Cele mai bune și cele mai grave alegeri de sănătate la Dairy Queen
Știați că puteți mânca din meniul DQ 500 de calorii sau mai puțin? E adevarat. Dacă urmați câteva sfaturi de nutriție inteligente pentru lapte, puteți găsi chiar și tratamente pentru mai puțin de 300 de calorii. Deși nu este cel mai sănătos restaurant fast-food pentru diete , există încă o mulțime de modalități de a-ți păstra calorii Dairy Queen calorice în control dacă te duci.
Analizând meniul Queen Dairy
Dacă încercați să reduceți grăsimile și caloriile , cel mai bun pariu este să mâncați o masă prietenoasă cu alimentația la domiciliu și să vizitați DQ pentru un tratament post-masă.
În acest fel, puteți pregăti o cină sănătos caldă, bogată în proteine și să vă mențineți scăderea caloriilor totale ale laptelui Queen. Dar ar trebui să verificați online meniul DQ înainte de a merge și să știți ce veți comanda în avans.
Odată ce te afli la contorul de înghețată, comandă fără să te uiți la meniu. Este ușor să vă distrați de unele dintre fotografiile de sundae și de viscoză cu calorii înalte afișate pe perete și să ajungeți la comenzi mai mult decât aveți nevoie.
Așa cum ați putea să vă imaginați, cele mai bune produse de mâncare cu conținut scăzut de calorii Dairy Queen vin în dimensiuni mai mici de servire . Așa că țineți minte că vă puteți satisface pofta, atâta timp cât păstrați controlul porțiunii în minte.
Cele mai populare produse lactate din Queen
| DQ Vanilla Cone Nutriție Fapte | |
|---|---|
| Dimensiune de servire 1 mic con | |
| Pe portie | % Valoare zilnica* |
| Calorii 230 | |
| Calorii din grăsimea 63 | |
| Total grăsime 7g | 11% |
| Saturate grăsimi 4,5g | 23% |
| Colesterol 25 mg | 8% |
| Sodiu 95 mg | 4% |
| Carbohidrați 37g | 12% |
| Zahăr 26g | |
| Proteină 6g | |
| Vitamina A 10% · Vitamina C 0% | |
| Calciu 20% · Fier 2% | |
| * Pe baza unei diete de 2.000 de calorii | |
Conurile DQ sunt extrem de populare la Dairy Queen. Calorii și grăsimile sunt rezonabile, atâta timp cât vă răsfățați doar într-un mic tratament. Un mic conic de vanilie oferă doar 230 de calorii. Dar dacă alegeți o dimensiune mare, numărul scade la 460 de calorii. Un conul de vanilie mare, înmuiat în ciocolată, oferă 640 de calorii și 30 de grame de grăsime.
Alte tratamente de înghețată sunt populare la DQ. Barul Chocolate Dilly oferă 220 de calorii și 12 grame de grăsime. Un mic Chocolate Sundae oferă 280 de calorii și 7 grame de grăsime.
Cele mai sănătoase opțiuni din meniul Queen Dairy
Fiecare dintre tratamentele enumerate mai jos are mai puțin de 300 de calorii și mai puțin de 10 grame de grăsimi. Unele sunt chiar lipsite de grăsimi. Țineți minte, totuși, că mâncărurile cu lapte și calorii cu conținut scăzut de calorii vin la Blizzard, fără a fi introduse biciul sau alte adaosuri. Băutura topită adaugă 90 de calorii și 7 grame de grăsime.
- Cherry StarKiss Bar: 80 de calorii, grame 0 grame
- Fudge Bar: 50 de calorii, 0 grame de grasime
- Consum de vanilie pentru copii: 170 de calorii, 4,5 grame grasime
- Misty Slush (mic): 200 de calorii, 0 grame de grasime
- Sandwich DQ: 190 de calorii, 5 grame de grasime
- Smoothies de lumină (mici): 150 la 170 de calorii, 0 grame de grăsime
- Premium Fruit Smoothie (mic): 240 până la 280 de calorii, 0 până la 1 gram de grăsime
- Pineapple Sundae (mic): 230 de calorii, 7 grame de grasime
- Strawberry Sundae (mic): 230 de calorii, 7 grame de grasime
- DQ Pizza Treatzza (Heath sau M & Ms): 190 până la 200 de calorii, 9 grame de grăsime
- Banana Split Blizzard (mini): 280 de calorii, 8 grame de grasime
Cele mai mici opțiuni sănătoase din meniul DQ
Dacă niciuna dintre aceste tratamente nu pare a fi atrăgătoare, există și alte opțiuni care sunt puțin mai mari în ceea ce privește calorii, care ar putea să nu vă distrugă dieta dacă mâncați o porție mică și consumați un prânz sau o cină cu conținut scăzut de calorii .
Dar există câteva tratamente DQ pe care doriți să le evitați cu totul. Aceste elemente au numeroase șocuri de calorii și de grăsimi . Verificați această listă pentru tratamentul preferat. S-ar putea să vă surprindeți ce este în lista (și nu pe lista).
- Turtle Pecan Cluster Blizzard (mare): 1470 calorii, 82 grame grasime
- Caramel sarat Blizzard (mare): 1430 calorii, 67 grame grasime
- Fulgi de unt de arahide Smash Blizzard (mare): 1500 de calorii, 69 de grame de grasime
- Brownie Cookie aluat Blizzard (mare): 1510 calorii, 63 grame de grasime
- Hot Fudge Shake (mare): 970 de calorii, 36 de grame de grasime
- Unt de arahide malț (mare): 1350 calorii, 72 grame de grăsime
Esti surprins de faptul ca Parfait Busteni de Peanut nu este pe lista? Este unul dintre cele mai populare elemente de meniu și conține 710 de calorii și 31 de grame de grăsime. Deci, dacă veți cădea de pe vagon și vă veți răsfăța, nu este cea mai gravă opțiune.
Mâncăruri de lapte cu lapte scăzut caloric
Dacă vă aflați la Dairy Queen pentru o masă completă, este posibil să luați masa pentru 500 de calorii sau mai puțin. Dar din nou, opțiunile dvs. sunt limitate. Iată câteva combinații care vă vor scoate de pe ușă cu pagube minime.
Masa 1:
- Puiul de pui la grătar pentru copii: 250 de calorii
- Side Salad (panza de lămâie în loc de dressing): 25 de calorii
- DQ Tratzza Pizza: 190 - 200 de calorii
Total : 440 până la 450 de calorii
Masa 2:
- Salata de pui cu salata de gratar (lama de lămâie în loc de dressing): 270 de calorii
- Vanilie Cone (copii) 170 de calorii
Total: 440 calorii
Masa 3:
- Cheeseburger: 370 de calorii
- Vanilla Orange Bar: 60 de calorii
Total: 430 calorii
Un cuvânt din
Indiferent de ce alegeți să mănânci la Dairy Queen, este posibil ca masa sau tratamentul să aibă un conținut ridicat de zahăr, grăsimi și calorii. Pentru a vă menține planul de alimentație sănătos, alegeți mai multe alimente nutritive la celelalte mese pe parcursul zilei. De exemplu, mâncați o mulțime de proteine sănătoase slabe pentru micul dejun, fructe bogate în fibre și legume pentru prânz și apoi răsfățați-vă la cină. Calorii Dairy Queen vor avea un gust mai bun dacă știți că nu vă deranjează dieta.