Bikram este doar un stil de yoga fierbinte
Hot yoga se poate referi la orice clasă de yoga făcută într-o cameră încălzită. Deși există câteva clase de yoga fierbinte, Bikram Yoga este yoga fierbinte originală și printre cele mai cunoscute. Chiar dacă unii oameni pot folosi în mod alternativ "fierbinte" și "Bikram", adevărul este că toate Bikram Yoga sunt fierbinți, dar nu toată yoga fierbinte este Bikram.
Hot Yoga
Yoga fierbinte tinde adesea să fie un stil de practică vinyasa în care profesorul îi instruiește pe elevi într-o serie de poziții legate.
În timpul orelor de curs, camera este de obicei menținută la o temperatură cuprinsă între 95 și 105 F. După cum vă puteți imagina, o sesiune viguroasă de yoga la temperaturi ridicate face corpul foarte cald și provoacă transpirații profunde. Intenția este că căldura vă slăbește mușchii și transpirația vă ajută să vă curățiți corpul.
Bikram Yoga este doar un stil de yoga fierbinte. Alte opțiuni populare de yoga includ importul canadian Moksha Yoga (cunoscut sub numele de Modo Yoga în Statele Unite) și CorePower Yoga , un lanț care se extinde rapid. Multe dintre studiourile de yoga deținute la nivel local și independent oferă și propriul lor stil de cursuri încălzite.
Sfaturi și precauții
- Este esențial să ai propria yoga mat atunci când faci yoga fierbinte, deoarece vei transpira mult. Yogito-urile Prosoapele de baie fără șaluri (sau alte produse similare) sunt populare accesorii de yoga fierbinte. Aceste prosoape sunt așezate pe covor pentru a absorbi transpirația și pentru a îmbunătăți tracțiunea.
- Transpirația pe care o faceți în yoga fierbinte înseamnă, de asemenea, că veți dori să alegeți dreptul de uzură yoga . În general, femeile și bărbații descoperă că vârfurile bine fixate și caprisul sau pantalonii lungi sunt cele mai bune pentru a preveni alunecarea în timpul pozițiilor.
- Temperatura reală într-o clasă de yoga fierbinte va varia în funcție de stil și studio. Unele pot fi la fel de calde ca 108 F, ceea ce face ca camerele 75 F să pară aproape friguroase.
- Fraza de transpirație " transpirația toxinelor " este populară printre elevii de yoga fierbinți. Adevărul este că transpirația nu face parte din sistemul de detoxifiere al organismului nostru, deși vă poate face să vă simțiți mai bine în cele din urmă.
- Asigurați-vă că beți multă apă înainte, în timpul și după curs, astfel încât să nu vă deshidratați. Nu este recomandabil să mănânci în două ore înainte de a lua o cursă.
- Yoga fierbinte nu este recomandată femeilor însărcinate, deoarece poate ridica temperatura corpului .
Bikram Yoga
Bikram Choudhury este un inginer de yoga fierbinte și fondator al Bikram Yoga . Metoda lui este stilul original care trebuie pus într-o cameră fierbinte. Este o serie de 26 de posturi, inclusiv două exerciții de pranayama , fiecare dintre acestea fiind executat de două ori într-o singură clasă de 90 de minute.
Choudhury, care sa născut în Calcutta, India, în 1946, a fost un campion de yoga în tinerețe, la fel ca și soția lui Rajashree. În 1974, Choudhury a fondat Colegiul Yoga din India, în Beverly Hills, California, pentru a-și învăța metoda. Curând a devenit unul dintre cele mai populare stiluri de yoga asana practicate în Occident.
Pe măsură ce clasele de yoga ale lui Bikram au început să atragă membri ai elitei de la Hollywood, el sa angajat într-un stil de viață din ce în ce mai ostentativ. El a devenit cunoscut pentru flota de mașini sportive și pentru purtarea de bijuterii scumpe. Guru-ul de yoga cu succes ar fi, totuși, implicat în procese și acuzații de asalt sexual.
Bikram și drepturile de autor
În 2002, Choudhury își păstra drepturile de autor asupra seriei sale de 26 de postere făcute într-o cameră fierbinte.
El a fost implicat într-o serie de litigii legale, atât cu privire la utilizarea neautorizată a numelui său, cât și la utilizarea metodei sale sub o altă denumire.
Choudhury a dat în judecată cu succes un studio de yoga din Los Angeles în 2003 pentru încălcarea drepturilor de autor și a mărcilor comerciale. El a devenit inculpat în 2004, când a fost dat în judecată de un coleg de profesori de yoga fierbinte din San Francisco. Acest grup a primit scrisori de încetare și abandonare a utilizării fără licență a metodei Bikram. Reclamanții au susținut că yoga nu poate fi protejată prin drepturi de autor. Părțile au ajuns la o înțelegere în 2005, în care Choudhury a fost de acord să nu le judece și au convenit să nu folosească numele Bikram.
Choudhury a depus un alt costum înalt în 2011. De data aceasta, a fost împotriva studioului Yoga din New York pentru oamenii care oferă cursuri de yoga prin donație în mai multe orașe din SUA. Acest caz a fost soluționat în 2012, când Yoga către proprietarul Oamenilor, Greg Gumucio, a fost de acord să nu mai folosească numele și seria lui Bikram. Deși cazul nu a fost judecat, a fost semnificativ, deoarece Biroul pentru Drepturile de Autor din SUA a anunțat că drepturile sale de autor asupra seriei lui Bikram au fost o eroare.
Bikram și Asalt sexual
În 2015, problematica juridică a lui Bikram sa îndreptat spre protecția metodei sale de yoga. El a făcut obiectul a cel puțin șase procese civile în care se afirma că a fost atacat sau violat în mai mulți ani.
Deși detaliile variază, ele indică un model al lui Choudhury care preia tinerilor studenți și profesori de yoga feminin, adesea cei înscriși în programul intensiv de formare a cadrelor didactice. La începutul anului 2016, un tribunal din Los Angles a decis în favoarea fostului consilier juridic al lui Choudhury, care a declarat că a fost hărțuită sexual și a fost concediată de poziția ei pentru investigarea reclamațiilor de hărțuire ale altor femei.
În același timp, Rajashree Choudhury a intentat divorțul. Bikram a fugit și din Statele Unite. În mai 2017, a fost emis un mandat de arestare pentru el și până în noiembrie el și compania sa au dat faliment.
Implicațiile
Căderea lui Choudhury poate acționa ca o poveste de avertizare în cadrul comunității de yoga. Natura practicii formează deseori relații apropiate, iar unii oameni pot alege să profite de acest lucru.
Studiourile Bikram rămân deschise, iar multe sunt operate de instructori independenți. Din acest motiv, este important să ne amintim că numai fondatorul a fost implicat în a face greșeli în aceste cazuri.
Un cuvânt din
Yoga fierbinte este o opțiune viabilă pentru mulți studenți de yoga, deși este mult mai intensă decât clasele oferite în camerele mai reci. Înainte de a lua o clasă, luați în considerare orice situație medicală pe care o aveți și discutați cu medicul dumneavoastră dacă este potrivit pentru dumneavoastră.
> Sursa:
> Schmidt S. Mandatul de arestare emis pentru Bikram Choudhury, Guru-ul Hot-Yoga acuzat de hărțuire sexuală. Washington Post. 26 mai 2017.
> Wolfe N. Fondator al Bikram Yoga declară falimentul după ce a confruntat milioane în judecăți juridice. News.com.au. 15 noiembrie 2017.