Beneficiul lateral al jocului Pokemon Go poate fi redus riscurile pentru sănătate
Pot juca Pokemon Go vă ajută să vă atingeți obiectivul de activitate de 10.000 de pași pe zi ? Aplicația populară de jocuri de telefon Pokemon Go a fost concepută pentru a scoate jucătorii din casă, de mers pe jos și de a interacționa cu mediul. Cercetătorii descoperă că are succes în a ajuta oamenii să fie mai activi, în special cei care au fost supraponderali sau obezi sau au avut un nivel scăzut de activitate înainte de a începe jocul.
Trei studii au descoperit creșteri semnificative ale activității fizice zilnice pentru jucătorii înainte și după ce au început să joace jocul. Aveau mai multe șanse să meargă mai mult pe zi, să atingă un obiectiv de 10.000 de pași pe zi și să îndeplinească obiectivele recomandate pentru activitatea fizică . Jocul poate fi o modalitate de a motiva oamenii care au cea mai mare nevoie de activitate fizică pentru a se mișca.
Dacă vă întrebați dacă jocul realității augmentate este bun sau rău pentru dvs. sau pentru copiii dvs., considerați că un beneficiu lateral al jocului poate fi reducerea riscurilor pentru sănătate.
Jucătorii Pokemon Go merg pe un kilometru mai mult pe zi
Un studiu înainte și după a înrolat 167 utilizatori de iPhone pentru a-și documenta numărul de pasi zilnic înainte și după ce au început să joace Pokemon Go. Aceștia au împărtășit capturile de ecran ale pașilor lor zilnici înregistrați automat de aplicația iPhone Health.
Cercetătorii au descoperit că subiecții lor se plimbau în medie de 6778 pași înainte de a începe să joace jocul.
Acest lucru a însemnat o medie de 7.654 de la începerea jocului, o creștere de aproximativ 1.976 de pași. Este vorba de aproximativ o milă de mers pe jos pe zi, sau 15-20 minute suplimentare de activitate fizică. Această creștere de aproximativ 2000 de pași poate fi semnificativă în reducerea riscurilor pentru sănătate, așa cum se observă în studiile anterioare.
Participantii au avut de doua ori mai multe sanse sa ajunga la 10.000 de pasi pe zi in comparatie cu numarul pasilor lor inainte de a incepe jocul. Jucătorii care au prezentat cea mai mare îmbunătățire în numărul de pasi au fost cei care au fost supraponderali sau obezi și cei cu cea mai mică activitate fizică înainte de a începe să joace. Aceste grupuri au mers aproape 3000 de pași pe zi, sau o milă și jumătate. Aceasta ar fi între 25 și 30 de minute de activitate fizică.
Bineînțeles, deoarece interesul pentru joc este probabil să scadă în timp, această îmbunătățire ar putea să nu rămână. Dar jocul sa dovedit a fi motivațional în introducerea jucătorilor în a fi mai activi.
Jucătorii Pokemon Go Îmbunătățește activitatea fizică cu 25%
Un studiu al oamenilor care poartă monitorizarea activității Microsoft Band și care le împărtășesc în mod voluntar datele lor cu Microsoft a constatat că cei care au jucat activ jocul au crescut numărul pașilor cu 1479 pași pe zi, ceea ce a fost o creștere de 26%. Acestea sunt aproximativ trei sferturi de mila de pași sau 10-15 minute de mers pe jos susținut.
Similar cu celălalt studiu, jucătorii supraponderali și anterior inactivi și-au sporit activitatea mult sau mai mult decât cei care erau deja activi. Acest studiu a avut un grup mare de control de 32.000 de purtători de bandă Microsoft pentru comparație cu cei identificați drept posibili jucători Pokemon Go.
Jucătorii care au fost extrem de implicați în joc au fost de trei ori mai multe șanse să respecte regulamentul activității oficiale în luna după ce au început să joace jocul în comparație cu nivelul anterior al activității.
Cum merge Pokémon să încurajeze activitatea fizică?
Pokemon Go este o aplicație de joc cu realitate augmentată. Mișcarea jucătorilor este înregistrată de senzorul GPS în telefonul smartphone. Pentru a găsi și captura Pokémon, jucătorii trebuie să meargă în anumite locații pentru a le capta.
Jucătorii interacționează, de asemenea, cu cei de la Poiteops, unde pot reîncărca elementele de care au nevoie pentru a captura Pokémon. Aceștia pot vizita săli de joc unde își pot pregăti Pokemon-ul în luptă.
Acestea pot fi numeroase în zonele urbane sau rare în zonele rurale și suburbane. Jucătorii primesc, de asemenea, mai multe recompense atunci când interacționează cu 10 băieți în decurs de 10 minute, încurajându-i să facă o plimbare susținută. În majoritatea locurilor, acest lucru ar necesita mers pe jos pe kilometru sau jumătate de mile sau mai mult.
Piețele sunt situate la piese de artă publică și parcuri. Vizitarea acestora poate reprezenta o formă de excursie pe jos într-o zonă, introducând jucători în locuri interesante și atractive, unde pot merge. Sala de gimnastică se află în locuri deschise pentru toate vârstele, cum ar fi biserici, parcuri și clădiri publice. Redarea jocului încurajează jucătorii să-și cunoască mai bine comunitățile.
Distanța de goluri în Pokemon Go
Jucătorii trebuie, de asemenea, să meargă pe distanțe specifice pentru a arunca ouăle Pokemon și șansa de a adăuga la menajera lor. Ouăle necesită mers pe jos pentru 2, 5 și 10 kilometri, ceea ce echivalează cu 1,2, 3,1 și 6,2 mile . Jucătorii pot, de asemenea, amice cu un Pokemon și de mers pe jos cu ei, câștiga bomboane care pot fi folosite pentru a porni sau a evolua Pokémon.
Aceste goluri la distanță mică pot fi foarte motivaționale pentru ca jucătorul să meargă mai mult. Există restricții de viteză care vizează împiedicarea jucătorilor de a înșela prin conducere, mai degrabă decât mersul pe jos, alergarea sau ciclismul. Dacă un jucător merge prea repede, nu se înregistrează nicio distanță.
Jucătorii ajung să afle cât de departe merg și pot să-și aprecieze capacitățile de a se deplasa pe jos. Deși este posibil să nu fi folosit un pedometru sau o bandă de fitness, jocul în sine ține evidența activității lor. Jucătorii câștigă insigne pentru acumularea a 10 kilometri, 100 de kilometri și 1000 de kilometri în timpul jocului.
În timp ce aplicația telefonului se bazează pe GPS pentru distanță, jucătorii pot folosi aplicația Apple Watch Pokemon Go și pot obține credit la distanță pentru pași pe banda de alergare sau în jurul casei. Această distanță se calculează pentru ouăle de incubație și pentru câștigarea bomboanelor. În timp ce jucătorii au mai puține șanse de a prinde Pokemon de la banda de alergare, ei sunt încurajați să folosească pașii aplicației și jurnalului dacă nu pot ieși afară din cauza vremii sau a altor factori.
Jocuri de realitate îmbogățite pot motiva oamenii să fie mai activi
Pokemon Go nu a fost conceput pentru a fi o aplicație de fitness, dar aceste rezultate sunt un beneficiu lateral încurajator pentru jocul. Aceste rezultate indică posibilitatea unei mai multe jocuri bazate pe realitatea augmentată care va încuraja oamenii să fie mai activi. Ca jucători anvelopă de un joc, ei pot adopta noi jocuri care le va păstra în mișcare. Un studiu a constatat că jucătorii s-au întors la numărul obișnuit de pași zilnici după șase săptămâni, când interesul lor pentru joc a scăzut.
După ce s-au îndepărtat de ecrane la domiciliu și au explorat parcurile locale, căile și caracteristicile comunității, este posibil ca jucătorii să iasă mai des, cu sau fără joc. În timp ce Pokemon Go are propriile pericole pentru pietonii distrați , pare să aibă beneficii potențial bune pentru sănătate. După cum a spus un utilizator Reddit peste 9 luni de la debutul jocului, "La început am fost mai interesat să joc jocul. În zilele noastre sunt mai interesat să merg pe jos pentru că Pokemon Go ma făcut să merg mai mult".
> Surse:
> Althoff, T, White RW și Horvitz E. "Influența Pokemonului merge pe activitatea fizică: studiu și implicații". Arxiv.org . Np, 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi I, Rimm EB. Trebuie să prindeți totul! Pokémon GO și activitatea fizică în rândul adulților tineri: diferența în studiul diferențelor. BMJ. 2016: i6270. doi: 10.1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H, și colab. Etape pe bază de metrici de activitate fizică și de risc cardiometabolic. Medicină și știință în sport & exerciții . Septembrie 2016: 1. doi: 10.1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H, Xian Y, Haolin X, et. Al. "Pokemon Go Ajută jucătorii să fie mai activi? O evaluare a Pokemon Go și a activității fizice". American Heart Association Meeting, EPI Sesiunile stiintifice de viata 2017 . Portland, Oregon: American Heart Association, 2017.