Îmbrăcăminte și unelte pentru a vă împiedica să vă alunecați
În yoga fierbinte , inclusiv Bikram, camera de practică este încălzită, de obicei la 95 până la 100 de grade F , încălzind corpul pentru a facilita transpirația și pentru a crește flexibilitatea . Dar tocmai pentru că camera este fierbinte nu înseamnă că obținerea cât mai aproape de gol este cea mai bună alegere. Houston profesor de yoga fierbinte și proprietar studio Darla Magee împărtășește unele opțiuni atent alese pentru îmbrăcăminte și echipamente care vă va împiedica să vă împotmolit într-o mizerie alunecos, murdar.
Alegerea ei de top vă va permite să practicați yoga fierbinte în confort și stil.
Cele mai bune Pantaloni Hot Yoga
Deși se pare că doriți să purtați cele mai mici pantaloni scurți , Magee descoperă că caprisul bine fixat este o alegere mai bună, deoarece transpirația în pantaloni scurți face ca picioarele să fie prea alunecoase, ceea ce face dificilă menținerea echilibrului brațului. Culturile lui Lululemon Wunder sunt favoritele lui Magee. În timp ce acești pantaloni sunt pe partea scumpă, Magee are motive întemeiate să creadă că ai câștigat banii.
"Multe pantaloni de yoga mai puțin costisitori devin aproape transparenți atunci când elevul se apleacă înainte", spune Magee. De asemenea, asigurați-vă că cumpărați pantaloni care sunt suficient de mari pentru dvs. Dacă trebuie să întindeți spandexul prea mult pentru al pune și apoi să-l întindeți din nou cu o îndoire înainte, dintr-o dată purtați o fereastră în locul unui pantalon .“
Pentru a evita acest lucru, Magee sugerează să faci o îndoită înainte cu fața în picioare în fața oglinzii din sala de gardă atunci când încerci pantaloni de yoga pentru a te asigura că nu vei da profesorului și colegilor tăi un spectacol accidental de peep.
Din același motiv, Magee sugerează că purtați un îmbrăcăminte la alegere la clasă.
Cele mai bune Hot Yoga Tops
Un super-cuier sau un sutien sport este cea mai bună alegere. Evitați tricourile supradimensionate care pot cădea în timpul pozițiilor, cum ar fi câinele cu fața în jos . O sută de procente din bumbac nu sunt de asemenea ideale, deoarece vor absorbi transpirația și vor deveni grele.
Magee recomandă căutarea de țesături atletice care vă vor ajuta să vă simțiți uscată.
Cea mai bună mată Yoga Hot și recuzită
Magee îi place lui Manduka Black Mat PRO pentru durabilitatea, grosimea și aderența acestuia (chiar și atunci când este umed). Dacă are nevoie de puțină tracțiune suplimentară în poziții cum ar fi cainele sau triunghiul cu care se confruntă în jos, ea folosește prosopul de mană eQua al lui Manduka. Pentru blocuri, Magee a avut rezultate bune cu Hugger Mugger. "Ei par să fie destul de dense încât să nu absoarbă transpirația și să se dezintegreze frumos cu ulei de arbore de ceai și apă", spune ea.
Coafuri pentru Hot Yoga
Dacă aveți părul lung, o coadă liberă sau panglica este cea mai bună alegere, deoarece acestea vă permit să faceți o gamă completă de poze fără a fi nevoie să vă reglați părul. Veți fi transpirați, așa că nu ajungeți cu un coafură pe care doriți să o păstrați frumos, sfătuiește Magee. Dacă sunteți un pulover greu, o bandană sau o bandă de susținere poate ajuta la menținerea transpirației în ochii tăi.
Hot Yoga Imbracaminte pentru barbati
În timp ce Magee găsește cămășile pentru a fi opțională pentru elevii de sex masculin, ea are niște sfaturi despre cel mai bun tip de pantaloni, cel puțin din perspectiva profesorului. Pantalonii și pantalonii bărbați ar trebui să se potrivească aproape de corp și să utilizeze acele burete vechi bune. Dacă bărbații au ales să poarte pantaloni scurți, ar trebui să poarte o îmbrăcăminte de compresie dedesubt pentru a asigura o acoperire completă.
În ceea ce privește celebrul costum de guru fierbinte de yoga guru Bikram Choudhury? "Speedos?" spune Magee, "Doar nu."