Baronul Baptiste, al cărui părinți a deschis primul studio de yoga din San Francisco în 1955, este unul dintre cei mai cunoscuți profesori de yoga din Statele Unite. Din vârsta fragedă de 12 ani, Baptiste a studiat tradițiile clasice de yoga, precum și stilurile mai fizice Ashtanga , Iyengar și Bikram . El își învață acum propriul stil de yoga, Baptiste Power Vinyasa , de la institutele sale de Baptiste Power Yoga, cu scopul de a demistifica yoga și a le face accesibile tuturor.
Baptiste a devenit faimos pentru a preda yoga la vedetele de la Hollywood și a aduce un regim de yoga formării jucătorilor NFL ca membru al personalului de coaching Philadelphia Eagles. El a fost o personalitate cheie în popularitatea curentă a yoga.
Baptiste și-a răspândit, de asemenea, mesajul său cu videoclipuri pentru practică la domiciliu și ca autor al Călătoriei în putere - Cum să sculptezi corpul tău ideal, să-ți eliberezi sinele adevărat și să-ți transformi viața cu yoga și 40 de zile la revoluția personală , publicată de Simon & Schuster, precum și tatăl meu este o precădere, yoga pentru copii și părinți , publicată de Barefoot Books în 2004.
În 2005, am avut ocazia să adresez lui Baron Baptiste câteva întrebări despre metoda lui de yoga.
Cum a evoluat metoda dvs. (Baptiste Power Vinyasa Yoga)?
Stilul meu de practică de yoga sa dezvoltat de mai mulți ani de încercare și eroare și în găsirea a ceea ce a lucrat pentru mine și pentru oamenii de rând care trebuiau să meargă prin ușile clasei mele.
Accentul meu a fost întotdeauna pe "ce funcționează" și aruncând ce nu. Mă uit mereu la valoarea practică a lucrurilor, astfel încât oamenii să nu-și piardă timpul, ci mai degrabă să facă salturi concrete și tangibile în crearea rezultatelor pe care le doresc și au nevoie. Este adevărat că multe vedete de la Hollywood și sportivi profesioniști vor participa la cursurile mele, dar, în realitate, sunt la fel ca toți ceilalți, deoarece avem cu toții setul nostru unic de probleme fizice și emoționale, nevoi și dorințe.
Ce pune Baptiste Power Vinyasa Yoga în afară de alte stiluri de yoga?
Stilul de practică Baptiste este unic în sensul că acordă un mare accent pe principiul adaptării. În sensul că fiecare practicant poate să se adapteze, să modifice și să facă fiecare poziție și fiecare parte a practicii proprii. Întregul accent și practică a stilului yoga al lui Baptiste este de a vă provoca să experimentați o transformare, dar pornind de la locul în care sunteți în prezent și construindu-vă constant într-un loc care vă permite să experimentați autentic recompensele yogice de a fi mai puternice, mai mult suplă, relaxată și, în general, mai puțin tensionată. O bună practică de yoga vă va oferi un sentiment general de a fi puternic și fără stres, dar din nou frumusețea stilului Baptiste este că lucrați la nivelul propriu de abilități, nivel de fitness și pur și simplu faceți ceea ce puteți și de acolo cerul este limita. Acesta este un principiu primar al ceea ce stabilește Baptiste Power Vinyasa Yoga în afară de alții.
Ce sfaturi aveți pentru persoanele care doresc să facă yoga parte dintr-un regim de pierdere în greutate?
Angajamentul și focalizarea sunt cheile primare. Dacă doriți transformarea fizică, este complet posibil, dar trebuie să ne mișcăm dintr-o mentalitate "știind ce să facem" într-o mentalitate "a face".
Găsiți o clasă de yoga în zona în care vă rezonezi și participați de 3-4 ori pe săptămână. De asemenea, deoarece toți știm un produs alimentar curat și slab procesat, iar dieta cu conținut scăzut de zahăr este cheia pentru pierderea în greutate, dar din nou "cunoașterea" nu este suficientă - este vorba despre acțiune și angajament. Pentru a vă ajuta să vă mențineți nivelul scăzut al hormonilor de stres (pot afecta capacitatea de a pierde în greutate), încercați și meditația. O practică Baptiste Power Vinyasa Yoga, o dietă curată și o minte relaxată sunt toate componente cheie pentru un regim de scădere a greutății și, desigur, puteți adăuga pe acest regim alte activități fizice pe care vă bucurați să le faceți - pentru a maximiza rezultatele.
Ce ați recomanda persoanelor cu acces limitat la cursuri?
Chiar dacă nu aveți acces la ore, yoga poate fi practicată în propria dvs. casă. Primul pas este sa creezi un spatiu relaxant de yoga unde sa te poti relaxa confortabil fara intreruperi. De asemenea, puteți încerca să jucați muzică liniștitoare sau să încorporați mirosuri pentru a îmbunătăți antrenamentul yoga.
Cum se poate introduce yoga copiilor? La ce vârstă?
Yoga este o modalitate excelentă pentru familiile ocupate de a petrece timpul relaxant împreună. Deoarece yoga se poate face aproape oriunde cu echipamente minime, este ușor să o introduci copiilor dvs. și poate fi un moment minunat de familie care este sănătos pentru întreaga familie . De asemenea, este minunat să începeți copiii în yoga atunci când sunt tineri, deoarece le oferă o bază bună pentru sănătate în viitorul lor. Cartea mea Tatăl meu este un Pretzel este o practică yoga ușor de urmat, pas cu pas pentru copii și părinți.
Pentru a găsi un studio Baptiste Affiliate, profesor certificat sau profesor asociat, vizitați www.baptisteyoga.com, unde puteți găsi instrumente și produse de meditație, precum și cărți și videoclipuri ale lui Baron Baptiste.