Dacă vă exercitați deseori și sunteți în stare bună, ocazional vă puteți simți amețeli și ușurință atunci când vă ridicați repede. În general, acest lucru nu este grav și apare datorită unei rate a ritmului cardiac lent. Iată cinci motive comune pentru amețeală și semnează că amețelile dvs. se pot datora unei probleme mai grave.
1. Amețeli post-exerciții
Exercitiile cardiovasculare fac inima mai puternica si o inima mai puternica are un volum mai mare de accident vascular cerebral.
Adică, cantitatea de sânge pompată în timpul fiecărei bătăi este mai mare, deci inima nu trebuie să bată atât de des. O rată de puls lent este o indicație a unei inimi sănătoase. Cu toate acestea, o rată lentă a inimii poate duce uneori la amețeli atunci când schimbați poziția. Puteți să amețeți după exerciții, deoarece inima încetinește drastic. O perioadă mai lungă de răcire și o plimbare lentă și constantă ar trebui să vă aducă înapoi pe pistă ca amețeli disipates.
2. Amețeli după ce au alungat mesele
Glicemia scăzută poate provoca, de asemenea, amețeli. Dacă renunți la mese, scăderea nivelului de zahăr din sânge vă poate reduce starea de spirit și energia și poate duce la apariția de lumină. Păstrați echilibrul zahărului din sânge, consumând în mod regulat mese și gustări, de obicei la fiecare 3 ore, pentru a evita amețelile cauzate de sărind peste mese. Dacă mâncați în mod regulat și nu sărind peste mese, dar încă aveți semne de scăderea zahărului din sânge, o situație mai gravă asociată cu scăderea zahărului din sânge, cum ar fi diabetul sau hipoglicemia ar putea fi o posibilitate.
3. Scăderea tensiunii arteriale
Când vă ridicați repede, gravitatea trage sânge din creier spre picioarele voastre și sângele nu se întoarce în creier până când bate inima următoare. Cu un impuls lent, aceasta durează o secundă sau două și este suficient timp pentru a simți lipsa de oxigen în simptomul de lumină sau amețeli.
De asemenea, este legat de ceva numit hipotensiune posturală. Acest lucru rezultă dintr-o scădere a fluxului sanguin către creier, datorită unei scăderi a tensiunii arteriale la ridicarea în picioare.
4. Amețeli datorate deshidratării și supraîncălzirii
Deshidratarea este o altă cauză frecventă a amețelii. Insuficiența apei în organism poate duce la încetinirea fluxului sanguin. Deshidratarea subminează capacitatea organismului de a procesa funcțiile normale și deoarece sângele este de 80% apă, tensiunea arterială este mai mică dacă sunteți deshidratare. Dacă urina este galben închis, are o nuanță roz ca chardonnay sau este portocalie, poate suferiți de deshidratare. Adresați-vă imediat unui medic.
Așa cum schimbarea poziției corpului după exercițiu poate provoca amețeli, supraîncălzirea, fie din cauza exercițiilor fizice, fie de vreme sau după administrarea de medicamente poate provoca, de asemenea, apariția de lumină. De asemenea, numită hipertermie, supraîncălzirea poate apare brusc sau se poate dezvolta pe o perioadă mai lungă de timp. În orice caz, dacă transpirați abundent sau simțiți că aveți o febră care nu este asociată cu simptomele reci sau gripei, obțineți imediat asistență.
5. Vertij și amețeli din cauza problemelor interne ale urechii
În cazul în care camera pare să se rotească sau se pare că se mișcă în timp ce stați în picioare, este posibil să aveți o problemă cu urechea interioară. Se numește vertij, aceasta este o condiție gravă care necesită atenție medicală pentru a corecta.
Creșterea urechii interne datorată vârstei, infecției urechilor sau modificărilor bruște ale fluidului urechii sunt cauzele majore ale vertijului.
Înlăturarea altor condiții serioase care cauzează amețeli
Atâta timp cât amețelile dvs. apar doar ocazional, nu trebuie să vă faceți griji. Cu toate acestea, dacă aveți amețeli constante și severe cu o poziție în schimbare, ar trebui să vedeți un medic pentru a exclude o afecțiune care stau la baza, cum ar fi bătăi neregulate ale inimii, anemie, ulcere, anxietate sau alte afecțiuni medicale.
Sfat rapid: Dacă aveți un puls lent (50 sau mai puțin) și experiența amețeli atunci când vă ridicați, încercați să vă ridicați mai încet și să vedeți dacă rezolvă problema.
> Surse:
> O prezentare generală a problemei: antrenament de exerciții și intoleranță ortostatică. Med Sci Sports Exerc. 1993 Jun; 25 (6): 702-4. Revizuire.
> Formarea exercițiului de rezistență cronică: o condiție a reglementării necorespunzătoare a tensiunii arteriale și a toleranței reduse la LBNP. Med Sci Sports Exerc. 1993 Jun; 25 (6): 713-21. Revizuire.