Distracție, Savory, Crunchy și Sweet Opțiuni disponibile
Înapoi la școală gustări nu trebuie să implice o mulțime de zahăr (sau o mulțime de timp de pregătire!). Nu uitați de granola sau paharele de fructe de bază. Să luăm gustări la următorul nivel! Ascultă, mame și tați: Tu și copiii tăi îi vei iubi gustările.
Fun Fruits & Veggies
Nu puteți merge prost cu fructele și legumele proaspete: o banană, felii de mere, struguri, morcovi, etc.
Dar acele gustări sănătoase iau ceva timp pentru a fi tăiate și saculate. Pentru a ușura viața, încercați fructe și legume uscate prin îngheț, cum ar fi cele de la Trader Joe, Crispy Green și Crunchies. Sunt ca o cruce între produse sănătoase și chipsuri crocante!
O alta descoperire fantastica? Fructe Bites. Gusta ca gustarile clasice de fructe gustoase, dar sunt 100% fructe! În plus, vin în pungi perfecte, cu câte 60 de calorii fiecare. Ingredientele sunt enumerate chiar în aromă: mere de cires, căpșuni, mere și ananas de mango. Aruncați-le într-o pungă de prânz sau într-o geantă de pranz și aveți o servire drăguță de fructe în mișcare! Sunt doar o modalitate de a face fructele mai distractive .
Proteină obișnuită
Pentru o gustare cu câteva feluri de carne, încercați delicate și alte gustări pe bază de carne. Îmi place Vermont Smoke & Cure Minis Meat Sticks. Ele vin în carne de porc italiană picantă, carne de vită cu grătar și multe altele. Perioada de valabilitate, sănătoasă și de înaltă calitate, acestea nu sunt bastoanele de carne medie ... sunt miniatură!
Au un băț sau două - perfect pentru că foamea este greu de măsurat.
Și nu poți avea carne fără brânză. Mergiunile mele sunt Babybel, Sargento Snack Bites și Sargento Light Cheese, toate perfecte pentru că atunci când vrei puțină cioară înainte de masă. Și sunt excelente și în rețete pentru iubitorii de brânză .
Pentru un alt pumn portabil de proteine, încercați StarKist Tuna Creations. Fiecare pungă de soiuri clasice are 70 la 110 calorii și 14 până la 19 grame de proteine. Mănâncă-l cu o furculiță în mijlocul zilei sau fă-ți salată de salată de mini-ton pentru o gustare înainte de cină.
Curățenie delicioasă
Puține sunete sunt mai bune decât criza de gustări, dar chipsurile de cartofi sunt de obicei bogate în grăsimi și au o valoare nutritivă scăzută. Încercați Snakiddy băuturi organice friptură. Paharele Mac n 'Cheese sunt ca mai bine pentru Cheetos. (Ei chiar gust mai bine!) Bonus: Ei vin în 0.75 oz. pungi mini.
Și întotdeauna păstrez pachetele de nuci de 100 de calorii la îndemână. Sunt o gustare cu conținut scăzut de carbohidrați, care este ideală atunci când nu doriți să măsurați servirea, dar aveți nevoie de o soluție de sărat.
Dulciuri
Curăță-ți dintele dulce cu crocante-prăjite, crocante și așa de ciocolată. Tate's Bake Shop Brownie Thins este una dintre cele mai preferate pe acest trend.
Pentru un tratament răcoros, încercați iaurtul. Îmi place ca iaurtul meu sărit în sus ... Chobani "Flip" -urile sunt distractive, iar Oui de Yoplait este decadent.
Snack-baruri sunt minunate pentru a vă păstra în mașină, birou sau pungă. Sunt, de asemenea, minunate pentru cutii de prânz! Încercați Cliff Kid Organic ZBar umplut în Unt dublu de arahide. S-ar putea spune "copil" în nume, dar adulții o vor iubi prea!
Fiecare bară are 140 de calorii și 4g de proteine. Dragoste feluri de bar? Verificați mini-versiunile cu câte 80 până la 100 de calorii fiecare.
Cardul Wild
Gumă! Aceasta nu este o gustare pe care o puteți mânca, dar poate reduce poftele. Îmi place proiectul 7 Gourmet Gum. Au 2 bucăți pentru 5 calorii. Aromele sunt desert-y și delicioase: tort de ziua de nastere, tort de catifea rosie si multe altele. Când sunteți îndoieli (și când vă simțiți pe marginea foamei!), Aruncați o bucată și mestecați acele pofte departe.
Pentru rețete fără vinovăție, hrana găsește, trucuri de sfaturi și multe altele, înscrieți-vă pentru e-mailurile zilnice gratuite sau vizitați Hungry Girl!