Cel mai bun și cel mai scăzut alegeri de bere din calorii
Dragostea de a bea bere? Dacă încercați să numărați calorii, poate doriți să țineți cont de aportul de băuturi. Calorii în băuturile alcoolice populare pot face sau întrerupe dieta. Berea nu este o excepție. Dar numărul exact de calorii în bere va depinde de berea pe care o alegeți și, bineînțeles, de cantitatea pe care o bei.
Calorii în bere și nutriție
Budweiser Selectați 55 de informații despre nutriție | |
---|---|
Dimensiune de servire 12 porții (340 g) | |
Pe portie | % Valoare zilnica* |
Calorii 55 | |
Calorii din grăsime 0 | |
Total grăsimi 0g | 0% |
Saturate grăsimi 0g | 0% |
Fat polinesaturate 0g | |
Monounsaturated fat 0g | |
Colesterol 0 mg | 0% |
Sodiu 9 mg | 0% |
Potasiu 0 mg | 0% |
Carbohidrați 1,9g | 1% |
Fibre alimentare 0g | 0% |
Zaharuri 0g | |
Proteină 0,5 g | |
Vitamina A 0% Calciu 0% Vitamina C 0% Fier 0% | |
* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii |
Berea de cea mai mică calitate este Bud Select, cu doar 55 de calorii. Aceasta este și o bere cu alcool inferior. Alcoolul furnizează șapte calorii pe gram. Deci, berea care are mai puțin alcool va avea și mai puține calorii. Și, în general, berile mai întunecate tind să fie mai grele și să ofere mai multe calorii, dar nu întotdeauna.
Poate berea să fie sănătoasă?
Berea este făcută din boabe. Ați auzit că boabele sunt sănătoase. Deci, asta înseamnă că berea bere este bună pentru tine? Din păcate, asta nu este adevărat.
Este adevărat că berea este fabricată din ingrediente sănătoase, inclusiv drojdia de bere, orz, malț și hamei. Expertul în nutriție Shereen Lehman subliniază faptul că berea este o sursă bună de folat, niacină, magneziu, potasiu și niacină. Dar caloriile din alcool nu oferă nutriția pe care corpul are nevoie.
Au existat câteva studii care susțin beneficiile pentru sănătate ale consumului moderat de băuturi. Alcoolul moderat este definit ca nu mai mult de două băuturi pe zi sau 14 băuturi pe săptămână pentru bărbați și nu mai mult de o băutură pe zi sau șapte băuturi pe săptămână pentru femei.
Dar experții în sănătate afirmă, de asemenea, că nu este o idee bună să începeți să beți pentru a obține acele beneficii pentru sănătate. Iar în conformitate cu Centrele pentru Controlul Bolilor, nu este clar din studii dacă beneficiile pentru sănătate ale băutoarelor moderate sunt rezultatul alcoolului sau al factorilor aferenți.
Dacă doriți să profitați de beneficiile pentru sănătate ale boabelor, includeți alimentele din cereale integrale în mesele dvs. zilnice. Și dacă bea în mod curent berea moderată, ar putea fi ceva benefic pentru practica ta. Dar nu există niciun motiv să începeți să beți bere pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
Bere sub 100 de calorii
Acestea sunt cele mai ușoare beri de pe piață. În timp ce acestea nu sunt bune pentru dieta ta, ei vor face mai puține daune decât multe din berile enumerate mai jos. Faptele de nutriție ale berelor sunt listate pentru o servire de 12 uncii, dacă nu se specifică altfel.
- Bea Michelob Ultra (4.2 ABV) conține 95 de calorii și 2.6 grame de carbohidrați și 0.6 grame de proteine
- Busch Beer Light (4.2 ABV) conține 95 de calorii și 11,2 grame de carbohidrați și 1,7 grame de proteine
- Beer 's Beer Light Beer (2.3 ABV) conține 64 de calorii și 3.9 grame de carbohidrați și 0.7 grame de proteine
- Micralob ULTRA Beer Amber (4.0 ABV) conține 89 de calorii și 3.2 grame de carbohidrat și 0.9 grame de proteine
- Miller Light (96 ABV) conține 96 de calorii și 5 grame de carbohidrați și mai puțin de un gram de proteine
- Amstel Light (96 ABV) conține 96 de calorii și 5 grame de carbohidrați și mai puțin de un gram de proteine
Și ce zici de berea nealcoolică ?
Acestea conțin o cantitate mică de alcool, dar cu mult mai puține calorii decât o băutură alcoolică. O sticlă de bere nealcoolică Beck (NA 0.05 ABV) conține 57 de calorii și 11 grame de carbohidrați și 1,17 grame de proteine.
Bere sub 150 de calorii
Cele mai multe beri de 12 uncii oferă aproximativ 150 de calorii.
- Coors Light (4.2 ABV) conține 102 calorii și 5 grame de carbohidrați și mai puțin de un gram de proteine
- Stella Artois (5.0 ABV) conține 141 calorii și 10,9 grame de carbohidrați (11,2 uncii)
- Bud Beer Light (4.2 ABV) conține 110 de calorii și 6,6 grame de carbohidrați și 0,9 grame de proteine
- Berea Budweiser (5.0 ABV) conține 145 de calorii și 10,6 grame de carbohidrat și 1,3 grame de proteine
- Beck's Dar k pilsner (5.0 ABV) conține 142 de calorii și 3,2 grame de carbohidrați și 0,7 grame de proteine
- Bud Light Lime beer (4.2 ABV) conține 116 calorii și 8 grame de carbohidrați și 0,9 grame de proteine
- Hoegaarden (4,9 ABV) conține 44,8 calorii și 3,3 grame de carbohidrați (Pentru flaconul foarte mic de 3 oz)
- Micul Beer Light (4.1 ABV) conține 122 de calorii și 8,9 grame de carbohidrați și 1,2 grame de proteine
- Guinness Beer (4.2 ABV) conține 125 de calorii și 10 grame de carbohidrați
Berea lui Beck (5 ABV) conține 146 de calorii și 10,4 grame de carbohidrați și 1,8 grame de proteine
Bere de calorii înalte
Multe băuturi adulte, artizanale și bere sezoniere sunt mai mari în alcool și mai înalte în calorii.
- Miculul levănț (4.8 ABV) conține 158 de calorii și 14,4 grame de carbohidrați și 1,9 grame de proteine
- Blue Moon Cappuccino Brânză de ovaz (5,9 ABV) conține 196 de calorii și 19 grame de carbohidrați și 1,6 grame de proteine
- Albastru alb Beer alb belgian (5.4 ABV) conține 168 de calorii și 16.3 grame de carbohidrați și 1.9 grame de proteine
- Sierra Nevada Pale Ale (5,6 ABV) conține 175 de calorii și 14 grame de carbohidrați și 1,5 grame de proteine
- Berea Beck's Octoberfest (5.2 ABV) conține 151 de calorii și 10.8 grame de carbohidrați și 1.7 grame de proteine
- Bass Pale Ale (5.1 ABV) conține 156 de calorii și 12,4 grame de carbohidrați și 1,8 grame de proteine
- Beck's Sapphire pilsner (6,0 ABV) conține 161 calorii și 8,9 grame de carbohidrat și 2,4 grame de proteine
- Bud Light Lime Lime-A-Rita (8,0 ABV) conține 220 de calorii și 29 de grame de carbohidrați (pentru o cană de 8 uncii)
- Bud Light Lime Raz-Ber-Rita (8,0 ABV) conține 195 de calorii și 22,8 grame de carbohidrați (pentru o cană de 8 oz)
- Bud Light Lime Water-Melon-Rita (8,0 ABV) conține 294 de calorii și 34,8 grame de carbohidrați (pentru o cană de 8 uncii)
- Johnny Appleseed Hard Apple Cider (5.5 ABV) conține 210 de calorii și 26 de grame de carbohidrați
Un cuvânt din
Mulți dintre noi preferă să ne bucurăm de o bere rece din când în când. Berea poate face parte dintr-o dietă sănătoasă, atâta timp cât este consumată cu moderare. Dar dacă obiectivul dvs. este scăderea în greutate, luați în considerare reducerea consumului de băuturi. Unii diete chiar renunță complet la alcool și descoperă că pierd greutatea doar consumând mai puțin . Dacă alegeți să beți în timp ce vă aflați pe o dietă, faceți alegeri inteligente de consum redus de calorii atunci când sunteți la ora fericită sau în oraș.