Repere nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii - 221
Grăsime - 3g
Carbohidrați - 25g
Proteină - 1 g
Timp total 5 min
Prep 5 minute , gătiți 0 min
Porții 1
Am auzit cu toții spunând: "un pina colada este ca o vacanță tropicală într-un pahar." S-ar putea să ne facă să ne simțim ca și cum suntem pe o plajă undeva cu tobe de oțel în fundal, dar nu ar trebui să ne facă să ne simțim vinovați pentru că am ajuns la aportul zilnic de calorii în câteva gume.
Un pina colada tipic este încărcat cu zahăr grație cremului de nucă de cocos și suc de ananas. Dar există modalități de a atinge același nivel de dulceață fără toate caloriile adăugate. Această rețetă minimizează zahărul înlocuind sucul de ananas conservat cu ananas proaspăt și reducând cantitatea de cremă de nucă de cocos. De asemenea, prin folosirea ananasului congelat, puteți reduce gheața și puteți crea un cocktail mai gros și mai bogat. Desigur, puteți crea o versiune "virgină" prin omiterea rumului.
ingrediente
- 1 rum (1,5 uncii / 3 linguri) sau un amestec de romi lumina si inchis
- 1 cremă de lingură de nucă de cocos
- 1/2 cupe de ananas , înghețate
- 2 linguri de suc de ananas
- 1/4 ceasca de gheata
preparare
- Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până la slushy.
- Dacă doriți o versiune necongelată, puneți ingredientele într-un agitator de cocktailuri, agitați și împingeți gheața.
Ingredientele de înlocuire și sfaturi de gătit
De obicei, pina coladas sunt făcute cu rom alb, dar această versiune mai ușoară funcționează bine cu o combinație de rom și alb întunecat.
Cand vine vorba de nuca de cocos in forma lichida, exista trei produse diferite: lapte de nuca de cocos (pasta de nuca de cocos amestecata cu apa si imprastiata), crema de nuca de cocos (o forma mai bogata de lapte de nuca de cocos realizata cu mai putina apa) si crema de nuca de cocos lapte de cocos și zahăr).
Crema de nucă de cocos este alegerea atunci când vine vorba de cocktail-uri, dar dacă doriți să încercați ceva cu puțin mai puțin zahăr, puteți folosi cremă de nucă de cocos - pur și simplu nu poate gusta la fel de dulce.