Veggies sunt dieta sanatoasa trebuie sa-haves, dar de spalare, peeling, si timp de tocat au nevoie de ele este un pic de o oprire. Economisiți timp (și sanatatea dvs.) cu câteva opțiuni de produs ușor. Iată cele mai populare vase de gătit din lume!
Orez de conopida
Orez, copil de orez! Orezul din conopidă este o schimbare extraordinară de carburi și este nevoie de mult mai puțin timp pentru a găti decât orezul obișnuit, dar ruperea procesorului de bucătărie poate fi o durere.
Am descoperit conopida pre-ricinata si viata mea sa schimbat pentru totdeauna.
Green Giant, comerciantul lui Joe și alte companii fac ambalaj conopidă ricinată. Există soiuri congelate (excelente pentru nevoile viitoare de orez) și pungi refrigerate în secțiunea de produse (perfect pentru fixarea săptămânală a orezului).
Am 6 idei preferate pentru gătit cu orez conopidă . Este incredibil de versatil: Bucurați-vă de unele cu proteine slabe, folosiți-l ca baza de castron burrito sau biciuiți-l într-un rizot cremos.
Spaghete Veggies
Ca și orezul conopidă, legumele tăiate în spirală sunt un concasor de calorii în schimbare de viață, dar făcând acele taitei nevoie de timp (și o mulțime de putere antebraț). Din fericire, tendința de no-carb nu a explodat și multe supermarkete poartă acum dovlecei spiralizate, morcovi și multe altele în secțiunea de produse. Luați un pachet, încălziți-le și topiți-l cu proteina și sosul la alegere. Cina este servită!
Nu sunteți gata să vă mâncați fidea încă?
Du-te înghețat! Green Giant are o linie de taitei spiralizați cu congelator (disponibile în ianuarie 2018, exact la timp pentru rezoluțiile de Anul Nou). Între timp, verificați Sparalele de Carrot și Zucchini Spirals înghețate de Trader Joe și pregătiți -le cu rețete creative .
Broccoli Cole Slaw
Un starter de masă într-o pungă!
Acest gratar este mai bun decât cel normal, deoarece este ambalat cu broccoli (și fibre și vitamine A & C). Acesta este pre-spălat, pre-mărunțit și preamestecat. Tot ce trebuie să faceți este să-l aburiți în cuptorul cu microunde timp de câteva minute. Bonus: adesea se găsește în saci de abur, cu microunde.
Broccoli slaw este atât de versatil! Adăugați-l la omeletul dvs. de ou împreună cu unele brânză cu conținut redus de grăsimi. Utilizați-l ca un simplu amestec de paste sau adăugați-l la o supă pe bază de bulion.
Steam-in-the-Bag Veggies
Ce legume sunt cele mai bune pentru cina delicioasă? Lăsați pachetul să decidă pentru dvs.! Prindeți un pachet de legume cu aburi în sac (ne place ofertele Green Giant) și lăsați-l în cuptorul cu microunde. Nu lasati legumele voastre sa fie gatite cu nicaieri de unde sa mearga ... amestecati-le intr-un bol de spalat sau burrito sau serviti cu o bucata de somon sau pui. Aruncați-le cu sosul tău preferat sau cu condimente și săci.
Sfat: ai grija pentru legumele pre-conservate , care pot fi mai mari in calorii decat crezi. Stick la vegetarienii simpli și sos-te singur. Aceasta este doar una dintre numeroasele greșeli comune care transformă alimentele sănătoase în alegeri greșite.
Squash înghețată
Scârbați! Butternut squash este o durere de a pregăti. Dar puteți găsi squash cubed sau dulce butternut în culoarul dvs. congelator.
Coborât în carbohidrați și calorii, butterut squash face o schimbare fantastică pentru cartofi dulci (și cartofi vechi obișnuiți). Aruncați cu unt și scorțișoară sau biciuiți o caserolă aprobată de Ziua Recunostintei (cu marshmallow topping obligatoriu). Sfat: adăugați butternut squash la brânza mac pentru a vă suprima porții !
Pentru rețete fără vinovăție, hrana găsește, trucuri de sfaturi și multe altele, înscrieți-vă pentru e-mailurile zilnice gratuite sau vizitați Hungry Girl!