Băuturile alcoolice vă pot mări considerabil aportul caloric într-o singură lovitură sau doar câteva pete. Cocktail-urile și alte băuturi răcoritoare sunt de obicei la fel de înalte în calorii ca sucurile cu calorii înalte. Deci, dacă evitați sucurile zaharoase să rămânem în dieta dvs., de ce să nu faceți alegeri mai bune când atingeți ora fericită ?
Cele mai scăzute băuturi alcoolice cu calorii
| Vodka Nutrition Facts | |
|---|---|
| Dimensiune de servire 1 jigger 1,5 fl oz (42 g) | |
| Pe portie | % Valoare zilnica* |
| Calorii 97 | |
| Calorii din grăsime 0 | |
| Total grăsimi 0g | 0% |
| Saturate grăsimi 0g | 0% |
| Fat polinesaturate 0g | |
| Monounsaturated fat 0g | |
| Colesterol 0 mg | 0% |
| Sodiu 0 mg | 0% |
| Potasiu 0,42 mg | 0% |
| Carbohidrați 0g | 0% |
| Fibre alimentare 0g | 0% |
| Zaharuri 0g | |
| Proteină 0g | |
| Vitamina A 0% · Vitamina C 0% | |
| Calciu 0% · Fier 0% | |
| * Pe baza unei diete de 2.000 de calorii | |
Alcoolul nu oferă valoare nutritivă și beneficii pentru sănătate, pentru a face cea mai sănătoasă băutură adultă, cea mai bună opțiune este să alegeți cea mai mică cantitate de calorii și să o amestecați cu apă sau sifon. Din acest motiv, mulți dieteri savvy aleg să bea vodcă cu sifon și fie o felie de lămâie sau var.
Dacă vă place vinul, o altă opțiune cu conținut scăzut de calorii este un spritzer de vin. Pur și simplu alegeți jumătate de pahar de vin preferat și adăugați apă strălucitoare. Deoarece un pahar plin de vin alb oferă aproximativ 100 de calorii, ar trebui să puteți face o băutură satisfăcătoare pentru 75 de calorii sau mai puțin.
Dacă preferați diferite tipuri de băuturi, acestea sunt calorii pentru băuturile alcoolice pe care le puteți găsi într-un bar tipic. Lista conține informații pentru o singură porție a băuturii respective. Rețineți că atunci când comandați o băutură într-un restaurant, băutura pe care o serviți este adesea mai mare decât o singură porție.
Băuturi cu 200 de calorii sau mai puțin
- Bere (12 oz.) O singură porție a majorității berilor este sub 200 de calorii, dar unele beri sunt mai bune decât altele.
- Rum (2 oz.) Și Coca-Cola (5 oz.) Faceți această băutură mai mică în calorii prin comanda unei diete cola.
- Tom Collins (1,5 oz gin, amestec și 2 oz soda de club)
- Hot Buttered Rum (6 oz.) Numărul de calorii din băutură poate varia în funcție de rețeta folosită pentru a crea băutura. Această băutură poate conține aproape 250 de calorii
- Margarita (3 oz.) Margarita cu conținut scăzut de calorii sau "slab" conține adesea cel mai mic număr de calorii.
- Whisky acru (amestec de 2 oz și whisky de 1,5 oz)
Băuturi cu 150 de calorii sau mai puțin
- Clasic Martini (2 oz gin și .5 oz vermut) Calorii contează pentru rețete aromate poate conține mai multe calorii.
- Bloody Mary (6 oz.) Acest cocktail clasic este adesea servit cu o varietate de garnituri care vor adăuga mai multe calorii.
- Brandy (2 oz.) O singură lovitură de brandy conține doar 56 de calorii, astfel încât un dublu va ajunge abia la marcajul cu 100 de calorii.
- Cele mai multe beri ușoare (12 oz.) Există mai multe beri de lumină pe piață cu mai puțină alcool și mai puține calorii.
- D ciquiri cocktail (2 oz.) Acest cocktail poate face sau sparge dieta ta. O singură porție este de numai 112 de calorii, dar când este ultima oară când ai fost servit 2 uncii de daiquiri într-un bar?
Băuturi cu 100 de calorii sau mai puțin
- Vin roșu sau trandafir (4 oz)
- Vin alb (4 oz)
- Sangria (4 oz)
- Șampanie (5 oz.)
- Gin (1,5 oz)
- Rum, inclusiv Malibu Run Coconut (1,5 oz.)
- Vodka (1,5 oz.)
- Whiskey (1,5 oz)
Există câteva băuturi alcoolice îmbuteliate care pot fi mai greu de numărat atunci când vă uitați la calorii. De exemplu, alimentația alcoolică a cidrului variază în funcție de marcă. Angry Orchard Cider calorii, de exemplu, sunt relativ mari (aproximativ 220 de calorii pe sticla).
Dar calorii Ciprului Crispin vin intr-un pic mai mic la aproximativ 150 pe sticla.
Băuturi alcoolice cu cea mai mare cantitate de calorii
Dacă decideți să sărbătoriți o ocazie specială sau să vă relaxați cu un cocktail, este întotdeauna bine să verificați numărul de calorii al cocktailului înainte de a vă adânci până la bar. Multe băuturi amestecate și în special băuturi de blender au numărătoarea de calorii care este ridicată la cer. Și mulți oferă zahăr excesiv, de asemenea.
După cum vă puteți imagina, orice băutură făcută cu înghețată sau siropuri îndulcite va avea un conținut ridicat de calorii. Pina Colada, Grasshopper, Mudslide și Margarita sunt de obicei pe această listă. Și băuturile care sunt foarte bogate în alcool vor fi, de asemenea, mai mari în calorii.
Un ceai Iced de la Long Island poate avea până la 500 de calorii sau mai mult. Și patru băuturi malto premium Malto sunt raportate pentru a avea 660 de calorii.
Un cuvânt din
Consumul de alcool poate avea un impact major asupra dietei dvs. Nu este vorba doar de calorii de cocktail care se adaugă atunci când vă imbibe. Când bem, adesea mâncăm și mai mult. Și o mahmureală este probabil să vă deranjeze rutina antrenamentului. Din acest motiv, mulți oameni care încearcă să-și piardă sau să-și mențină greutatea reduc înapoi la băutură sau elimină complet alcoolul. De fapt, mai multe programe de scădere în greutate recomandă să nu beți deloc în timpul dietei . Dacă alegeți să vă bucurați de o băutură alcoolică, țineți cont de numărul de calorii și nu uitați să beți cu moderatie pentru a vă menține corpul și mintea sănătoase și bine.