Asigurați-vă că urmați versiunea legitimă a dietei pentru a rămâne sănătoasă
Te gândești la Dieta Mayo Clinic pentru a pierde în greutate? Dacă da, trebuie să fii atent. Există diferite versiuni ale acestui plan de dieta disponibile online și unele dintre sfaturile de pierdere în greutate este fals. Înainte de a începe orice plan de reducere, asigurați-vă că primiți sfaturi de specialitate atât sănătoase, cât și sănătoase din punct de vedere medical.
Dieta Mayo (Fake)
Există o dietă Clinica Mayo oferită online care nu este recomandată sau aprobată de Clinica Mayo actuală și nu este considerată a fi sănătoasă din punct de vedere nutrițional de experți.
Această versiune falsă a Dietei clinice Mayo a fost în jur de aproximativ 30 de ani și a fost inițial distribuită prin poștă nedorită, cuvânt-of-mouth, și buletinul de bord. Acum, datorită internetului și a e-mailului, dieta a ajuns la mai mulți oameni decât oricând.
Dietul Clinic Mayo (fals) vă direcționează să mâncați mese de trei până la șapte zile, bogate în proteine și bogate în grăsimi pe zi. Există mai multe versiuni diferite ale acestui plan plutitoare în jurul valorii de, fiecare având diferite alimente incluse în plan.
Aproape toate versiunile acestei diete sugerează să consumați cantități nelimitate de alimente bogate în grăsimi și de colesterol ridicat. Toate versiunile limitează foarte mult numărul de legume pe care le puteți mânca. Partea cea mai neobișnuită a planului este că trebuie să mănânci o mulțime de grapefruit și ouă. Planul susține că mâncarea de grapefruit arde grăsimi.
Falsul Diete de Clinica Mayo promite că puteți pierde până la 52 de lire sterline în doar câteva luni dacă urmați planul perfect.
Această declarație ar trebui să trimită clopote de avertizare oricărui consumator inteligent. Pierderea în greutate la această rată nu este, în general, posibilă și de obicei nu este sigură. Clinica Real Mayo, dieticienii, nutriționiștii și personalul din mass-media au încercat să informeze publicul că această dietă nu este, și niciodată nu a fost, afiliată cu organizația medicală.
Clinica dieta Mayo (Real)
În 2006, Clinica Mayo a dezvoltat Clinica Mayo Piramida de Sănătate Sănătoasă , care oferă recomandări privind alimentația sănătoasă, dar nu seamănă în nici un fel cu planul de dietă care folosește în mod fals numele clinicii în toți acești ani. Organizația oferă, de asemenea, un program online pentru diete care doresc o abordare sănătoasă în ceea ce privește pierderea în greutate. Există, de asemenea, o carte de dietă Mayo Clinic disponibilă pentru cumpărare, de asemenea.
Deci, ce arata dieta Clinicii Mayo? Dacă doriți să pierdeți în greutate pe plan, vă puteți aștepta la o abordare lentă, constantă și rezonabilă a pierderii în greutate. Femeile consumă 1,200-1600 de calorii pe zi, iar bărbații consumă 1400-1800 pe zi. Dieta promovează alimente sănătoase cum ar fi fructele și legumele proaspete și cerealele integrale. Dieterii evită zaharurile adăugate, grăsimile nesănătoase și obiceiurile care conduc la supraalimentare .
Dietul Clinicii Mayo susține că puteți pierde 6-10 de lire sterline în primele săptămâni ale planului (faza Lose It! ) Și 1-2 lire sterline pe săptămână în următoarele săptămâni (faza Live It! ). Evaluările experților privind dieta au fost pozitive, iar mulți nutriționiști au promovat dieta ca fiind sănătoasă și nutritivă.
Cum sa faci o dieta fad
Dieta Mayo Clinic (falsă) este o dietă plină de fad - una care promite rezultate rapide și nu este sănătoasă sau nutritivă.
Dar dacă sunteți ca mulți dieters, este greu să distingi falsurile de tranzacțiile reale - mai ales atunci când dieta falsă folosește un nume recunoscut ca Clinica Mayo.
Ca regulă generală, orice dietă care promite pierderea rapidă și masivă în greutate este probabil să fie o falsă. Dacă nu sunteți sigur de sănătatea sau siguranța unui program de scădere în greutate, contactați-vă cu medicul dumneavoastră sau cereți unui antrenor de sănătate certificat sau un antrenor personal. Puteți folosi, de asemenea, acest ghid: Cum să fața locului o scădere în greutate înșelătorie
* Editat de Malia Frey