuși să faceți angajamentul față de formare și, de asemenea, pregătiți să faceți sacrificii financiare și personale, atunci puteți fi gata să faceți această provocare.
Majoritatea maratonilor necesită o vârstă de cel puțin 18 ani , deși pentru unii vârsta minimă este de 16 ani. Și, bineînțeles, trebuie să vă placați cel puțin puțin! Adesea se recomandă ca cineva interesat să finalizeze un maraton să încerce mai întâi să ruleze o distanță de curse mai scurtă. Acesta poate fi un maraton de 10 kilometri sau jumătate , dar vă va oferi o idee bună dacă vă bucurați sau nu suficient de mult pentru a vă antrena un maraton complet.
Antrenamentul pentru un maraton necesită un angajament uriaș de timp, precum și energie fizică și mentală. Trebuie să vă decideți dacă sunteți gata să vă angajați să faceți tot ce este necesar pentru a vă pregăti pentru provocare.
Un program de antrenament de maraton este un efort mare și mulți oameni îl compară cu a avea un loc de muncă cu fracțiune de normă.
Va trebui să fii pregătit să faci niște sacrificii, cum ar fi cheltuirea mai puțin timp cu prietenii și familia și asigurându-vă că mâncați sănătoși și dormiți mult.
Înainte să vă înscrieți cu nerăbdare pentru un maraton, ar trebui să vă puneți aceste opt întrebări simple pentru a afla dacă sunteți gata să faceți plonjorul. Acestea includ întrebări despre experiența dvs., sănătatea și angajamentul față de timpul implicat.
Ups și Downs
Sentimentul de a vă completa primul maraton este o experiență de neuitat. Mulți oameni iubesc, de asemenea, această bucurie de a se împinge pe ei înșiși în formarea lor de zi cu zi. Cu toate acestea, există întotdeauna și câteva surprize pe parcurs.
De exemplu, unii oameni, inclusiv membrii familiei, pot să nu vă sprijine de fapt formarea dacă simt că interferează cu viața și angajamentele de familie. Din acest motiv, ar trebui să fiți pregătit să vă ocupați de unii dintre voi și să explicați de ce doriți să faceți acest lucru.
De asemenea, dacă credeți că antrenamentul de maraton este un mod sigur de a pierde în greutate, este posibil să fiți surprinși că acest lucru nu se întâmplă întotdeauna .
Un cuvânt din
Există mulți factori care trebuie luați în considerare înainte de a vă decide să conduceți un maraton. Rețineți că alergătorii pe care îi vedeți la televizor au parcurs mai mult de 26,2 mile pentru a ajunge la linia de sosire.
Gândiți-vă prin lucruri și conduceți mai întâi câteva curse mai mici. Dacă vă place foarte mult și sunt suficient de sănătoși pentru a obține clearance-ul medical, atunci mergeți la cel mare!