Dacă sunteți femeie, probabil sunteți conștienți de faptul că bărbații par să slabească mai repede decât femeile și cât de nedrept este.
Există câteva motive foarte bune că există o diferență atât de mare între bărbați și femei atunci când vine vorba de scăderea în greutate și majoritatea sunt motive fiziologice pe care pur și simplu nu avem control.
Odată ce știți ce sunt acești factori, puteți merge pe propria dvs. călătorie cu pierdere în greutate, deoarece, într-adevăr, compararea rezultatelor vă poate face să vă simțiți ca și cum nu faceți progrese, deci de ce deranjez?
Faceți progrese ... nu este același progres pe care oamenii îl pot experimenta.
De ce bărbații l-au pierdut mai repede
- Barbatii au mai mult muschi . Un studiu publicat în Journal of Applied Physiology a constatat că, din 468 de bărbați și femei, bărbații au avut mult mai multe mușchi, cu aproximativ 10-15% mai mult. Cu cât aveți mai multă mușchi, cu atât mai multe calorii pe care le ardeți, chiar și atunci când vă aflați în repaus, astfel încât este întemeiat faptul că bărbații vor pierde în greutate mai repede doar pentru că au mai mulți mușchi activi din punct de vedere metabolic.
- Femeile sunt predispuse să păstreze și să rețină grăsimile . Femeile au niveluri mai ridicate de estrogen, un hormon care lucrează pentru a menține grăsimea pe corpul femeii, astfel încât este mai ușor pentru ea să rămână gravidă . Asta înseamnă că femeile trebuie să muncească mai greu să piardă în greutate la aceeași rată ca bărbații.
- Organele bărbaților răspund mai repede la exerciții fizice . Trupurile feminine, în același timp, intră într-un fel de mod de foame, încetinind metabolismul pentru a se agăța de mai multe grăsimi.
- Femeile pot avea o toleranță mai mică pentru exerciții fizice . Femeile au capacități pulmonare mai mici decât bărbații, ceea ce poate face ca femeile să se simtă ca și cum ar lucra mai greu decât bărbații, chiar dacă femeile lucrează la același nivel. Acest lucru poate face exercițiul să se simtă mai greu în căldură sau în umiditate ridicată.
Acest lucru nu înseamnă că este imposibil ca femeile să piardă în greutate și, când vă gândiți, există motive excelente în spatele tendinței femeii de a stoca grăsime.
La urma urmei, crearea și cultivarea unei noi vieți nu este nimic de strănut.
Este întotdeauna bine să evitați compararea cu ceilalți, indiferent dacă sunteți bărbați sau femei, atunci când este vorba despre pierderea în greutate. Toata lumea pierde in greutate in mod diferit, iar genele, impreuna cu hormoni, joaca un rol important in cat de repede unii oameni isi pierde in greutate.
surse:
Harms, Craig; Rosenkranz, Sara. Diferențele sexuale în funcția pulmonară în timpul exercițiilor. Med Sci Sports & Exerc. 40 (4): 664-668, aprilie 2008.
Janssen I, Heymsfield S și Wang Z. "Masă musculară scheletică și distribuție în 468 bărbați și femei în vârstă de 18-88 de ani" Journal of Applied Physiology 89,1 (2000): 81-88. Web. 21 martie 2016..
Tarnopolsky, Mark A. Diferențele sexuale în metabolismul exercițiilor și rolul estradiolului 17-beta. Med Sci Sports & Exerc. 40 (4): 648-654, aprilie 2008.