Formarea personală de fitness personal face parte dintr-o tendință crescătoare în industria personală de formare care îngrijește oamenii ocupați de pretutindeni. Cu toate acestea, unii instructori și organizații oferă acum programe specializate care să răspundă persoanelor în vârstă care doresc mai multă independență, mobilitate mai funcțională și o mai bună sănătate și stabilitate pentru viața de zi cu zi.
Această formă specializată de formare personală abordează multe din declinul fizic care pare să aibă loc odată cu vârsta (pierderea echilibrului, coordonarea, forța și rezistența) care conduc la o calitate mai scăzută a vieții și la o mai mică independență globală.
Instruirea senior nu este o pregătire mai ușoară
O evaluare rapidă a "pregătirii personale înalte" ar putea duce pe cineva să creadă că este doar o pregătire personală mai ușoară. Nu este așa, dar înseamnă că formarea se concentrează pe nevoi și limitări diferite. Exercițiile care iau în considerare problemele comune asociate cu vârsta, inclusiv durerile articulare, cum ar fi artrita și sănătatea și siguranța generală comună, sunt esențiale pentru formarea specializată pentru vârstnici.
Motivarea este, de asemenea, un aspect important al pregătirii personale pentru persoanele în vârstă - în special pentru cei pentru care fitness nu a fost niciodată un accent în viața lor. Este ușor să fii descurajat când ne confruntăm cu flexibilitatea redusă, echilibrul, forța de rezistență. Ideea că suntem doar "prea bătrâni" pentru astfel de lucruri sau că este prea riscant poate să îi îngrijoreze pe seniori de la o rutină de fitness.
Aici este importantă formarea personală care este specializată în sala de fitness senior. Având cineva care să vă împingă, dar și să vă asigurați că puteți construi încredere, ceea ce aduce beneficii proprii dincolo de beneficiile fizice.
Îngrijorarea cu privire la riscul de rănire este bine întemeiată, deoarece, pe măsură ce îmbătrânim corpurile noastre, nu ne mai repornăm repede și leziunile minore pot duce la probleme mai mari. Dacă nu ați folosit niciodată o sală de gimnastică, mersul într-o persoană poate fi intimidant - și acest lucru este valabil indiferent de vârsta dvs.! Dar acest lucru nu ar trebui să vă interzică obiectivele de îmbunătățire fizică.
Învățarea personală personală crește
Pe masura ce generatia generatoare de bebelusi creste, nevoia de formatori specializati in sala de fitness senior a crescut si va continua sa creasca pentru anii urmatori. Unii instructori comercializează exclusiv pentru persoanele în vârstă, dar, de cele mai multe ori, acestea sunt sălile de gimnastică și organizațiile care își comercializează programele. YMCAs din întreaga țară oferă programe și cursuri speciale pentru adulții în vârstă, iar centrele de vârf oferă de asemenea, de ani de zile, cursuri de exerciții fizice. Doar acum, formatorii personali caută baby-boomers și fac apeluri la domiciliu.
Senior programe de fitness oferta one-on-one de formare este o zonă cu sprijin în creștere. Cercetările continuă să constate că un program de exerciții bine planificat, progresiv, poate duce la îmbunătățiri dramatice ale puterii, echilibrului, încrederii și capacității de a trăi independent în rândul persoanelor în vârstă de la 50 la 80 ani și mai mult.