Vă indică de la uzura pe tocuri și tălpi
Pantofii tăi de mers pe jos sunt gata pentru înlocuire ? Pantofii de mers pe jos durează, în general, 350-500 de mile. Este posibil ca acestea să nu pară uzate, dar și-au pierdut sprijinul și amortizarea.
Poate doriți să înlocuiți pantofii doar pentru că sunt murdare. De asemenea, puteți vedea găuri sau deteriorări în partea superioară a pantofului. Dar un pantof bun ar putea să aibă o talpă uzată, care nu vă oferă sprijinul corespunzător. Nu vă bazați numai pe aspect.
Cum și unde înveliți tălpile încălțămintelor dvs. vă pot oferi indicii suplimentare despre faptul că vă suprapuneți, dacă aveți un mers neutru sau un mers suplinat . Iată câteva exemple de pantofi de mers pe jos care, evident, au nevoie de înlocuire.
1 - Pantofi murdari și găuri în partea superioară
Este tentant să vrei să speli pantofi murdari . Dar săpunul și căldura pot descompune cleiul care ține pantoful împreună. Dacă trebuie să vă spălați pantofii, spălați-vă cu mâna cu săpun blând și lăsați-l să se usuce la aer. Spălarea și / sau uscarea încălțămintei într-o mașină de spălat haine sau în uscător poate scurta durata de viață a acesteia.
Puteți purta, de asemenea, o gaură prin partea superioară peste degetul mare. Presiunea constantă pe exteriorul pantofului poate provoca, de asemenea, apariția unor găuri în zona picioarelor. Încă alți oameni poartă găuri în jurul manșetei pentru gleznă, deoarece își înghit picioarele împreună în timp ce merg. Când vedeți o gaură, este timpul să vă înlocuiți pantofii.
2 - Model normal de uzură a pantofilor Comparând pantofii vechi și noi
Pantoful din stânga arată un model obișnuit de uzură a încălțămintei după 350 mile, în timp ce pantoful din dreapta este același model, același purtător, dar numai 100 de mile.
Plimbare cu mers normal si neutru va arata uzura pantofilor in aceste zone:
- La călcâie, în timp ce lovesc cu călcâiul la începutul fiecărui pas.
- Sub primul și al doilea deget de la picior, în timp ce se împing cu degetul de la picior după ce se rostogolesc printr-un pas.
Cele mai multe pantofi de mers pe jos vor dura doar 350 - 500 de mile înainte de a avea nevoie de înlocuire. Până atunci, pantofii tăi vor suferi un milion de pași și-și vor pierde amortizarea și sprijinul.
Talpa pantofului mai vechi are o zonă mare umezită lângă degetul mare. Călcâiul arată, de asemenea, uzura, mai ales pe marginea exterioară.
Acesta este un model obișnuit de uzură a încălțămintei pentru o persoană cu un mers neutru, care nu suprapune sau supina . Cu un mers neutru, piciorul nu se rotește prea mult în timpul călătoriei; se rostogolește pasul de la lovitura de călcâi pentru a împinge cu degetul mare în linie dreaptă.
3 - Modele unice de uzură pentru neutru, supraponare, suportare
Pantoful din stânga a înregistrat aproximativ 350 de mile și arată uzura pe talpa din apropierea degetului mare.
Tăvile uzate sunt un semn pentru a vă înlocui pantofii. Pantofii de azi sunt adesea concepuți pentru a arăta această uzură pe talpă cu o schimbare de culoare, ceea ce vă poate ajuta să vă convingeți că este timpul să înlocuiți încălțămintea.
- Acest model de uzură este normal, deoarece piciorușele ar trebui să se împingă cu degetul mare. Aceasta se numește mers neutru, fără rotație excesivă în timpul călătoriei.
- Un peste-pronator ar vedea locul uzat chiar mai mult spre partea cea mare a talpii. Peste-pronators sunt adesea recomandate pantofi de control de mișcare pentru a ajuta la corectarea supra-rotație a pasului lor. Sau vi se poate spune că puteți folosi un branț ortostatic prescris de un podiatrist.
- Un supinator sau un subantrepator nu ar vedea uzura sub degetul mare, dar ar vedea uzura de-a lungul părții picioare a pantofului.
4 - Model de purtare a călcâiului pentru Normal, Overpronation, Supination
Pantoful din stânga a văzut aproximativ 350 de kilometri de mers pe jos, comparativ cu pantoful mai nou din dreapta.
Pantofii ar trebui sa arate, de asemenea, uzura pe tocuri, deoarece pietonii ar trebui sa fie frapant cu toc, trec printr-un pas, si impingand cu degetul de la picior. Pantoful din stânga arată o uzură pe călcâi.
- Un mers normal și neutru va vedea uzura tocului în mijloc până la marginea exterioară a călcâiului, pe partea mică a piciorului piciorului.
- Peste-pronatorii vor vedea mai mult uzura tocului în mijlocul călcâiului și poate chiar până la marginea interioară a călcâiului (partea mare a piciorului). Pantofii lor pot chiar să se încline spre interior atunci când sunt plasați pe o suprafață plană.
- Supinatorii sau subantrepții vor vedea călcâiul purtat pe toată marginea exterioară a pantofului. Atunci când sunt așezate pe o suprafață plană, încălțămintea uzată se poate înclina spre exterior.
5 - Modelul de uzură a încălțămintei pentru Supinator
Acest model de uzură al pantofului este tipic pentru supinație. Uzura este de-a lungul marginii exterioare a pantofului.
Supinatorii au cea mai mare parte uzură pe tălpi, pe marginea exterioară atât a călcâiului cât și a vârfului picioarelor. Acest pantof arată o mulțime de uzură pe toc, ceea ce este evident din schimbarea de culoare. La vârful picioarelor, puteți observa aproape nici o uzură în interiorul părții mediane a tălpii, în timp ce există uzură pe marginea exterioară a picioarelor.
Oamenii care au un mers supinat ar trebui să cumpere pantofi neutri. Nu au nevoie de pantofi de control al mișcării, care sunt destinați pentru supraponerii.
6 - Modelul de purtare a tocului de pantofi pentru o gaură neutrală la supinat
Acest model de uzură al tocului de încălțăminte este tipic pentru un model de mers neutru până la supraviețuire.
Dacă aveți un mers neutru sau un mers supinat, veți avea mai multă uzură pe exteriorul călcâiului (partea mică a picioarelor). Acest walker are o mulțime de uzură pe călcâiul său, spre marginea exterioară.
Acest walker ar trebui să aleagă mai mult pantofi neutri decât pantofi de control al mișcării. Nu are nevoie de corecție pentru depășire.
7 - Pantofi Pierzându-și amortizarea și sprijinul
Pantoful din stânga a suferit aproximativ 350 de kilometri de mers pe jos, aproximativ 770.000 de pași. Acest lucru duce la pierderea amortizării.
Ridurile se dezvoltă în zona indentată în călcâiul pantofului din stânga. Acesta este un semn că pantoful nu se întoarce de la compresia pe care o amorsează cu fiecare pas. Pantoful îmbătrânește și își pierde capacitatea de a-și amortiza și sprijini. Dacă mersul era în mișcare înainte și înapoi de la purtarea pantofului mai vechi, purtând o pereche nouă de pantofi, probabil că putea simți diferența de amortizare.
Este recomandat ca pietonii și alergătorii să-și înlocuiască pantofii la fiecare 350-500 de mile. Piloții mai grei vor trebui probabil să-și înlocuiască mai des pantofii.
8 - Creșterea ridurilor la nivelul tălpii încălțămintei
Cu fiecare pas, vă împărțiți puțin pantofii. Materialele folosite în talpa și călcâiul pantofilor de mers pe jos au o durată limitată de viață. Chiar dacă stați pe raftul nepăsător, acestea îmbătrânesc și se vor rupe mai repede, odată ce începeți să le purtați. Aici, mici crăpături și riduri se dezvoltă în călcâiul unui pantof de mers pe jos. Acestea sunt cauzate de compresia constantă la fiecare pas, precum și de îmbătrânirea materialelor.
Pe măsură ce pantoful își pierde capacitatea de a reveni cu fiecare pas, are mai puțină capacitate de a-și amortiza. Poate începe să vă simțiți mai obosit în picioare și picioare după o plimbare lungă.
9 - găuri pe interiorul pantofilor tăi
Acest pantof este purtat din interior spre exterior. Nu numai că în afara pantofilor tăi poți să te îmbraci, dar și tu poți purta găuri în pantof. Acest walker a purtat primul strat de țesătură de la baza gleznei, pe măsură ce osul poartă o parte din pantof.
Când vedeți o gaură ca aceasta, ar putea fi într-un loc în care ați dezvoltat un blister sau un punct fierbinte . Îndepărtarea piciorului în zona respectivă creează frecare care vă poate deteriora pielea, precum și țesătura încălțămintei. Pantofii dvs. pot fi prea strâmți și aveți nevoie de pantofi mai mari atunci când picioarele se umflă natural în timpul mersului pe jos.
În cazul unei găuri în apropierea călcâiului, ar trebui să înveți cum să vă dați pantofii pentru a vă menține călcâiul în fața pantofului, mai ales când mergeți în jos.
> Sursa:
> Lowe M. Când este momentul potrivit să vă înlocuiți pantofii? Academia Americană de Medicină Sportivă Podiatrică. http://www.aapsm.org/replace-shoes.html