Aminoacizii cu catenă ramificată sunt un tip de aminoacizi esențiali implicați în producția de proteine a organismului. Disponibile într-o serie de alimente (inclusiv carne, produse lactate și leguminoase), aminoacizii cu catenă ramificată includ valina, leucina și izoleucina. Said pentru a oferi o varietate de beneficii pentru sănătate și pentru a îmbunătăți performanța atletică , aminoacizii cu catenă ramificată sunt de asemenea vânduți sub formă de suplimente.
utilizări
În plus față de sporirea performanțelor atletice, în medicina alternativă, aminoacizii cu catenă ramificată se spune că ajută la tratarea sau prevenirea următoarelor condiții de sănătate:
- scleroza laterală amiotrofică (cunoscută și sub numele de boala Lou Gehrig)
- Diabet
- boală de ficat
- Boala McArdle
- degenerarea spinocerebelară
- dischinezie tardivă
Aminoacizii cu catenă ramificată sunt, de asemenea, utilizați pentru a preveni oboseala, pentru a îmbunătăți funcția creierului și concentrare, pentru a promova scăderea în greutate și stimularea apetitului la persoanele care urmează tratament pentru cancer.
Beneficii
O serie de studii științifice indică faptul că utilizarea suplimentelor care conțin aminoacizi cu catenă ramificată poate oferi anumite beneficii pentru sănătate. Iată o privire asupra unor constatări cheie din cercetarea disponibilă:
1) Boala hepatică
Aminoacizii cu catenă ramificată pot fi de un beneficiu pentru persoanele cu afecțiuni hepatice, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul de Biochimie Celulară din 2011. În testele pe șobolani, cercetătorii au descoperit că aminoacizii ramificați pot ajuta la protejarea împotriva anomaliilor metabolismului zahărului din sânge asociate frecvent cu ciroza (o boală marcată de cicatrizarea ficatului).
2) Performanța exercițiilor
Mai multe studii sugerează că utilizarea aminoacizilor cu catenă ramificată poate influența performanța exercițiilor fizice. Într-un raport din 2006 publicat în Journal of Nutrition , de exemplu, cercetătorii au analizat cercetarea disponibilă privind utilizarea aminoacizilor cu catenă ramificată și au constatat că suplimentele pot ajuta la îmbunătățirea performanțelor fizice și prevenirea oboselii pe perioade lungi de timp.
Există, de asemenea, unele dovezi că aminoacizii cu catenă ramificată pot contribui la stimularea recuperării musculare și la diminuarea durerii după exerciții fizice. De exemplu, un studiu publicat în Jurnalul de Medicină Sportivă și Fizică Fizică din 2007 a constatat că consumul unei băuturi care conține aminoacizi cu catenă ramificată a contribuit la diminuarea afectării musculare a alergătorilor pe distanțe lungi. Într-un experiment care implică opt alergători de sex masculin, autorii studiului au constatat că băutura îmbogățită cu aminoacizi cu catenă ramificată a fost mai eficace decât o băutură placebo în reducerea eliberării lactatului dehidrogenazei (un marker al afectării țesutului) în timpul unui 25 de kilometru alerga.
caveats
Suplimentele care conțin aminoacizi cu catenă ramificată sunt asociate cu mai multe efecte secundare, cum ar fi oboseala și pierderea coordonării motorii.
Rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. În unele cazuri, produsul poate furniza doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plante medicinale. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele. De asemenea, siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.
Puteți obține sfaturi suplimentare despre utilizarea suplimentelor aici.
Unde să-i găsești
Disponibile pe scară largă pentru cumpărare online, aminoacizii cu catenă ramificată sunt vânduți în multe magazine de produse alimentare naturale și în magazine specializate în suplimente alimentare.
Folosindu-l pentru sănătate
Datorită cercetărilor limitate, este prea devreme să recomandăm aminoacizii cu catenă ramificată ca tratament pentru orice condiție. Este important să rețineți că auto-tratarea unei stări cu aminoacizi cu catenă ramificată și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave. Dacă aveți în vedere utilizarea aminoacizilor cu catenă ramificată, asigurați-vă că vă consultați furnizorul de asistență medicală primară înainte de a începe tratamentul suplimentar.
surse
Bianchi G, Marzocchi R, Agostini F, Marchesini G. "Actualizarea suplimentării nutriționale cu aminoacizi cu catenă ramificată". Curr Opin Clin Nutr Metab Îngrijire. 2005 Jan; 8 (1): 83-7.
Blomstrand E. "Un rol pentru aminoacizii cu catenă ramificată în reducerea oboselii centrale". J Nutr. 2006 Feb; 136 (2): 544S-547S.
Blomstrand E, Eliasson J, Karlsson HK, Köhnke R. "Aminoacizii cu catenă ramificată activează enzimele cheie în sinteza proteinelor după exerciții fizice". J Nutr. 2006 Jan; 136 (1 Suppl): 269S-73S.
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. "Rolul potențial al aminoacizilor cu catenă ramificată în metabolismul glucozei prin inducerea accelerată a glucozo- senzor de aparat in ficat. J Cell Biochem. 2011 ianuarie; 112 (1): 30-8.
Koba T, Hamada K, Sakurai M, Matsumoto K, Hayase H, Imaizumi K, Tsujimoto H, Mitsuzono R. Suplimentarea aminoacizilor cu catena ramificata atenueaza acumularea de lactat dehidrogenaza din sange pe parcursul distantei. J Sport Med Mediu Fitness. 2007 Sep; 47 (3): 316-22.
Negrul M, Giardina S, Marzani B, Marzatico F. Suplimentarea cu catena ramificata nu imbunatateste performantele atletice, dar afecteaza recuperarea musculara si sistemul imunitar. J Sport Med Mediu Fitness. 2008 Sep; 48 (3): 347-51.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.