Deplasați (sau rulați) drumul către o mai bună sănătate cu aceste mașini
Banda de alergare poate fi un jucător cheie în lovirea obiectivelor tale sănătoase - mai ales când vremea exterioară este frică sau sala de sport este prea departe. Având o mașină la domiciliu, este mult mai ușor să stoarceți în timpul recomandat de 150 de minute de activitate moderată săptămânală (cum ar fi mersul pe jos) sau 75 de minute de activitate viguroasă (cum ar fi alergarea), care vă poate ajuta să reduceți riscul bolilor de inimă. Plimbare sau jogging în timp ce vă uitați la TV, verificați e-mailurile, citiți ziarul, dați-i mamei un apel ... obțineți ideea.
Desigur, trucul de a obține cele mai multe din banda de alergare este de a folosi de fapt. Asta înseamnă să-l depozitezi undeva unde îți vei aminti să lucrezi pentru a aduna kilometri, nu praf. (Deci, poate că subsolul este în afara.) Sunteți gata să vă mișcați odată cu cumpărarea benzii de alergare ? Citește mai departe pentru cele mai bune banda de alergare pentru fiecare buget și obiectiv de fitness.
Indiferent dacă aveți o cameră de antrenament desemnată sau planificați să vă păstrați banda de alergare în dormitor, modelul Nordic Track T 6.5 S este o opțiune excelentă când aveți un spațiu mai mic pentru a vă răspândi. Un utilizator îl descrie ca fiind "o fiară și destul de greu", dar designul robust ajută la prevenirea alunecării în timp ce vă jogniți. Și pentru o bună măsură, acest model vine cu o garanție a cadrului de viață, o garanție de 25 de ani pentru motoare și o garanție de 1 an pentru piese și de muncă.
Opțiunea FlexSelect vă permite să alegeți între un pachet de trepte amovibil (excelent, dacă doriți să reduceți impactul asupra articulațiilor) și o opțiune mai fermă care imită că rulează pe șosea. Ne place că este compatibil cu iFit, ceea ce vă permite să accesați rutele de formare Google Maps (cum ar fi o rulare a turnului Eiffel). Un abonament pentru iFit se vinde separat.
Medicul dvs. poate argumenta că beneficiile pentru sănătate ale unei banda de alergare sunt neprețuite, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă lăudați pentru un model scump. Banda de alergare Confidence Power Plus vă oferă libertatea de a lucra acasă fără a sparge banca. Nu are avantajele benzilor de alergare mai avantajoase, cum ar fi caracteristicile inclinării sau ale ritmului cardiac, dar recenzorii spun că consideră că este simplu de configurat și utilizat. Și la doar 53 de lire sterline, se pliază pentru depozitare ușoară.
Deoarece este mai mic, Confidence Power Plus este potrivit pentru persoanele care nu cântăresc mai mult de 250 de kilograme. Și un cuvânt de avertizare: Deoarece această banda de alergare nu vine cu ghidon, ar putea să nu fie o opțiune sigură dacă aveți probleme de echilibru.
Să fim cinstiți: abia aveți loc pentru a vă depozita adidașii, să nu mai vorbim de o banda de alergat. De aceea, Welso Cadence G 5.9 este o opțiune inteligentă pentru spații strâmte. Un profil mai subțire (baza este de 29 "lățime și 64,5" lungime) înseamnă că nu va trebui să vă deplasați masa de cafea în altă cameră de fiecare dată când lucrați. Chiar mai bine, se îndoaie pentru depozitare, iar un comentator notează că este ușor de transportat prin ușă în timp ce se prăbușește.
Dar, chiar dacă este mic, încă vine cu multe dintre clopotele și fluierele pe care le veți găsi pe un treadmill mai mare. Un senzor al ritmului cardiac este încorporat în consola, astfel încât să puteți verifica rapid cât de mult lucrați și ecranul LCD urmărește viteza, timpul, distanța și calorii.
A lovit banda de alergat poate fi mai puțin motivantă decât atunci când se adaugă caracteristici cum ar fi hărțile Google sau programele încorporate pot ajuta cu adevărat să excelezi. Acest model din ProForm vine cu 18 programe concepute de formatori personali care vă ajută într-adevăr să vă împingeți la nivelul următor (indiferent de nivelul la care vă aflați acum!). În plus, veți ști că vă aflați în zona țintă a ritmului cardiac corect pentru obiectivele dvs. cu monitorul încorporat al inimii. Și dacă aveți nevoie de o viziune care să vă ajute să vă distrați, puteți accesa Hărți Google pentru a vă ajuta să vă ghidați printr-o excursie în rucsacuri Eurpoean sau oriunde altundeva aveți nevoie de spațiul dvs. headspace în acest moment. Pe măsură ce urcați pe traseu banda de alergare va face ajustări cu adevărat împingându-vă să te ridici pe acest deal.
Da, mersul pe jos este numit exercițiu - mai ales dacă ridicați ritmul suficient pentru a crește ritmul cardiac. Documentele recomandă obținerea în 10 000 de pași pe zi, iar dispozitivul Sunny Health & Fitness T7643 vă poate ajuta să atingeți acea țintă. Viteza benzii de alergare variază de la 0,5 la 6 mile pe oră (o milă de 10 minute), astfel încât nu veți putea folosi mașina pentru a alerga rapid, dar puteți să vă faceți jogging pe ea dacă vă simțiți motivați.
Butoanele mari, ușor de citit și balustradele robuste fac din aceasta o alegere excelentă pentru utilizatorii începători sau pentru cei mai în vârstă, iar proprietarii spun că este ușor de depozitat între utilizări grație unui sistem hidraulic care vă permite să îl îndoiți și să îl desfășurați în siguranță.
Mersul pe jos în timp ce lucrați nu este doar o modalitate excelentă de a arde calorii suplimentare - ar putea, de asemenea, să sporească productivitatea. Un studiu a constatat că, atunci când angajații folosesc un treadmill de birou , performanța lor de lucru sa îmbunătățit. (Promovare, oricine?)
Păstrați-vă drumul pentru a lucra mai bine cu treadmill-ul Lifespan TR1200-DT5. Ecranul de birou profund de 38 "vă oferă spațiu mai mult decât suficient pentru a vă împrăștia laptopul, hârtia și consumabilele, iar cadrul reglabil vă permite să poziționați biroul astfel încât să fie potrivit pentru înălțimea dvs. În plus, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la întreruperea colaboratorilor, datorită unui motor silențios.
Setați viteza între 0,4 și 4,0 MPH, apoi urmăriți distanța parcursă, precum și numărul de pasi pe consola. Utilizatorii spun că sunt atât de distrași în timp ce lucrează, încât nici măcar nu-și dau seama că exercită. Și datorită capabilităților Bluetooth, puteți să sincronizați datele de mers pe jos în telefon pentru a urmări progresul. S-ar putea să vă inspirați să continuați să vă mișcați - și să faceți mai mult de făcut!
Dacă vă confruntați cu dureri de genunchi, mersul pe jos pe banda de alergare Aquabilt A-2000 Exercise Pool Pool vă poate oferi un antrenament cardio grave cu mai puține. Acest lucru se datorează faptului că rezistența apei întărește mușchii, în timp ce flotabilitatea atenuează stresul asupra articulațiilor în timpul mersului sau al alergării. Acesta poate fi, de asemenea, o mare opțiune dacă sunteți nervos despre căderea de pe o banda de alergare tradiționale.
Plasați Aquabilt într-o piscină în pământ sau deasupra solului și vă mișcați. Designul rezistă ruginei și pentru că este fără motor, nu necesită întreținere. Sigur și ușor!